你每天可以練習多少次上籃和投籃？

第一天練習100+，投進10，第二天練習100+，投進20，第三天練習80+，投進25，第四天練習70+，投進30，第五天練習65，投進35，第六天練習60，投進35，第七天投進50， 投擲少於 120 次，OK

每週 168 小時，每天 24 小時！ 你將成為喬丹！

沒有正確的方法，你每天練習100,000次是沒有用的。 即使你做對了，你也不需要設定每天的投擲次數，練習需要很長時間。

應該根據你的身體能力來決定，至少在你練習的那一天，你必須戰鬥到全身筋疲力盡才能提高。

這與你每天拍多少張照片無關，你要有拍攝正確動作的動力，只要你有拍攝正確動作的感覺就行！

至少 1,000 次，你必須在腦海中有乙個運動的影象

想要去籃筐投籃，首先要有球的感覺，所以一定要先練習運球，等有了球的感覺，就會自然而然地學會做出籃筐動作，所以在無事可做的時候，可以多投籃， 就像玩電腦的時候可以空手運球，也可以......當你寫的時候如果你想練習投球，你必須先練習你的手型，你可以看更多的NBA比賽，看看那些人是如何投籃的。 練習投球有個好方法，叫“加一減二”給兩個人（其中乙個是撿球），你繞著兩人上方的弧線跑，當你跑到兩人的焦點時，再跑到另乙個點投籃，所以跑十次，加一加一， 不要得分為負2分，當你的總分達到正數時，你的投球很好，但一周可能很難。

這沒什麼練習。

這是關於技能的。

通過每天練習找到訣竅。

拍攝 100-150 張照片。

大約 500 次上籃就足夠了。

連線太多是沒有用的。

最好找乙個同伴一起練習。

知識是一種愛好。

這不專業。

只是玩，不要訓練你的身體。

拍攝主要是關於感覺。

感情來自時間。

時間來自實踐。

每天命中 50 個中距離投籃和 50 個三分球。

直到你找到自己的感覺！

很難，我不能匆匆忙忙地吃熱豆腐。 培訓需要持久。

練習要持續，你還很匆忙。

總結。 親愛的，如果你是籃球新手，每天練習三個小時是非常有用的。 乙個月的時間可以讓你建立一些基本的籃球技能和身體素質，如運球、投籃、傳球、防守和奔跑。

如果你是籃球新手，每天練習三個小時是非常有用的。 乙個月的春運可以讓你積累一些基本的籃球技能和身體素質，如運球、投籃、傳球、防守和跑動。

然而，要真正成為一名優秀的籃球運動員，需要更長時間的訓練和不斷的努力。 建議大家在鍛鍊中注意技術細節和正確的清靈動作，也要注意休息和營養補充，以確保身體的健康和李正鵬的發育。

籃球新手，一天三小時，乙個月，效果如何？

如果乙個籃球新手每天練習三個小時，乙個月後會有一些進步和進步，但具體效果取決於以下因素：1基本技能：

如果籃球新手已經掌握了運球、投籃、傳球、防守等基本技能，那麼每天練習三個小時可以幫助他們更好地鞏固和提高這些技能。 2.培訓內容：

如果籃球新手每天訓練，專注於自己的弱點和需要提高的技能，那麼效果會更好。 3.培訓方法：

如果籃球新手採用科學合理的訓練方式，比如分階段訓練、循序漸進、有計畫訓練，那麼效果會更好。 4.個人素質：

如果乙個籃球新手身體素質好，天賦好，這首歌會更有效。 總之，每天三個小時的訓練可以幫助籃球新手提高技能和技能，但具體效果需要考慮以上因素。

1、在上籃範圍內時，雙手持球，同時雙腳在空中跳起。 右腳著地向前擺動。

持球準備投籃時，請不要用雙手手掌觸球，只能用手指握住球。

2.左腳著地時，抬頭看籃筐。 請記住，持球時，規則只允許您走兩步。

3.左腳是你向籃筐跳躍的支撐腳。 你應該開始把球舉到你面前開始投籃。

4. 抬起右膝蓋，在空中停留更長的時間。 保齡球將球的背面保持在更遠的位置，並將另乙隻手放在球的一側。

5.當球即將被擊中時，應盡量伸直身體，將球保持在最高點。 反彈上有乙個小矩形標記，瞄準離你最近的矩形的頂角。 如果你擊中了那個點，球就會反彈到籃筐裡。

6.輕輕地將球引向籃筐點，球會輕輕地落入籃筐。 如果你是初學者，你可以用籃板以 45 度角進入籃筐。 這樣你可以看到籃筐和籃板之間有乙個間隙，通過這個間隙，你可以很容易地將球瞄準籃板。

隨著技術的不斷改進，是時候改變籃筐的角度了。

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