你能長期每天服用一片維生素C和E嗎？

維生素C是一種水溶性維生素，不易在體內積累，很快就會代謝，但維生素E是脂溶性的，會在體內積累。

維生素C是合成膠原蛋白所必需的。 因此，VC缺乏，膠原蛋白不能正常合成，導致細胞連線紊亂。 人體由細胞組成，細胞通過間質連線，其關鍵成分是膠原蛋白。

膠原蛋白佔人體蛋白質的1 3，結締組織維生素C的產生具有促進膠原蛋白形成的作用，而維生素E則保護細胞的正常功能並鎖住水分。 建議維生素C和維生素E一起吃，可以明顯抵抗紫外線，起到去除雀斑美白的作用，同時還可以預防皺紋抗衰老，調節血壓，保護心腦血管。

維生素E是脂溶性的，所以服用時沒有油和油就不能有效溶解，我們無法吸收。 因此，為了最大限度地發揮維生素E的作用，最好與公尺飯一起食用，這樣身體就會感覺到脂肪並主動分泌膽汁，因此在膽汁的作用下會乳化並轉化為水溶性，然後被小腸吸收。 維生素E和維生素C（抗壞血酸）在動物的生理功能上有許多相似之處或相似之處，如兩者都是天然抗氧化劑，可以消除體內過氧化產生的自由基; 均有抗應激作用; 它可以提高動物的免疫功能。

此外，維生素E缺乏症的許多症狀與抗壞血酸相似。

維生素藥物是非處方藥，近年來因其美白面板和延緩衰老的作用而受到大多數女性的青睞。 但不能長期多吃，它是一種藥物，大量的VC可能會引起壞血病，並且已經報道了大量的長期VE會引起**腫瘤。

對身體的好處：促進膠原蛋白的合成。 ，有助於降低膽固醇。

有助於提高身體的免疫力。 ，促進鐵的吸收。 維生素C將植物性食物中的三價鐵還原為二價亞鐵，使身體更容易吸收鐵。

每天吃維生素C對人體非常有益，在體內代謝比較快，可以補充大量的營養，緩解各種疾病，還可以抵抗氧化，提高免疫力。 如果你每天吃維生素E，它可以幫助你變得更好，它還可以讓你的免疫力更強，避免損傷，並具有美容美容的效果，提高生育能力。

維生素C會補充人體所需的營養，使人的**更加滋潤和有光澤。 維生素E可以調節身體的性激素水平，讓你的身體更舒適。

會讓你的身體素質越來越好，看起來特別有活力，你的臉會特別好看，最重要的是能讓你的膚色特別紅潤，你會走路，有特別的力氣，睡眠會更好。 最重要的是讓自己變白。