我無法控制自己的想法

1.胡思亂想不一定是壞事。 你不妨把想到的專案寫下來，一些看似荒謬的想法，蘊含著很多意想不到的創意。 但無論大小的事情都得胡思亂想，這是個問題，尤其是小事，會顯得你猶豫不決，優柔寡斷，我估計你是做事追求完美，不能容忍半點的差異，但你有沒有想過，乙個聰明人有一千個想法， 很難保證出錯，你太糾結於小事的細節，效率會很低，不能保證結局會如你所願。

有優先次序，有得失，有目標，真的沒必要為小事煩惱;

2、事物總是在變化，我們只能根據自己的經驗和現狀做出全面的決策，這叫做靈活性。 為什麼你最終會做一些和你原本想不一樣的事情，因為事情變了，你想象的總會有一點差距，一些小的差距會導致事情偏離原來的發展方向，恕我直言，這隱約反映了你缺乏自信，你只會遵循既定的步驟， 遇到臨時情況時，您可能會驚慌失措。

3.總的來說，我覺得你做事太謹慎了，比較偏執，做事不是很靈活。 言語不粗暴，希望你不要把這些當下煩惱當成心裡的負擔，有時候缺點變成優點是一念而已，做事靈活，大事要多想，糾結小事還真是自謀私的煩惱，提前預案做好，但天地的變化也合理， 你無法控制一切的發展。

運動，**，轉移注意力。

中日友好醫院 - 中醫科 - 主任醫師 - 章子怡 - 我晚上睡不著覺，總是想著該怎麼辦。

1.用藥：總是喜歡認為脾氣暴躁可能是抑鬱、焦慮等因素引起的，患者應及時到醫院治療症狀，在醫生的指導下**。

我總是對該怎麼做感到脾氣暴躁。

用藥：總是喜歡認為脾氣暴躁可能是抑鬱、焦慮等因素引起的，患者應及時到醫院治療症狀，在醫生的指導下**。

2.心理諮詢：總是喜歡胡思亂想的患者，除了在醫生**的指導下服用相關藥物外，還需要去正規的心理諮詢機構或醫院選擇合適的心理諮詢方式，如系統脫敏法、森田**等，有利於改善病情，應多與家人或朋友溝通。

都是因為我的家人，我的親生父親早就不再聯絡我了，我現在的父親對我很好，但畢竟沒有血緣關係，他說需要告訴他，我告訴他，但我被拒絕了好幾次，我怕我又被拋棄了， 我每天都在擔心各種各樣的問題。

等你長大了，可以獨立了，其實你會看到你現在的焦慮，你可以放心，你絕對不會再被拋棄了，哪怕現在的家庭不是很完整，但愛你的人會永遠擁有。

總結。 你好總是脾氣暴躁，可以通過及時轉移注意力、積極與他人溝通、心理諮詢和**、服藥等方式緩解症狀。 1.

轉移注意力：當你總是胡思亂想時，可以及時將注意力轉移到其他事情上，盡快擺脫重複思考的狀態。 2.

積極與他人溝通：建議積極與他人溝通，避免獨處，與朋友外出旅遊或購物。 通過改善朋友之間的社交關係和溝通，可以逐漸控制我們的思想。

3.心理諮詢和**：在專業心理諮詢師或**老師的幫助下，您可以改變您的誤解並減少胡思亂想。

胡思亂想該怎麼做。

你好總是脾氣暴躁，可以通過及時轉移注意力、積極與他人溝通、心理諮詢和**、服藥等方式緩解症狀。 1.轉移注意力：

當你總是胡思亂想時，你可以及時把注意力轉移到其他事情上，盡快擺脫重複思考的狀態。 2.積極與他人溝通：

建議積極與他人交流，避免獨處，與朋友外出旅遊或購物。 通過改善朋友之間的社交關係和溝通，可以逐漸控制我們的思想。 3.

心理諮詢和**：在專業心理諮詢師或**老師的幫助下，您可以改變您的誤解並減少胡思亂想。

實際上，你總是脾氣暴躁。 那是因為你聽到了什麼。 你不能總是想它。 糾結在那裡。 從心理上講，它是無法消散的。 所以當你在那裡積累時，你每天都會變得脾氣暴躁。

你必須學會釋放你不理解的東西。 找人傾訴。 它會慢慢好起來的。

我可以吃藥來解決嗎？

它可以通過藥物來解決。 但是你必須去正規醫院。 請諮詢普通醫生。 他開的藥就可以了。

思考如何自我調節，首先要放鬆自己，自我減壓，把壓力、不愉快，以及你正在思考和冥想的事情放在一邊，減輕對自己的壓力，不要去想，想不通就讓自己放鬆一點。

第。 2、自強不息，接受自己有胡思亂想，有情緒波動時承認現實，不要刻意把自己問得太高，在自我認知和自我認知的基礎上慢慢提公升自己，改變自己。

第。 3、學會運動、放鬆、自我宣洩，這樣才能放鬆壞情緒，發洩情緒，轉移注意力，不要在室內打坐，而是去野外，開闊視野，接觸社會，接觸朋友，接觸陽光。

第。 第四，完善自己的生活規律，讓自己的安排合理，忙得不可開交，工作忙得合理，平時忙得合理，別的都不去想。 第。

第五，學會鍛鍊，選擇適合自己的，比如練習瑜伽、太極拳、唱歌等，轉移你的注意力，一方面鍛鍊身體，另一方面宣洩情緒，可以得到鍛鍊，增強體質，大腦就不會被打坐了。

我不知道你是什麼樣的脾氣暴躁，但如果是有創意的，你可以用你的想象力來創作某些作品。 如果情緒化，要麼主動去探究對方的態度，要麼轉移目標，要麼乾脆放棄。

然後轉移自己的注意力，試著讓自己忙碌起來，這樣你就沒有時間或心思去胡思亂想。

轉移注意力，看書、看電視，或者做家務什麼的，也可以吃飯，只是不要閒著，閒著的時候很容易思考。

調整你的心態。 找到你的最愛。 喜歡做事。 這樣。 時間充裕。 它不會胡思亂想。