我患有強迫症已經快 6 年了，我該怎麼辦？

其實你提到的問題不能叫強迫症，很多人，包括我，都有這種問題！ 不要太擔心，那是因為你總是擔心，這就是為什麼你要思考，想想你因為不自信而不斷重複的行為。

建議大家在自己的圈子裡練習吧！！

我現在好多了，我會告訴你我的 2 次經歷。

首先：邊做邊檢查，而不是在事情完成後再檢查！ 這是關鍵！

第二：對自己有信心，不要一直想著自己過去的不光彩記錄，那些事情，別人早就忘了，恐怕只有你乙個人還在糾結！

乙個字，就是“害怕”。 我怕門沒關，怕褲子的拉鍊拉不動。 如果你嘗試一下，你不會害怕。

找乙個沒人認識你的地方，拉上褲子的拉鍊，走在街上（其實沒什麼可看的，別人會理解，他們會認為你不是故意的。 當他回來時，他對自己說：“如果你該拉它，你就會拉它，如果你不拉它，你會發現現在拉它也不遲。 想想那些被通緝的人！

更不用說壓力了，更不用說每天睡個好覺和做噩夢了。 那天絕對不是人命，我真的被抓住了，我並不緊張，還能睡個好覺。 為什麼？

因為當你沒有被抓住時，你害怕被抓住。 如果你真的被抓住了，你不會害怕，你也不必害怕。 我想開啟它，放下它，沒關係。

門沒有關好，我擔心我的財物會丟失。 但為了這些體外的東西，你丟掉了自己的睡眠和健康，（你試圖反其道而行之，為了健康你不在乎門），每次出門後想回到門口，你對自己說：我能不能有強迫症不關門？

另乙個人大喊：“去他媽的門”。 在那之後，就走開，做你該做的事！！

最好的辦法是不要去想它！ 放鬆！ 放鬆！

你也可以帶上乙個小筆記本來記錄你的情況！ 不過有點麻煩！ 我是小學生！

我問我媽媽，我的一些問題無法解決，我媽媽說我不在乎！ 確實，如果你想改變！ 它肯定能夠改變。

因為世上沒有什麼難，只有怕心的人！ 我相信你一定能克服它！ 真的，真的！

有些事情放下不了，門不關是因為擔心財產，拉鍊不關是因為你擔心儀表，做對了就放不下道德。

當有一天，你不怕失去你的財產，你不擔心別人怎麼看你，你把自己的缺點看作是你人性的一部分，你放下自己，走下自我的祭壇，那只是滄海一粟，匆匆忙忙幾十年， 為什麼不歡欣鼓舞。

你去看過醫生嗎？ 你越不想，你就越想。 這是強迫症。

所以你必須放鬆，不要勉強自己，如果你做不到，就和精神科醫生談談。 去更大的醫院，找乙個更好的醫生。 物有所值。

慢慢轉移你的注意力。

多做戶外活動。

和你的朋友談談。

如果你表現出誠意，別人會幫助你。

不要把自己封閉起來。

不要總是對自己感到噁心。

如果有問題，想辦法解決。

沒什麼大不了的。

強迫症是最難治療的神經症之一，因為患者很難擺脫煩惱的根源，所以建議你去專門的心理診所進行長期諮詢。

沒有辦法，隨波逐流，什麼都不做，只有當你接受你被迫面對現實時，你的症狀才能得到緩解。

找點事做，我一下子就會像你一樣。

唉，太累的人只想睡覺，別無他法。

閱讀強迫症書籍會讓你更加強迫。

如果有很強的嚴重。

除了去正規醫院看心理醫生治療強迫症外，醫生還會根據您的情況使用它。

在一定程度上，強迫症的想法得到強化，強迫症繼續存在。

建議及時到正規精神病院進行相關體檢，然後用科學手段進行干預，以便更好有效地緩解病情

重慶強迫症諮詢中心 |強迫性思想：實現。

如何處理強迫性想法？

1、消除精神緊張因素，改善心理狀態。 重慶省檀草新心理諮詢顯示，強迫性念頭的出現或加重多發生在精神壓力因素、心理壓力、心理矛盾等存在下。 強迫性思維難以擺脫，加劇心理衝突，導致惡性迴圈，容易產生焦慮或心理痛苦。

