練拳的時候，每天都打沙袋，手指疼 有沒有好辦法，請問3Q

一般戴著手套練習！ 或者把沙袋放在裝有木頭和沙子的沙袋裡，那就更好了！ 剛開始很痛，但習慣了自然就不疼了，習慣了之後，也很舒服。

對於新手來說，首先要想到的是正確的姿勢和用力，一開始不要用力過猛，這樣空蕩蕩的手指痠痛感就不會有太大的改善，每天打之前先動動手指和手腕也是減少受傷幾率的好方法， 當然，痛苦是必不可少的，無論你練習什麼，你總是要走這條路。

初學者可以從柔軟的慢慢開始，一開始可以用棉花花包裹沙袋，慢慢一點一點地減少棉花花，這樣當你覺得可以打到沙袋時就不會疼了。

這是必然的過程，我之前的訓練強度肯定比你高，我以前打手指蛻皮！ 真的很痛，很痛。 但是一旦你克服了這一點，情況就好多了。

拳擊不是中國功夫，只要拳頭硬。 中國功夫可以用拳頭、手掌、手背、手掌甚至手指來練習。

頭暈目眩，打沙袋很舒服，怎麼會疼，看來你打拳應該是個問題，打起來很開心！

說明你的威力不對，你要注意沙袋不是練鐵拳，而是練速度。

總結。 損傷發生在腕部區域**、皮下組織、肌肉或腕關節上的三角形纖維軟骨複合體。

我正在練拳，打沙袋的時候，左手用力一拳，突然手腕慢慢的疼了起來，左右轉動的時候很疼，用力的時候也很疼，想問問我的傷勢會不會太嚴重了，會不會是後遺症， 我需要手術嗎？都乙個多月了，以前還沒管過元淮檔案，現在又擔心自己得了什麼傷。

你好。 您的手腕在正常生活中會痛嗎？

是的。 它是否一直疼痛或當你扭動時。

尤其是左手左右轉動就疼，上下還疼，去中醫拉扯就疼。

扭動時會很痛。

現在情況從一邊輪換到另一邊是痛苦的。

當你的胳膊不動而你移動手腕時，你會感到疼痛。 疼得很厲害嗎？

當你向右移動時，它會很痛。

此方案有兩種可能性。

損傷發生在腕部區域**、皮下組織、肌肉或腕關節上的三角形纖維軟骨複合體。

當手腕拉傷或扭曲時會引起疼痛，嚴重時還會導致手腕骨折。

另一種是炎症，如腱鞘炎、滑膜炎和腕關節炎。

這段時間的飲食情況如何。