我感到非常沮喪，我已經很久沒有快樂了

看來你是乙個敏感的人，乙個內向的人，乙個有這種性格的人，認真，追求完美，但害怕失敗，害怕被別人拒絕，害怕被別人看不起。 因此，很容易關閉自己。 你越封閉，你就越不能接受，你對外界事物越敏感，在情感上就越容易受到環境的影響。

因為有太多的事情是我無法習慣的。

有一種行為叫做模仿，就是看看別人在聽或看可能讓你不愉快的東西時的反應。 這不僅關乎你願意與之交往的人，還關乎你不願意與之交往的人的反應。 然後模仿他們的反應或行為，你不能因為害怕尷尬而放棄。

一段時間後，你的社交技能會發生變化，你會更加開放。

愛有無限的力量，愛使人快樂。 試著關心別人，因為當你對別人感興趣時，你就是別人對你感興趣的時候。 如果你不嘗試與他人交流和社交，朋友之間就不會有痛苦和快樂，生活就會很無聊。

人們會不快樂。 試著關心別人，他們就會關心你。 愛產生於人與人之間。

有了愛，苦中就有甜。 不要抱怨人生的不公平，苦難給人磨礪，苦難給人挑戰，苦難是人成長和成功的機會。 在行動中發現愛和快樂。

不光是你，相信很多人都會有這樣的經歷。 最重要的是要開朗，心情好的時候，自然會舒服。

我也遇到過和你一樣的問題，我以前很內向，也很自卑，但是我能做什麼呢，我必須改變自己，我要用一顆平常的心來看待問題，這樣我才不覺得累，真的現在的社會太複雜了，什麼都看， 不要總是想著不開心的事情，你要慢慢改變自己，我相信你可以。加油！

就是你想多了，如果覺得不舒服，多做自己喜歡的事情，放下心情。 這樣會感覺更好。

唉，我也一樣。 尋找快樂的事情，不要對不快樂的事情想太多。 看來你有很多中指和無名指，所以你有很多想法，所以沒關係，也許你可以做乙個設計，充分利用你的想象力。

我和你一樣，是高中生，我不愛交際。 你自己看看吧。 我只是和看電影、開玩笑、做自己喜歡的事情無關，我不會想太多。

你會走極端。

永遠有一顆快樂的心。

你太吝嗇了，這與年齡有關。

你和我是沙漠中的一粒沙子。

為什麼不活乙個自由自在的點。

可惜已經快10年了，那時我還沒你那麼老。 現在我讀了你的敘述，我覺得我們兩個人，我也是，現在很難快樂。 我也沒有答案，評論只是想讓你知道，有些人和你處於同樣的困境。

我想再看一看，看看下一部戲會怎麼樣。

你已經親眼目睹了如何引導。

人活著就是為了經歷喜怒哀樂、生老病死，才能明白人活著是為了什麼？

為了實現自己的理想、追求、目標、慾望和價值觀。

生活很累，很辛苦，因為社會很不公平，活著很無助，哭得很傷心，哭得很傷心，如果找點事做，就不無聊了。

因為，生活就是這樣：

沒有人的人生是一帆風順的，所以只要你努力，就會很精彩！

對任何事情都要樂觀，保持一顆正常的心。

人生難免會落下等待，你要勇敢地抬頭仰望，太陽永遠是風雨之後！

我會給你建議，你能看到嗎？

1.換個眼光看這個世界，這個世界上不是每個人都很順利，看看你是怎麼解決的，比如你走路的時候被人撞了，別人跟你道歉，有時候你還是覺得很生氣，沒想到打你的人其實比你更難受， 或者想一想：

這是快樂的一天，也是不快樂的一天，所以為什麼不每天都快樂呢？

2.如果你覺得自己心情不好，心情也會不好，那你就不用想了，如果還想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有時間去想，讓自己把每一分鐘都活得充實，然後早上醒來後就不要愛上床， 起床，忙碌起來，開啟窗戶，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想象乙個快樂的小天使......

