我可以吃什麼來照顧我的牙齒???

為什麼你總是想著吃什麼，呵呵，吃完三十分鐘刷牙，一天兩次。

對牙齒有益的食物包括捲心菜、梨、茶、蘋果、洋蔥和其他食物。

1.捲心菜，捲心菜中含有大量的粗纖維，尤其是捲心菜，大口咀嚼時，它可以通過纖維在牙齒表面的機械摩擦，很好地去除粘附在牙齒表面的細菌。

2.亞利梨，亞利梨水分充足，加上含有大量的纖維，可以幫助洗掉牙齒表面的汙漬，防止牙齒變黃。

3.茶葉，如果吃了甜食、肉類等酸性食物，牙齒也會無形受損，富含鹼性物質的茶葉可以及時中和牙齒上的酸性物質，防止牙齒脫鈣。 特別是綠茶，含有氟化物，也可以使牙齒更強壯。

4.蘋果，蘋果含有多種維生素和礦物質，這些都是預防牙齦疾病所需的營養素。 特別是維生素C，不僅可以滋養牙齦，還可以預防口腔潰瘍。

5.洋蔥，洋蔥中的硫化合物是強大的抗菌成分，可以殺死多種細菌，包括導致蛀牙的變形鏈球菌，新鮮生洋蔥效果最好。

1.紅茶。 喝紅茶對健康有很多好處，但是紅茶中的黑茶色素會弄髒我們的牙齒，所以喝完紅茶後，一定要及時漱口。

2.罐頭食品。

這種食物熱量低，味道好。 但是，它通常含有醋，因此酸性物質較多。 這種酸性物質會導致牙齒失去其礦物質成分。 一些罐頭食品中新增了糖，這也會損害牙齒。

3.醬油。 醬油中的色素會汙染牙齒，因此最好在食用醬油或含有醬油的食物後立即漱口。

4.花生醬。

花生醬是一種非常受歡迎和美味的甜點，它含有豐富的蛋白質。 但是，由於花生醬的“粘性”，很容易引起蛀牙。

5.番茄醬。

西紅柿很酸，會腐蝕我們的牙釉質，所以最好適量吃番茄醬。 在吃番茄醬之前，你可以先吃一些蔬菜沙拉，在牙齒上形成一層保護層。

參考資料**人民日報網—你應該多吃什麼食物來保護你的牙齒健康，經常吃這些對牙齒不好">人民日報線上——你應該多吃什麼食物來保護你的牙齒健康，經常吃這些食物對你的牙齒不利。

哪些食物對牙齒有好處？ 明星意識專案

平時可以吃大棗、葡萄乾、乾果等食物來保護牙齒，有牙髓炎、根尖牙周炎、牙周炎的時候，也可以服用甲硝唑片、布洛芬緩釋膠囊等藥物來控制炎症、止痛。 具體如下：

1.食物。 1.棗：

紅棗中含有豐富的熊果酸，能有效抑制蛀牙菌產生酶，減少糖蛋白沉澱和牙菌斑形成的機會，不影響口腔內其他細菌，不破壞口腔菌的細菌平衡。 同時，紅棗還可以健脾健胃，有益於身體健康。 所以吃紅棗可以保護你的牙齒。

2.葡萄乾：葡萄乾中含有齊墩果酸、齊墩果酸醛、白樺脂醇等物質，都是抑制口腔細菌生長的化合物，能有效防止口腔炎症的發生，有助於保護牙齒健康。 所以吃葡萄乾可以保護你的牙齒。

3.乾果：乾果富含鈣質，可以為牙齒補充鈣質，乾果中的脂肪可以在牙齒上形成一層保護膜，抑制細菌入侵，減少口腔感染的機會。 所以吃乾果可以保護你的牙齒。

2.毒品。 1.甲硝唑片：甲硝唑片是抗生素，主要用於厭氧菌感染引起的疾病。 牙齒容易患牙周炎，牙周炎會導致牙齒鬆動。 因此，您可以通過服用甲硝唑片來保護牙齒。

2.布洛芬緩釋膠囊：布洛芬緩釋膠囊是有效的環氧合酶抑制劑，具有解熱、鎮痛和抗炎作用。 如果牙齒疼痛，可以服用布洛芬緩釋膠囊來緩解疼痛，通常可以在一定程度上保護牙齒，起到固定牙齒的作用。

3.碳酸鈣咀嚼片：碳酸鈣咀嚼片主要用於預防和**缺鈣。

為了保護牙齒，你可以選擇吃香菇、芹菜、綠茶、薄荷、獼猴桃、西紅柿等。 它營養豐富，可以幫助保護牙齒，但不能作為保護牙齒的主要方式。 要想保持好牙，應定期去醫院洗牙**，打碎牙垢或牙菌斑，用霧水沖洗乾淨。