如果我心裡有自殺的念頭，我該怎麼辦？

找專業的心理醫生，或者看書幫助自己（叫認知**），有一本《燃燒情緒**》的書，很專業，很受歡迎，供大眾閱讀，可以在新浪閱讀中搜尋一下（只是不完整）。 相信風雨過後，陽光總會照進你的心裡，只要你相信，一切都會好起來的！

與你信任的人交談是個好主意，但在這種情況下，最好尋求心理學家的幫助。 請記住，尋求心理幫助並不意味著您的思維正常。 畢竟，專業人士的幫助是最好的。

自殺的原因有很多，仔細分析應該可以解決，我以前也有過，但是想很多事情，自殺解決不了問題，我們應該對現實持樂觀態度。 如果可以的話，你可以加我。

找乙個專業的心理醫生，告訴他你的不快樂，他會幫你406796968我也是他的**好，真的不收你任何費用。

與朋友一起玩更多。

多出去走走。

你有什麼不開心的地方嗎？ 試著和你最信任的人談談，我相信這會緩解你的心情。

嘗試過一次自殺。

如果還有活下去的機會。

你會知道它是什麼樣子的。

不要以太醜陋或太普通的方式自殺）。

無事可做？ 做點什麼。

我想我沒有任何朋友可以傾訴

你好。 首先，要說生命是寶貴的，“就算死了，也改變不了什麼，但活著，就能改變什麼。 這句話是送給你的，希望你能積極調整心態，無論遇到什麼困難，都應該努力去面對和解決，珍惜生命。

而自殺傾向也不僅僅是人們常說的“心臟病”，相反，很多負面情緒和想法都是病態的，也就是說，由於身體激素腺體的衰竭，可以去相關醫療機構進行檢查**。 我們真誠地希望您早日恢復身心健康。

但從另乙個角度來看，能夠想象某些人、某些情況可能真的可能比死亡更痛苦，並不能支援你選擇極端的解決方案，但你可以充分理解你正在經歷的痛苦。 因此，我想給你提供另一種解決方案：如果你年滿18歲，已經能夠確定自己的極端意圖，而這種意圖的確定是外在客觀物質無法解決的，你可以私信聯絡我，也許你可以嘗試通過另一種非常規的方式解決你的問題。

另外，因為每個人極端想法的原因各不相同，可能同時需要幫助的人較多，能力有限，無法照顧到每個人，所以我只能選擇一些非常適合嘗試的案例，請提前諒解。

免責宣告：上述解決方案屬於非常規和實驗性質，我們會提前通知您，屆時具體資訊將向您詳細解釋。 ）

之所以心情不好，是因為人的心理和現實沒有很好的磨合。 如果過度抑鬱，建議諮詢心理學家; 如果您有輕度抑鬱，建議與外界交往。

是的，這是個好主意。

首先，如果你想自殺，你的情緒和態度是極其消極的，這個時候，你一定不能乙個人呆著，這樣你越是呆著，越容易想得暴躁，覺得這個世界比自己多，不多的自己，就越容易感到無助和崩潰， 你應該出去散步，曬太陽，鍛鍊身體。

其次，找乙個願意傾聽你的人，和他談談自己的內心，無論他有自殺的念頭，還是生活的挫折，還是工作的壓力，或者是缺乏被愛和孤立的感覺。 乙個願意傾聽你內心聲音的人，至少會給你一種存在感和認同感。

最後，如果以上方法都不起作用，可以打電話求助**或到心理諮詢室進行專業諮詢。

當你凝視深淵時，深淵也會凝視著你。 首先，你要走出現在的環境，你會有這個想法，一定是你身邊的人，生活環境，給你帶來某種壓抑，讓你覺得自己沒用。 所以最好的辦法就是逃離那個地方，進入新世界，擺脫那些給你帶來負面情緒的人。

結交幾個新朋友，可以一起出去放鬆，不要被自己的情緒所困，每個人都有每個人的價值，我們要找到自己的閃光點。

如果抑鬱症已經發生，那麼往往會有自殺的念頭，這時候自己可能無法真正驅散自殺的念頭，一定要及時去看醫生，通過服用抗抑鬱藥來幫忙，一般堅持用藥可以起到更好的效果。