運動中的常見問題有哪些？

15個回答

匿名使用者2024-02-01

吸菸對身體健康非常不利，會使毛細血管萎縮，影響運動，至於日常飲食，就是要好好吃早餐，（而且一定要吃，否則早上就沒有腦力勞動和學習了），午餐吃飽了，晚餐少了，（晚飯前要吃，土豆、公尺飯、麵條等碳水化合物以後不宜食用），晚上運動少，熱量多，容易積脂。

你是身體的基本能量不足，所以你會暈倒。

平時多喝水，蹲下和站起來後常有頭暈，一般沒什麼大問題，可能有貧血。

允許上網，但必須適度，例如晚上睡覺兩個小時。

熬一天，補三天，不划算。
匿名使用者2024-01-31

冰冷的手，我知道。

這是身體虛弱的表現。

陰虛。陽虛是腎虛。

要鍛鍊身體，您需要大量的氧氣。

我早上沒吃東西，身體沒有能量，大腦缺氧！
匿名使用者2024-01-30

你貧血了！

我也練習跆拳道！

我也有這種感覺！

我也抽菸！少抽菸！

多吃水果和蔬菜！

可以上網！

但更少！

對眼睛不好！

如果你是乙個有成績的學生，不要吸菸。
匿名使用者2024-01-29

這顯然是低血壓！

偶爾出現鏡頭渾濁！（我的眼睛裡有雪花，我看不清）我以前練籃球的時候也是這樣做的！

增加你的蛋白質！

多吃調節血壓的蔬菜和水果！

多吃高脂肪的東西，多訓練！
匿名使用者2024-01-28

營養不足，多吃！少抽菸！
匿名使用者2024-01-27

低血壓是一回事，最重要的是你的身體處於亞健康狀態。

我和你有類似的經歷，你學習跆拳道，我努力力量。

但要知道，這些無氧運動並不能給人帶來健康的身體，而且還會影響肺部。

此外，您吸菸很多，工作和休息時間不規律，這會導致免疫力下降。

建議樓上住多吃維生素、蛋白質、蔬菜（菠菜、木耳、捲心菜）、水果（葡萄、蘋果）。

不要吃脂肪！！

多做有氧運動，慢跑，快走。是運動的最佳選擇。

你只有21歲。

這很容易克服。

最重要的是保持良好的生活習慣，這將使你受益終生。
匿名使用者2024-01-26

休息加營養。

當然，你可以讓你興奮，例如，通過看日本電影。
匿名使用者2024-01-25

體育運動中最常見的問題是球員因為一些違規行為而違反比賽規則，或者球員出現一些意外情況，存在一定的安全隱患。最常見的問題是裁判的決定不公平，球員不同意。
匿名使用者2024-01-24

跑步時胃痛、跑步時頭暈、跑步時肌肉痠痛、運動後無力、呼吸不暢都是運動中的常見問題。
匿名使用者2024-01-23

教練不專業，學生不積極，不認真，對運動有偏見，運動不規範。
匿名使用者2024-01-22

可能會出現大腿後部肌肉拉傷、下背部拉傷、腳扭傷、裸露關節和前臂骨折。
匿名使用者2024-01-21

注意不要拉傷。

不好。俯臥撐可以增強手臂力量。

仰臥可以鍛鍊腰部和腹部。

全蹲以鍛鍊雙腿。

做仰臥身體扭腰。

做俯臥撐和搖晃手臂。

蹲下並拍拍雙腿放鬆。

只需做俯臥撐，搖晃手臂並放鬆手臂。

頭部接觸膝蓋的俯臥撐是標準配置。

它越來越有效。

我認為長跑很好。

你可以放鬆一下。

我認為運動可以增強身體。

鍛鍊肌肉。它還可以放鬆心靈，緩解壓力。
匿名使用者2024-01-20

有氧運動也稱為有氧代謝。

運動是指身體充氧。

** 在物理鍛造的情況下。

完善。也就是說，在運動過程中。

，人體吸入的氧氣和需求。

相等，以達到生理平衡。

州。因此，它的特點是強度。

低沉、有節奏、持久。

每次鍛鍊都需要大量時間。

每次 1 小時，每週 3 至 5 次。

這種鍛鍊方式，氧氣可以充分發酵。

體內的糖可以溶解和消耗。

內部脂肪，增強和改善心肺功能。

是的，預防骨質疏鬆症，調節心臟。

生理和精神狀態是健身的主要因素。

鍛鍊方式。常見的有氧運輸。

運動包括：散步、慢跑和滑冰。

冰上、游泳、騎自行車、玩耍。

極限拳擊、健身舞、藝術體操。

等一會。所以，如果你有體重。

如果超過標準，就必須通過鍛鍊來達到。

**活力小子的目的依然存在。

建議您選擇有氧運動，如慢。

跑步，騎自行車，隨便什麼，這個。

有些運動不僅可以很好。

它起到了燃燒體內脂肪的作用，而且簡單易行。所以，你。

如果你想通過鍛鍊達到**。

目的，那麼你應該先參加考試。

考慮參加一些有氧運動。

說了又做了有氧運動，下面。

讓我們告訴你更多關於厭氧運輸的資訊。

移動。所謂無氧運動，是指肌肉。

肉在高速下處於“缺氧”狀態。

劇烈運動。例如，跑步、舉重。

重型、投擲、跳高、跳遠、拉力。

河流、肌肉力量訓練等。由於速度。

太快了，太爆炸了，在人體內。

糖沒有時間被氧氣分解。

並且不得不依靠“厭氧能源供應”。

這種運動是在體內產生的。

乳酸過多，會導致肌肉疲勞。

不持久，運動後感覺肌肉。

痠痛，呼吸急促，如果你願意的話。

讓自己更強大。

然後 Vitality Kid 建議你可以。

去健身房做無氧運動。俯臥撐邊做邊呼吸，舉起時呼氣！深蹲也是一樣，蹲下時吸氣，起身時呼氣！青蛙跳也是一樣！重力上公升時吸氣，俯臥撐、青蛙跳、深蹲、引體向上都是無氧的。
匿名使用者2024-01-19

大多數短期力量鍛鍊都是無氧的。有氧運動是一種強度不大，可以長期堅持的運動，如：跑步、快走、游泳、爬山等。

要減肥，你應該多做一些有氧運動，這種運動不是很費力，可以連續進行。

無論是**還是從健康的角度來看，跑步和快走都是最方便實用的兩種運動。

如果想要**，每次運動都應該有時間，至少30到40分鐘，因為前30分鐘身體消耗的能量是肝糖原，30分鐘後，你就會開始燃燒脂肪，但不要太長，不超過兩個小時是最好的。

最好選擇上午10點以後進行運動，一大早跑步也不好。特別是在冬天，因為身體剛剛甦醒，各個部位的功能都無法適應過多的運動，所以這個時候，你可以進行日常活動。最好選擇下午或晚上，兩餐之間一兩個小時。

我從大學就開始跑步，對我來說，跑步不僅能給我帶來健康的身體和良好的習慣，而且對我的性格也有積極的影響。所以，養成鍛鍊的習慣，你會受益匪淺。
匿名使用者2024-01-18

青蛙跳是一點有氧運動，剩下的就是無氧運動。做的時候不要屏住呼吸，盡量均勻地呼吸。有氧運動也有助於身體健康**。

無氧運動可以增加肌肉，看起來不錯。最重要的是每天堅持下去，不要一下子忘記它。