長期服用維生素C片沒有壞處

當乙個人口服維生素 C 達到相當的量（即 24 小時克）時，由於腸滲透壓的變化，會出現輕微的腹瀉。 卡思卡特將略低於此值的量稱為“腸道對維生素C的耐受性”，這是乙個人可以耐受而不會引起輕度腹瀉的量。 由於VC的酸性，可以大量口服維生素C，因此每個人都可以根據自己的身體狀況服用。

只要在自己腸道的耐受範圍內，效果就會好。 有趣的是，腸道對VC的耐受量在體內是不同的。 當人體生病時，腸道耐受性會大大提高，如通常的耐受性為1克，而當人體感染或患有腫瘤和心臟病等慢性疾病，甚至感冒時，會有不同程度的耐受性增加。

所以，不要被一些推薦的口服劑量所誤導，花點時間找到最適合自己的劑量，讓大自然的饋贈能為人類健康做出更多貢獻。 短時間內服用過多的VC補充劑會引起多尿、腹瀉、皮疹等***; 2.長期過量服用VC補充劑可能導致草酸和尿酸結石; 3.兒童生長期用藥過量，易患骨病。 4.一次性攝入VC超過2500-5000mg，可能導致大量紅細胞破裂、溶血等臨界現象。

建議不要長時間食用，以免影響維生素的吸收。

沒有大***，因為維生素本身就是一種抗血栓素，但你不能因為什麼都沒有***就長期服用，一切都有度。

根據你吃的維生素C是什麼樣的，如果你服用保健品，你一定沒問題，你不能總是把維生素C和藥物一起服用，你可以聽一瓶一會兒。

正常測定維生素C對人體無害，即使每天食用也不會對身體造成危害，因為它是人體必需的營養素，包括人的抗病能力都與維生素C直接相關。 一般情況下，每人每天維生素C的最佳用量應為200-300毫克，最低劑量不應低於60毫克，但如果一次性攝入VC超過2500-5000毫克，則可能導致大量紅細胞破裂、溶血等臨界現象。

不建議長期使用維生素 C，尤其是長期大量服用時。

大量實驗證明，長期大量使用維生素C會產生一系列不良反應

1.已經有了。 人體試驗。

結果顯示，每天口服維生素C

4g一周後，通過尿液排出體外。

草酸鹽的量可以從每天58 m開始

g 至 62m

因此，在接受大劑量的維生素 C

之後，可能會出現尿路草酸鹽結石。

2.根據臨床觀察，建議服用維生素C

在高劑量下，一些女性的生育能力可能會降低，胚胎發育也可能受到影響。 動物實驗的結果也說明了這種現象。 所以有些人認為女性服用維生素C

劑量不應超過每天2次

兒童在生長季節服用高劑量的維生素C

它可能使兒童在以後的生活中容易患上骨病。

4.服用維生素C

每天服用超過 3 劑

g，可導致增加。

腸道蠕動，導致某些人出現腹部絞痛和腹瀉。

5.維生素C

含維生素B12

同時攝入食物會破壞大量的B

12。有些人已經嘗試過含有適量的 B

12 飲食中含有維生素，B

如果新增維生素，12 可以破壞 43%。

然後是 95% 的破壞。

6.攝入高劑量的維生素C

由於其還原特性，它還可以增加尿液排洩。

可以產生尿葡萄糖。

的誤報。

阻礙了糖尿病患者的診治和對低血糖的準確把握。

藥物的劑量。 7.

藥理用量：高濃度維生素C

靜脈注射可產生嚴重。

溶血反應。 8.

維生素C還具有抗肝素和。

雙香豆素。 抗凝血。

報告的作用。

9.也有報道稱長期大量使用維生素C

血液中含有維生素C的人

含量比例。 人為地偏低正常，因此可能是突然停藥引起的。

停藥反應。 出現較早。

壞血病症狀。

10.高劑量維生素C

靜脈注射可引起。

血栓形成。 和猝死。 我們。

我不得不承認。

維生素C有很多好處，但長期大量使用仍然會帶來許多不良後果。

需要謹慎使用。

如今，愛吃保健品的人越來越多，紛紛塞進嘴裡，因為養生養生的理念在很多人的腦海中越來越深。維生素C是我們日常生活中必需的營養素，那麼吃一些維生素C片對我們有好處嗎？ 今天就來談談這個問題。

個人有自己的口味，不是每個人都喜歡吃蔬菜或水果，但個人的體質需要一些營養物質是必要的，因此，應該從蔬菜和水果中獲得的維生素被轉化為維生素片來代替滿足感。 維生素C是大家經常吃的東西之一，那麼這樣好嗎？ 維生素C片劑可以直接替代蔬菜和穀物嗎？

這裡要解釋的答案是，維生素通常只存在於新鮮的水果和蔬菜中，在水果中，因為經過長時間的儲存，因此，水果的維生素含量會下降，尤其是維生素C的含量，那麼水果中還含有無機鹽、纖維素等營養成分，這些營養成分是單獨食用維生素C錠劑是無法替代的。 從蔬菜內部來看，蔬菜的種類比較多，可以多種食用方式，富含維生素C的蔬菜不勝列舉。 維生素C錠劑和蔬菜水果都很好，吃了它們可以為我們提供營養，但是同時吃這兩種不會產生一加一大於二的效果，還可能干擾人體對其營養的吸收。

維生素C是我們人體非常需要的營養素之一，尤其是代謝活動，包括其他代謝活動，都非常重要，飲食是維生素C的主要**，蔬菜和水果是典型的代表。

以上文章的文字內容會給大家乙個大致的解釋，每天吃一些維生素C片好不好，吃維生素C片會不會傷害果蔬中的維生素C成分？ 這裡要說明的是，兩者的營養是沒有重複的，但建議多吃新鮮的蔬菜和水果，因為它們不僅含有維生素C。

***的維生素C片：

1.長期服用每天2-3克，停藥後可引起壞血病，因此宜逐漸減少劑量，停藥。

2.長期大量施用維生素C可引起尿酸鹽、半胱氨酸或草酸鹽結石。

3.過量服用（每日劑量超過1克）可引起腹瀉、紅腫、頭痛、尿頻（每日劑量超過600mg）、噁心嘔吐、胃痙攣。

維生素C：抗氧化劑。

維生素C是一種強大的抗氧化劑，能有效清除各種自由基和活性氧，防止血管脂質過氧化，減少動脈粥樣硬化等心腦血管疾病。

富含維生素C的食物主要是新鮮水果和蔬菜，如蔬菜中的西蘭花、花椰菜、大白菜等，水果中的山楂、鮮棗、獼猴桃等，都是“維生素C大戶”，尤其是山楂、鮮棗、獼猴桃位居前三。 七八顆新鮮的棗子可能可以滿足每天的維生素C需求。

服用過多的 VC 補充劑會導致多尿、腹瀉、皮疹等。 長期過量服用 VC 補充劑可能會導致草酸和尿酸結石。 在生長期過量服用的兒童容易患骨骼疾病。

可能導致大量紅細胞破裂，並可能出現溶血等臨界現象。

維生素C可以使人變白，沒有什麼是***，但不能當飯吃，吃維生素C不能曬太陽，容易得白癜風。

維生素C片劑可以抗氧化。

解毒。 凝 血。

提高機體的抗病毒能力。

美白等 但畢竟，它是缺乏維生素食品補充劑的藥物。

不要長時間服用。

它是一種水溶性維生素。

每天吃水果和蔬菜就足夠了。

您不必依賴藥物。