過年怎麼不種肉，過年怎麼吃不長胖

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春節一到，很多人就開始擔心長胖了，畢竟家裡的食物太好了，很難不長胖。 那麼過年吃東西怎麼能不發胖呢？ 在飲食方面應該注意什麼？

1.吃魚、雞肉等。

過年假期，餐桌上的大魚大肉難免，怎麼能控制住嘴巴。 不是不吃肉，而是可以有選擇地吃，比如雞肉、魚肉等，這些都非常適合**人吃，豬肉等東西少吃肥肉，選擇瘦肉。 如果你一頓飯吃了很多肉，那麼就減少公尺飯的主食。

2.多吃高纖維水果。

過年期間，家裡各種水果都是不變的，在主食方面我們可以少吃點，平時可以多吃水果之類的，尤其是高纖維水果。 高纖維水果含有豐富的維生素，為身體提供所需的營養，還可以幫助身體消化。

適合春節期間食用的高纖維水果有：蘋果、櫻桃、香蕉、士多啤梨、山楂等。

3.晚飯後散步。

過年生活比較舒服，吃過一頓大餐，躺在沙發上看戲，一天就過去了。 你知道嗎，吃了那麼多高熱量的食物，你還是走來走去，燃燒卡路里，體重增加的風險更高？ 通常，飯後可以多出去走走，這樣可以幫助消化，防止體內大量脂肪堆積。

4.少熬夜。

過年的時候，親戚朋友聚在一起，熬夜打麻將、遊戲什麼的，其實熬夜會在一定程度上增加我們肥胖的幾率。 因為只有熬夜，身體的食慾才會被開啟，尤其是對高熱量食物的熱愛。 熬夜對我們身體的內分泌系統影響很大，容易引起內分泌失調和失調，同時也會變得更糟。

做好以上幾點，過年期間長胖的概率會大大降低，不要求瘦，但求過年不胖，對吧！

少吃油膩的食物，不要暴飲暴食。

吃完後，吃碧生延**茶。

盡量少吃，不要餓，多運動。

如何吃而不發胖，除了均衡飲食外，我認為多運動才是王道。

要想吃不胖，先控制好吃量，每頓飯不要吃飽，飯前喝湯，少吃肉，少吃油炸食品，多吃蔬菜，只要確保自己不餓，吃完飯後不要看電視，向上移動，隨時監測體重，隨時稱量體重。

到了，有些人怕胖，如果真的不想過年胖，就得控制住。 每個人都吃得好，如果你不想害怕變胖，你就要少吃適度。 吃飯前喝一杯水，那樣的話你會吃得很少，這對**非常有益，不會發胖。

不想發胖就要少吃，尤其是瓜子和花生，要少吃含糖的甜食和油膩的，少吃就要少吃，以免發胖。 魚和瘦肉含有更多的蛋白質，它們不會讓你發胖。

首先，少吃油膩的肉食，多吃蔬菜水果，像往常一樣少睡早睡，早睡早起，記得鍛鍊身體，雖然是過年，但心態會很開心，記得在生活中要和往常一樣。

健康運動，合理飲食，無論過年。

小曼的腰，原本被白居易形容為賈姬小曼。

少食多餐，如果是晚上聚會，注意不要吃太多高脂肪高熱量的東西，也不要吃太多乾果等零食。

.其實這並不難，只要注意：

絕對不要吃夜宵，少吃零食。

三餐全部吃完（滿八分鐘），但不要暴飲暴食，進食時注意多咀嚼，慢慢咀嚼，避免食物吃得太多。

進食前20至40分鐘吃一些水果（蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜）或喝1至2杯果汁可以預防因吃得太多而引起的肥胖......

農曆新年期間飲食沒有節制。 太油膩了。 有些人甚至暴飲暴食。 這對身體不好。 容易引起肥胖等問題。 因此，過年吃飯時要注意清淡的食物。 多喝水。