3.選擇乙個空氣清新、環境安靜、光線柔和、不受干擾和自由活動的地方，並採取您覺得舒適的姿勢，站立、坐著或躺著。

4.活動身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻慢，動作不需要有一定的形式，只要感覺到關節鬆開，肌肉放鬆就行了。

5.深吸一口氣，慢慢吸氣，慢慢呼氣，每當呼氣時，都會在腦海中說“放鬆”。

6.將注意力集中在一些日常物品上。 例如，看看一朵花，一點燭光，或任何柔軟而美麗的東西，並仔細觀察它的微妙之處。 點燃一些香料，吸入它的香氣。

7.閉上眼睛，試著想象一些寧靜美麗的場景，比如碧藍的海水、金色的沙灘、白雲、山巒和水。

8.做你喜歡的活動，與手頭的具體事情無關。

例如，游泳、洗熱水澡、購物、聽音樂、看電視等。

9.生活輕鬆，生活輕鬆，生活不輕鬆。

別擔心，這個社會上有很多人幾乎和你一樣，但他們都過著幸福的生活，不是每個人都能成功，只要你努力對待一切，認真對待生活，只要你認真對待每一天，不管你的生活如何，我相信它是美好的。 來吧，朋友！

衷心祝願：幸福快樂的每一天！ ~

總結。 如果你沒有什麼可擔心的，但你不能快樂，你感到壓力很大，也許你有點沮喪。

我不難過，但我不能快樂，我感到壓力很大。

如果你沒有什麼可擔心的，但你不能快樂，你感到壓力很大，也許你有點沮喪。

建議大家不要想太多，盡量轉移注意力，不要給自己太大壓力，出去散散步，和朋友聊天。

做一些你喜歡做的事情，一些有意義的事情，這樣你就可以迅速忘記不愉快的事情。

盡量不要乙個人呆在家裡，出去散步，呼吸新鮮空氣。

這會讓你感覺更好。

1、外部環境的影響

主要居住環境有否改變; 人際環境是否發生了變化; 這些變化可能在早年，但還是能影響成年後的情緒，或者說這些環境變化對早年的情緒影響，這些變化只能在早年被壓抑，等到個人心理功能長大後再經歷一次，才能應對。 早年失去玩具，搬家; 親戚或朋友在他十幾歲時離開，轉學; 一段關係的結束和青春期期望的幻滅會讓我們難過。

2. 生理需求

身體是最接近心臟的外在存在，可以說她介於內在和外在之間。 隨著年齡的增長，她的身體會發生變化，她的需求也會發生變化。 她吃得舒服，睡得安穩，你強迫她吃掉她了嗎？

這些會影響乙個人的情緒。 如果身體處於消耗狀態，無法恢復，我們的情緒會配合她減少消耗，進入低階操作模式，這是一種持續的抑鬱，缺乏能量，迫使人們不要多做。

3. 身份認同的需要

這是乙個更深入的層次，需要有足夠的諮詢經驗，才能獲得自己向內探索的能力。 如果你不想知道那麼深，你只需要知道有這樣乙個角度。 身份認同是人類的一種心理需求，簡單來說，就是就是我們潛意識裡認為自己是什麼樣的人，就會按照自己認為的樣子生活。

下意識地認為自己是乙個錯誤的人，乙個壞人，相當於把地畫成監獄，為自己的心建造乙個牢房。 在這裡，不允許快樂，不允許快樂。 潛意識的識別過程是非語言的，從出生前就開始，經過多年的人際交往經驗。

有些人認為自己是壞人，因為他們感覺不到被愛; 有些人在某些事件中責怪自己的無助，認為自己是錯誤的人。

上面，無論你的情況如何，我希望你能把它們看作是你自己的一部分; 我也希望你只把他們看作是你自己的一部分，他們不代表你作為乙個人; 承認這些部分的存在，我們看到的部分越多，我們作為人類的感受就會越完整和豐富。

