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匿名使用者2024-02-01首先，我們要從最基礎的水平開始，先是左右手投籃，然後練習左右手傳球，然後練習左右手交換胯部運球，這需要一周左右的時間，每天練習！ 其次，是時候加速了，你要練習往返加速跑（帶球練習），等球熟悉了之後，就該做最重要的事情了——轉身！ 第三回合最難的是，有些人在轉身的時候會用手抱球，這是犯規，應該利用插在褲襠下的球的慣性，用手把即將彈出的球拉回來，當然， 身體也應該朝這個方向偏轉，背部附著在對手的身體上，衝一下就能甩開對手。
前提是練習，練習，練習！ 我也不必害怕累，突破需要體力，像我一樣，我以前跑得很快，有一定的突破基礎，所以對我來說突破會更容易。 （我是校隊的一員）。
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匿名使用者2024-01-31別以為有那麼大的力氣，那種功夫幾年都練不出來，這就好比你做同樣的題目，要經常打架，找幾個志趣相投的人一起練，一起打遊戲，運球的功夫慢慢積累起來。 記住，只是練習。
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匿名使用者2024-01-30最重要的是花時間學習，以及練習，多帶球跑動，多練習，天生熟練，一開始我連球都抓不住，現在好多了。 實踐是最實用的。
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匿名使用者2024-01-29你可以先練習基本功，主要是和一些比你更熟練的朋友多玩，你可以先學習。 隨著時間的流逝，你會慢慢找到自己的角色。 但這是乙個漫長的過程，你必須堅持下去！
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匿名使用者2024-01-28每天無事可做的時候練習運球，過了一段時間，你會發現你的技能有了很大的提高。
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匿名使用者2024-01-27方法一： 1.重點進行基礎技術訓練，主要針對動作不規範、基本功不紮實的運動員。
2、全面提高運動員的身體素質。
3、要加強對運動員的思想道德教育，形成良好的團隊作風和紀律。
4.單手運球100次。
5.單手在身體前方左右運球。
6.用乙隻手來回運球。
7.雙手和身體前方運球。
8.運球時盡量在胯下運球。
9.雙手在背後運球青吟。
10. 雙手運球，呈 8 字形。
方法二： 1.掌握運球的節奏，並有方向和速度的變化。
2. 將球控制在你的控制範圍內。
3、運球時，運球時要遠離防守者的手。
4、要結合投籃和傳球，用球突破自己。
5、突破時，應敢於接近防守者，進行合理的身體接觸。
6、對於反應快、移動靈活的防守者，可以使用更多的丹王假動作，反應緩慢、移動能力差的防守者可以使用更多的突破性先發球員來突破防守者。
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匿名使用者2024-01-26練習運球沒有具體時間，但如果認真練習，大約需要兩三個月的時間。
運球時，保持雙腳前後自然張開，膝蓋微微彎曲，上半身微前傾，抬頭，眼睛水平。 非運球臂在肘部平抬起以保護球。 步法的振幅和下肢關節的屈曲隨著運球的速度和高度而變化。
運球時，張開手指，用手指和手掌外緣觸控球，不要用手掌觸控球。 低位運球時，主要部位是腕關節。
對於軸線，用手腕和手指的力量運球; 在身體前方高位運球和變向高位運球時，主要使用肘關節。
對於軸線，用前臂、手腕和手指的力量運球。
首先要訓練的是手在球上的感覺，也稱為球感。 只有了解球的彈性和重量，才能正確控制球。 練習雙手傳球，雙手放在胸前，用手指來回傳球。 >>>More
兩隻手互換，不停地滴水，找感覺 如何像這樣舒適地運球 你可以模仿 運球只是基礎 天賦是關鍵 只要你安全地和對手拿球，就可以了 先做這一步，然後注意運球的姿勢和美感。
呵呵，其實說一萬遍也是那句話 多練習，但要注意身體狀況 制定符合自己體能標準的訓練計畫，在高中體育高考之前，我是籃球高手，有一次周一，我從中午12點開始練習， 我練了乙個藍色的投擲動作，練到晚上12點，第二天就出現了疲勞性骨折，哪些動作可以在網上學習，但最重要的是要堅持！堅持！ 每天練習投籃，不算出手多少，數想得分多少，早上可以練體能，跑步，按槓鈴，下午練球 說多了，以前很多人都讓我教他們打球，然後項詳細告訴他們，他們最後還是沒有堅持下去 所以我覺得最重要的是忍耐！ >>>More
如果我是你，我會去上體育訓練班，練基本功，教練會訓練你運球、投球、彈跳、力量等等，基本功是最重要的，乙個月後，肯定會有很大的進步。