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匿名使用者2024-01-31其實側身轉彎也不是那麼難，主要是靠肩膀的旋轉自然通風。 用左手將水向後推，直線張開肩膀，將頭自然地傾斜到右臂（就像躺在手臂上一樣），毫不費力地向上呼吸。 車身側傾不大，否則肩膀沒有轉動到位。
游泳本身就是關於手腳的協調，我建議你練習時手腳分開，這樣你熟練了就不會感到尷尬。
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匿名使用者2024-01-30樓上說你基本功太差了，說得有道理。 另外，自由式應該彈性組合。 身體從頭頂、脊柱和尾椎基本上平行於向前方向，保持筆直。
因此，要求頭頂要有向前推的意思，揮動手臂要放鬆，擊水時手腳要緊，擊後再鬆。 還要注意，當腳碰到水時，大腿會帶動小腿撞擊。 建議您嘗試用左右手滑動、用腳踩水兩次、通風一次迴圈進行乙個迴圈練習。
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匿名使用者2024-01-29標準的自由式通風必須是側臥的，你的姿勢是完全錯誤的，而標準動作是我現在發現的最快的，只要你足夠快，你的頭就會從一堵水牆裡推出來，你可以很容易地在這堵水牆後面通風， 而且振幅在15度左右，跟你站在排上時頭部的旋轉差不多，速度就是這樣，吸氣後應該迅速回頭。
你側身翻身，打腿不順暢，完全是因為基本功太差，多練習基礎動作，每天走20分鐘，前後兩邊練習。
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匿名使用者2024-01-28側向換氣會犧牲一定的速度，身體要盡量保持水平，換氣比較順暢，可能更容易撞到腿。
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匿名使用者2024-01-27側通風是長期實踐中積累的經驗，當然是最科學的，必須堅持。
我認為你的問題是由側向振幅太大引起的，一般在手臂抬起時應結合通氣和轉頭，身體旋轉不宜太大。
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匿名使用者2024-01-26自由式下沉是很多人在自由式中遇到的問題，下腿會增加阻力，減慢速度，讓你游得更累。 Ben**就如何解決這個問題做了詳細的講解和演示，**從YouTube上移過來，自譯，翻譯水平有限，可以在評論區討論交流。
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匿名使用者2024-01-25用手划槳時，重擊水面時，同一條腿是正確的。 可能是髖關節伸展不夠，打擊後大腿沒有及時抬起，導致轉身困難。
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匿名使用者2024-01-24臀部和肩膀怎麼可能合二為一，軀幹卻是鐵定的？ 那次中風一定是一次艱難的中風。 原木滾動說它是有害的。
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匿名使用者2024-01-23如果手臂耐力不夠，應該加強團體引體向上訓練，一段時間後，游泳會輕鬆自然很多。
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匿名使用者2024-01-22側冰雹的角度根據理論是35 45，我個人認為45是最好的，要達到阻力（減小）和浮力（增大）的最佳組合，在陸地上體驗這種旋轉，找到一塊地磚，轉動身體平行於對角線是45，體驗扭動身體的感覺時這種肆無忌憚的運氣。 此外，您可以練習三招一呼吸（更難，因為您需要在兩側呼吸），或四招一呼吸（更容易，一次呼吸）來練習嘈雜的轎車的兩側。
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匿名使用者2024-01-21自由式。 用手划槳時，上半身側向旋轉45度，悶熱爐方便肘部橡膠蓋接頭抬起; 是的，當光束快時，側向旋轉弧度較小。
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匿名使用者2024-01-20游得越快，主動划水越強，扭腰幅度越大，手入水後，身體會進入翻滾和肩裂的森林盲過程，彈簧閉合是另乙隻手推動水完成水後的滑行階段，是扭腰是在滾動的基礎上， 加強主動划船。
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匿名使用者2024-01-19要做到這一點，就需要練習剛體，即身體始終處於挺直狀態，需要進行全面的訓練。
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匿名使用者2024-01-18當我向前伸展手臂並用另乙隻手臂在空中移動手臂時，我感到肩膀很累，而且在前褲之前我長時間不能游泳，這是什麼原因？ 我覺得我的姿勢比一些人好，但那些人似乎並不累，可以連續游泳。 我想知道。
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匿名使用者2024-01-17我是一名職業游泳運動員。
首先，我將向您解釋自由式腿的運動。
伸直腳踝和膝蓋，然後從腰部向大腿發力。
上下驅動整條腿。
痠痛是正常的，即使我們玩得太多也會痠痛。
所以如果你想打一會兒，你會感到痠痛，休息一下。
然後如果你繼續玩，你會有很大的進步。
以上所有手都擊中了問題：
其實最主要的是大腿發力，然後膝蓋和腳踝應該伸直
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匿名使用者2024-01-16此外，相信你還不太擅長打側面的腿！ 身體的平衡點（甜點）對不同的姿勢（左右和背部）有自己的適應性，所以建議你多練習，當你側身時，盡量調整身體的重心。
此外，側泳的頭部枕在下臂上，可以增加頭部在水面上的浮力，不應丟棄。
也有提醒，全浸式自由式有兩個關鍵點，第乙個是掌握身體的重心和平衡，第二個是（我覺得很重要）用標準的拍腿動作，任意快速地旋轉身體，也就是完全掌握正確的重心和平衡加上標準的水劃才能做得漂亮。
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匿名使用者2024-01-15