因此，當人們感到心理壓力加重時，尤其要注意心理衛生，尤其是對於患有強迫症的人，這不僅是個人應該關注的問題，家庭和社會、親戚、老師、同事也應該關注，尤其是那些心理支援的人， 指導並幫助進行心理調整，可以預防或減少強迫症狀的出現。

2.淡化對強迫性想法的恐懼。 談談你強迫性思維的症狀，順其自然，不要介意。 或者忽略它，或者淡化它的存在，不要因為強迫性思維的存在而帶來心理上的矛盾和焦慮，不要把強迫性思維的存在看作是乙個嚴重的問題。

不要害怕它。 3、從強迫症中轉移注意力，其實是一種談話，就是把注意力集中在工作、學習和業餘時間上，尤其是當乙個人的強迫性思維出現時，如果能及時注意其他事情，從事自己最感興趣的活動，把注意力從強迫性思維上轉移開來， 你也可以避免心理上的矛盾和痛苦。

第四，鍛鍊人格和自我心理調節能力。 重慶春草心心理諮詢中心認為，強迫症更易發生在性格和心理素質較差的個體身上。 表現為意志力不強，意識和理性無法有效控制自己的思維活動，心理調節能力弱，難以避免強迫性思維帶來的心理矛盾，無法擺脫強迫性思維及其帶來的惡性迴圈。

克服強迫症的關鍵仍然在於你自己。 要錘煉人格，增強心理承受能力和心理調節能力，才能從根本上克服強迫症。

5.尋求醫學心理幫助，接受心理諮詢師的諮詢和必要的心理諮詢。

第六，挖根。 從根本上認識和理解，並嘗試改變強迫症的模式。 在過往的經歷中，深入挖掘導致強迫症狀的事件或原因，回憶並再現當時的情境和經歷，結合現實重新理解它們，盡力修正，如果可能的話，請心理師給予指導，並實施精神分析和認知理解**。

自由聯想、解夢、催眠等心理手段。 珍惜過去（或童年）的經歷並退縮它們。

強迫症（OCD）是一種焦慮症，是一組佔主導地位的強迫性思維和強迫行為。

需要臨床表現的神經精神疾病的特徵是有意識的強迫和反強迫並存，其中無意義的想法或衝動，甚至違背自己的意願，反覆侵入患者的日常生活。 雖然患者體會到這些想法或衝動是自我意識的，他們會盡力反抗，但總是無法控制，兩者之間的強烈衝突讓他們感到極大的焦慮和痛苦，影響他們的學習、工作、人際交往甚至日常生活。

近年來，統計資料顯示，強迫症的發病率正在上公升，研究表明，強迫症在普通人群中的終生患病率為1%至2%，大約三分之二的患者在25歲之前患上這種疾病。 世界衛生組織（WHO）發現，強迫症已成為15至44歲中青年人中疾病負擔最重的20種疾病之一。 此外，患者在發病之初往往沒有及時就醫的各種考慮，一些怕髒而反覆洗手的患者可能直到症狀嚴重到無法正常生活時才來就醫，發病可能與初次就診相隔十年， 這實際上增加了疾病的難度，因此我們應該更加重視強迫症並及早發現。

你的強迫症是什麼樣的？

閱讀強迫症書籍會讓你更加強迫。

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你好，別難過，建議去看心理醫生，平時建議看正能量書，最好每天讀幾段，這樣可以讓人有更好的心態，學會放手。

有時候我們就是放不下對完美的要求，所以一定要做乙個勤奮的人，不要做乙個完美的人，每件事都要努力。 其次，你要調整自己的生活，學會放鬆，結交一些好朋友，轉移注意力。

