我學習的時候總是困了，吃的東西能讓我精神煥發 5

呵呵，我再說吧，以上會大大的磨損身體，其實我覺得鷹牌西洋參茶不多，還有西洋參膠囊，可以補氣補血，推薦大家吃，但是**太高了，所以我就買切片的花旗神， 補氣補血，鎮靜神經，開胃。

哈哈哈！ 你怎麼能像我一樣，不聽他們的，怎麼會有那麼多大實話？ 其實是春天的困倦，而我年輕時的春日早晨，格外困倦。

你現在有電腦，所以你晚上可能沒有太多休息，所以我們晚上10點上床睡覺，早上7點起床休息，對吧？ 八點上課，九點困了，我的桌哈拉就流出來了，只要成績還及格，隨便！ 話又說回來，我晚上精力充沛，典型的夜貓子。

祝你好運！

我認為吃一些非常酸的東西來提神是非常有效的。

1。你不想每次看一本書就算對一本書感興趣，也不想去想打哈欠，這種心理負擔估計已經形成了自己心中最大的障礙和習慣，所以千萬不要去想;

2。試著看一本書的時間比較短，如果覺得自己又要打哈欠就停止閱讀，一邊看窗外，一邊眺望遠方，一邊在腦海中回憶剛剛讀過的書的內容，回憶完再回過頭來看書;

3。人腦中有乙個滯脹期，看一本書一段時間後，可能會突然看不懂等情況，不同的人可能適應的方式不同，有的人可以用第二種方式重新放鬆心，重新進入狀態，有的人還是繼續讀書，直到在書中找到新的刺激，這樣就可以直接用毅力克服精神疲勞，其實這類人大多是在克服心理疲勞，從而在正常閱讀身體協調的範圍內重新平衡心腦;

4。經過一段時間的適應，如果以上情況仍然不能解決你的問題，我建議你去當地的醫院看醫生，當然，這不是一件壞事，我們的目的是找到問題，從而解決問題，祝你有信心早日克服困難！

北京市武警總隊醫院-中醫科-副主任醫師-李淑萍-如何快速重新整理思緒。

你可以在太陽穴上放一些精油

蘋果醋非常清爽。

果醋是緩解疲勞的最佳飲料。 果醋含有十多種有機酸和人體所需的多種氨基酸。 根據醋的型別，有機酸的含量也會有所不同。

它們平滑有氧代謝，有助於去除沉積的乳酸，並在消除疲勞方面發揮作用。 經過長時間的勞動和劇烈運動，人體會產生大量的乳酸，人會感到特別疲倦，比如這時喝一小瓶果醋，可以促進代謝功能的恢復，從而消除疲勞。

測試：喝咖啡不如喝蘋果醋清爽。

可以沖泡蓮花清飛茶飲用，它屬於一苟藥業集團自主研發產品，以十餘種中藥材為原料開發，早上沖泡一杯，每天新鮮。

孜然、花、檳榔、葛根、鬼針草、茶葉、桑葉等，都有減輕疲勞的作用。。。 尤其是狗屎花。 鬼針草+桑葉...

吃橘子，酸讓我牙疼。

首先，不要吃得太多，吃得太多。

第二，可以吃一些棗子，不要太多，每餐10塊。 棗子可以維持高血糖，人自然會更有活力。

第三，你必須保證充足的睡眠，否則很難吃任何東西。

第四，困倦的時候，可以用手指從前到後梳理頭髮，最好把指甲貼在頭皮上，這樣也可以讓自己精神煥發。

您可以喝咖啡和茶。 適當塗抹風油精華！

但一般中午剛吃過午飯，困倦是正常的，因為消化後的血液大部分都在胃腸裡進行消化，大腦肯定是相對無法供血的，困倦是不可避免的。

通常白天是這樣，晚上休息一下，休息一下就好了。 不一定要睡很久才能得到很好的休息。 睡眠質量在於深度睡眠的時間，這才是大腦的真正休息！

北京市武警總隊醫院-中醫科-副主任醫師-李淑萍-累困時如何提神醒腦。

多吃鹼性食物，如新鮮蔬菜，可以緩解疲勞。

新鮮蔬菜（紫甘藍、花椰菜、芹菜、生菜、蘿蔔穗、白菜）和水果、真菌藻類、牛奶等鹼性食物，可以中和體內的“疲勞荷爾蒙”——乳酸，緩解疲勞。

鈣是一種天然的減壓劑。 缺鈣的人總是疲憊不堪，緊張不安，工作帶來的疲勞無法緩解。 在食用牛奶和酸奶等富含鈣的食物時，不要忘記補充鎂。

新鮮小麥胚芽、蕎麥、核桃、杏仁、紅酒、香蕉、海藻、生蜂蜜和大豆等食物都富含鎂。

補充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃等富含天冬氨酸的食物，促進新陳代謝，去除乳酸，消除疲勞，促進身體恢復。

增加富含-3脂肪酸的魚類，如鯖魚、鮭魚、黃花魚、鯡魚和鯡魚。 您還可以吃葵花籽、南瓜籽和芝麻，它們含有必需脂肪酸和纖維，例如沙拉中的橄欖油或葵花籽油。

維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素是緩解壓力、滋養神經的天然解毒劑，是消除疲勞的必需營養素，也是中國人最容易缺乏的維生素，適當補充對慢性疲勞症候群患者特別有益。

不要喝碳酸飲料，多喝水（即使你不渴），尤其是鹼性水，它有助於肝臟和腸道排毒。 另外：如果要熬夜，也可以喝點咖啡和濃茶，但盡量少喝。

喝最苦的咖啡，看起來清爽。