什麼是好的出氣筒？ 拳擊沙袋填充物放什麼最好

不要盲目追求沙袋有多硬，太硬會傷到你的手，只要重量在65-75kg就行了。 最主要的是向您介紹新增劑：沙子是必不可少的，或者不叫"沙"拉袋，呵呵，但是輕沙不好，太重太硬又容易壓實，注意什麼沙子混在一起，乙個是鋸末，如果不容易找到，可以花點錢，去市場買一些劣質大豆，也可以混入塑料泡沫中（即， 家電箱裡的那種），但要小心掰開拉扯，破得越多越好。

比如我買的沙袋裡的填充物不需要更換，適合初學者，然後換上鋸末（去除木頭切割等尖銳物體） 根據你的適應情況，然後每次取出1 6體積的填充物，換成相同體積的沙子 因為沙子很稠密， 越打越向袋底移動 當你的沙袋裝滿沙子時，你的技能也算是可以了 如果你不滿意，可以逐漸加入鐵砂（也是為了去除鋒利度，加一點胡椒粉），我覺得最好以1 10的速度變化

70%鋸末+30%鐵砂、尼龍或帆布皮，如果怕傷手，可以戴手套練習，這是目前比較主流的搭配。

帆布 + 60% 的沙子 + 40% 的鋸末。

小貼士：鐵砂在沙子裡。

如何選擇武術拳擊沙袋？ 使用上也有很大的區別！

1、在要求沙袋重量的前提下，沙袋中應填充裝箱沙袋，沙袋應按沙屑的3：1比例填充。

2、新手的情況下，可以把所有的鋸末都裝滿拳擊沙袋，避免拳擊沙袋太重，不利於新手訓練，拳擊訓練效果大打折扣。

3.如果經常用沙袋練習拳擊，可以按照沙子與鋸末的比例1：3填充沙袋。

4.如果追求練習的效果，可以全部用沙子填充，以增加拳擊沙袋的重量。

5.沙袋中的填充物一般是沙子或鋸末，也可以新增一些公尺粒，以增加拳擊沙袋的手感。

在兩種情況下，如果你是初學者，你應該主要使用破布，這樣會比較柔軟，作為初學者，你可以隨心所欲地擊打沙袋而不會受傷，神經可以更充分地調動肌肉纖維參與每一次打擊。

如果技術已經到位，並且強度光滑，強度足夠，受力點準確，則可以載入沙子並練習硬度。 沙袋不全是沙子，或者粗沙子，會傷手，所以可以使用60%的沙子加40%的木屑，或者70%的沙子和30%的木屑，比例根據個人情況進行調整。

在製作沙袋時，也要注意帆布的最佳使用，尤其是郵局的袋子是首選，你可以用籃球做乙個，也可以去買乙個。

博物館內的沙袋底層會裝滿沙子，中上層是沙子和棉花或布料的混合物。 用 40% 木屑壓榨 60% 的沙子，或用 30% 木屑壓榨 70% 的沙子。

沙袋有的空心，有的實心，空心的需要裝滿一些物品，如鋸末、刨花、沙子、破布、舊衣服、絲棉、小麥、玉公尺和豆類等，建議將沙子單獨裝在袋子裡，並在沙袋中間放一些破布和舊衣服。