在不違法不違背道德的基礎上，更暗地裡幫助別人，給別人玫瑰花，有揮之不去的香味，長此以往，心裡會快樂，人生會更有意義，也會豁達不小心。

或者給自己找點事做。 當你忙碌時，你可能會忘記你每天強迫自己做什麼。 或者把它們都寫下來，找到具體的解決方案，這樣你就不必擔心了。 或者去看心理醫生。 專業的問題，專業的解決方案。

閱讀強迫症書籍會讓你更加強迫。

我今年 23 歲，我有強迫症將近七年了。 前2-3年，我也看過醫生，但感覺效果不大。 現在我強迫自己去思考別人的想法。

痴迷地想知道你是否患有絕症。 現在強迫的內容也變了。 例如：

走在路上，強迫自己看別人的鞋子，如果是高跟鞋，你會想到她的腳有多痛。

而且神經衰弱也很嚴重，完全無法思考。 我感覺自己恍惚了，我感覺不到生活的樂趣。 我不能做我的工作，我覺得我要崩潰了，我該怎麼辦？

醫生有你：這個病人，根據你報告的情況，我現在建議你快點**。 應該是去醫院**。

在醫生的監督下**您的強迫症。 因為它已經完全影響了你的社會功能，影響了你的生活、學習和工作。 而且你有更多的強迫症症狀。

其中一些還涉及思維方面。

究竟是強迫症症狀還是精神疾病的症狀，並不容易確定。 因為只有去專業醫院，經過專業醫生的診斷和確定，才能做出明確的診斷和計畫。

有這種情況的患者應該以這個案例為警告。 如果發生這種情況，您應該立即就醫。 許多強迫症患者會有一些非常複雜和嚴重的精神疾病症狀。

因此，很難識別，只有專業的醫生和專業的醫院才能做到。

因此，我建議您在生活中結識這樣的親戚或朋友。 應盡早提醒他們，以盡快防止疾病進展。 它給家庭和自己帶來嚴重的傷害。

典型的強迫症狀。 讓自己放鬆下來，多讀些心理學書籍，要想真正走出去，就得靠自己。

哈哈，不是我沒有同情心，而是你的強迫症聽起來很搞笑，好吧，我們開始吧，你要擺脫這種強迫症，你要注意自己，那就是提醒自己不要重複你做過的事情，並請你周圍的朋友幫助你，當你想強迫自己做你已經做過的事情時， 你可以打斷你，不要轉臉，或者找乙個特別的人知道你不會轉臉，但你有沒有嘗試過做其他事情來分散你想強迫自己做的事情的注意力？下次你想強迫自己看手機時，用別的東西把你的注意力從手機上移開，看看它是否有效，如果它不起作用，你可以去看心理醫生。

。。。心理症狀 很少有專業的心理學家能給你乙個答案。

看一些主角有強迫症的電影，結局好，減輕心理壓力，方便**。

如果你生病了，你必須去看醫生，這句老話說得很對。

如果您是會計師，請立即換工作。 會計師的日常會計工作讓你的思維混亂。 每天鍛鍊，打沙袋。

大叫。 讓煩惱，不安的心被拋棄。 你太緊張了。

最重要的是相信自己。 慢慢來，不要懷疑自己。

看來你的意志力挺強的，試著強迫自己不要做這些事情，看看能不能行？

建議去看精神科醫生。

其實大家都有一點點你的情況，比如門鎖再看看鎖，但大多數人只是想一想，一閃而過。我也有一段時間有點強迫症。 我總是在想一件事，我一直在想它，我很煩躁，但後來我克服了它。

實際上，有些事情你可以弄清楚。 比如你看你的錢包，如果你的錢包裡有一些錢，你強迫自己去數的時候就得想一想，這是不是錢，你丟了，你就丟了，就算丟了，也比我一遍又一遍地數要舒服多了。 鬧鐘已經設定好了，但當我忍不住看它時，我想，“遲到是大事，沒事是大事，等等......”這比為了時間而看無數遍要好。

我覺得你的強迫症比較溫和。 這真的很嚴重，也更令人難過。 如果我說的沒有幫助，就去看心理醫生。

盡快，或者不是很痛苦，我經歷了一點......