其實，每個人都是這樣的人。 每個人的生活都充滿壓力。 然後你需要能夠適當地放鬆，不要讓自己太累。

生活壓力很大，所以你在工作中會感到不快樂，所以你需要緩解所涉及的壓力。

一定是多想想快樂的事情，或者每週開導自己一次，然後獎勵自己做一件好事。

由你來決定你是否快樂。

不要想太多，一切都有自己的結局！ 沒有人可以改變它！

可能是工作或生活節奏的不斷加快，給你帶來了巨大的精神壓力，感到心理困擾，需要調整。

適當調整工作休息時間，設定運動時間，經常休息，放鬆緊張的神經，就會忘記煩惱。

如何緩解和消除精神壓力？

緩解壓力：回家後大聲咆哮。

5分鐘發洩心中的怨恨; 然後坐在沙發上，靜靜地聽著燈光**。

15 分鐘，之後，您會感覺更舒服。 或者，如果您向家人或親密朋友傾訴您的不滿，您可以松一口氣。 希望通過心理調整，你能夠正確處理類似的情況，讓自己身心愉悅。

你應該多聽**，讓美妙的音樂化解精神上的疲憊。 輕快舒適**不僅能給人美的熏陶和享受，又能使人的精神得到有效的放鬆。 笑是擺脫壓力的最好方法，這樣你就可以忘記煩惱，經常微笑。

也要有意識地放慢生活節奏，從容冷靜地處理各種複雜的事情，即使做錯了也不要責怪自己，這樣有利於人們的心理平衡，也有助於緩解人們的精神壓力。

勇敢面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，無法妥善處理事情。

你必須經常交朋友。

與朋友聊天，與你交談，不僅會增進你們的友誼和信任，還會讓你感到神清氣爽，消除你的煩惱。

祝你心情愉快！

磕頭！ 你想多了！

努力沒有回報！？ 這是乙個問題！？

你知道世界上有多少人得不到任何回報嗎！？ 有多少人得了，有多少人輸了。

我的愛，我的友誼，我的親情，我的童年，我的青春，我的青春都在悲傷和痛苦中！

唉，像你這樣的人不止乙個。 想改變嗎？ 其實只是每個人內心的想法都不一樣，導致的後果不同，心情也不同。

性格決定命運！

我覺得你需要消失一段時間，但不是去另乙個世界，而是去乙個沒人認識你的地方，去尋找幸福，去尋找自我價值，也許沒有了別人的目光，你會覺得一切都突然清晰了。

從小到大，我大部分時間也是乙個人，但我會享受獨處的時光，我覺得發呆是一件很幸福的事情，快樂無處不在，如果你總是想著痛苦的事情，越是痛苦，沒有朋友，沒有錢，沒有工作，沒有房子，沒有女朋友， 沒關係，當然是好事。

你做的就是你想要的，你可以在你的生活中沒有遺憾。 生命的意義在於過程，而不是結果。

根據你想要的，你可以實現你想要的，並從容面對結果。 如果你受到誘惑，你就會行動，當業力充足時，它就會變得自然。 世界上有什麼不能面對的？ 沒有無窮無盡的道路。

生活是必然性和偶然性的結合。 沒有人能控制。 每個人都有乙個自我控制、自我創造的界限。 生命就在這個自主的範圍內，自我創造，自我成就。

莊子“指代而不執意”？其實，是“業力”成熟了，就變成了隨命運而動。

昨晚，河邊的泉水誕生了，巨船輕盈，一向推力也是徒勞的，這天中流是自由的。 冬天，當河水下降，船在岸上擱淺時，你不能用九頭牛拉船，也許會損壞船底，但是當春夏水位上漲時，船自然會漂浮起來，然後你就會舉起舵，想去哪裡就去哪裡。 不管是順風還是逆風，總之，如果你把帆裝滿，方向舵是平的，那麼船就會和你一起走。

你可以在原因充分時採取行動，在原因不充分時不採取行動。 等待乙個人的時間。

我的生命在我缺席的情況下，我不抱怨上帝，我不關心人。