學習籃球最基本的方法是什麼？

籃球基礎。

1）概念和意義。

籃球的基本技能之一是指球員的手感應球和控制球的能力。 表現為用手臂、手腕、手指對球進行握持、擺動、拉動、纏繞、翻轉、轉動、推、換、撥、搖等動作。 熟悉球的學生或手部技術好的球員通常具有更好的技能。

手的基本技能是控制球動作的主要環節，包括手臂、手腕、手指的柔韌性、柔韌性、伸展性，以及完成動作的力量、速度和爆發力。 掌握和提高這些特殊的運動技能，發展上肢的特殊素質，更好地控制和控制球，以及相應的心臟和手，以保證技術的表現或在激烈對抗複雜多變的比賽情境中表現出高超的技能。 因此，手部技能是籃球基本技能的重要組成部分。

2）練習的目的。

它是一種提高控球和控球能力的訓練方法，也稱為自信。 這些練習主要提高手指、腕關節的柔韌性和感知球的能力，以及手指和手腕爆發力的能力。

3）實踐原則。

1）在選擇功法時，要遵循少而優的原則。要根據學生的水平，選擇有效的練習方法，堅持定期練習，反覆磨練，逐步增加難度。

2）對於每一次演習，要把握要點，明確目的和要求，不僅要有一定的時間和數量，還要有防花招、走場。

3）為了增強學生的手感和對球的熟悉程度，提高他們的控球能力，在進行交球、運球等練習時，應引導學生盡快將視線從球上移開，主要依靠球的感應進行練習。

4）在做控球練習時，應與課程的準備部分相結合。它也可以用作課外作業，供學生自己練習。

控球技巧 1占有。

用五根手指握住球，然後向內收緊手指。 在球落地的那一刻用手掌接住球。

2.軀幹運球。

將球懸停在腰間，這個動作的關鍵是面朝前方，同時保持視線遠離球，然後做順時針和逆時針運球練習。

3.脖子運球。

將球纏繞在脖子上，臉也朝前，脖子不動，順時針向前和負向交替。

4.單腳運球。

雙腳分開，重心降低，將球放在腳的一側運球。 不要用眼睛看球，用左腳和右腳順時針和逆時針方向交替。

5.將球在台階上來回丟擲。

雙腳分開，降低重心。 把球從前面扔到後面，用雙手從後面快速接住球，然後把球扔回前面，以此類推，試著看看30秒內能做多少次。

6.膝蓋運球。

保持雙腳稍微併攏，降低體重並沿膝蓋運球。 不要用眼睛看球，順時針方向交替練習正負方向。

7.走下八字形運球。

這是單腿運球的應用，球沿著雙腳的步伐以 8 字形運球，同時不看球，並以順時針方向交替向前和負向練習。

你可以報名參加專業的培訓班，這是最快、最有效的，教練還可以幫你糾正教學過程中的一些動作。

運球是對球星動作最基本的1盲目模仿。 明星們的動作並不都是標準的，他們的動作都是根據他們的身體狀況而定的，他們能做到，業餘愛好者做不到。 學習並保持標準姿勢是最重要的。

如果非要模仿，請模仿雷·艾倫）2不注意基本練習。基礎是籃球不斷進步的基礎，重視這一點很重要，最好在比賽開始時就有專業人士教你，以標準的姿勢和動作開始你的籃球生涯。 如果不注意基礎，你就會一直練習所謂的“技巧”，你將無法在一定程度上提高它。

3 向後投籃 球星向後投籃時看起來很帥，但如果能正常投籃，誰會向後投籃，而且向後投籃肯定不如普通投籃準確，初學者不要追求高難度，一開始就經常向後靠，如果不能投籃就選擇傳球， 在空曠的地方拍攝，如果他們太高了，他們就不會開槍！4 模仿街頭籃球的風格。 許多街頭籃球動作都是非法的（兩次運球），而且許多動作都是不規則的動作，所以初學者千萬不要模仿它們。

街頭籃球的重點是花式運球、傳球、扣籃，然後是投籃，所以久而久之，投籃水平會變得很差。 街頭籃球首先是一種文化，然後才是一項運動，所以不要盲目模仿它。 5.

專注於自由式動作 在籃球比賽中，得分要簡單有效，以最直接的形式得分。 在一些非必要情況下，過於複雜的動作確實是無關緊要的，導致不必要的失誤，而用來躲避防禦的高難度動作則是建立在紮實的現場基本功之上的，簡單的動作練習非常固定，在實戰中沒有適應能力。 6.

忽視身體練習 很多初學者認為技術好、彈跳好、投籃精準就是一切，但當出現身體對抗時，這些特長就打不好，沒有良好的力量和速度基礎，就無法突破對手，也無法擺脫防守; 如果力量不好，當激烈的身體對抗結束後，出手一定不準確，所以要注意身體練習。 7.缺乏對防守的關注 一句名言說：

好的進攻可以贏得比賽，好的防守可以贏得冠軍。 防守是獲得進攻機會的開始，很多時候得分都是在攻防轉換的過程中實現的，沒有防守的進攻就等於浪費了一次進攻，浪費時間而沒有獲得優勢，因此，防守是比賽的關鍵。 8.

過度崇拜扣籃 扣籃確實是最安全的得分手段，但對於初學者來說，即使彈跳好，在對抗的情況下也很難扣籃，盲目練習扣籃會導致忽視其他技能的提公升，扣籃作為一種業餘消遣，或者可能只用在快攻單刀， 所以你應該正視扣籃，全面發展籃球技能。我希望我的一些個人經驗和意見對您有所幫助。

學習打籃球的基礎是學習如何運球。

運球是球員用乙隻手或雙手在原地或運動中交替拍打的球，稱為運球。 運球是籃球中個人進攻的重要技術。 它不僅是個人進攻的有力手段，也是組織全隊進攻戰術協調的橋梁。

有目的的運球可以突破防守，發動進攻，調整位置，找到傳球和投籃的有利時機，尤其是在攻擊人盯人防守時**; 盲目運球會耽誤戰士，造成被動。

運球技巧。 1.控制運球。

當你發現傳球困難而無法快速向前移動時，或者當你觀察球場上的情況並準備傳球或射門時，應該使用控制運球。 在膝蓋到腰部高度運球。 稍微彎曲膝蓋並向前傾斜，以便您更容易控制球並快速改變速度。

不參與運球的手臂應彎曲肘部並向外伸展，保持平衡並防止對手靠近。

2.快速運球。

當你要快速運球到前場時，當然要快速運球。 這時，你也應該身體前傾，將球稍微向前拍，在胸部和腰部之間運球略高。 身體面向運動的方向，眼睛看著整個領域。

3.協調與合作。

運球時，要協調移動速度和運球速度，保持合理的運動節奏。 能否保持步法和手部動作的協調性，關鍵在於球拍的位置、落點的選擇和用力。 腳步移動得越快，拍打在球上的部分越靠後越低，落點越遠，拍打在球上的力度越大。

運球時，手拍應與球和腳步保持一定的比例和節奏。 直線運球，一般射一次球，跑兩步。

學習練習打籃球的基本訓練方法。

你可以左右拉球，然後繞球圈，最後你可以把球撥到一邊和向下。

多接觸，尤其是身體前方的方向變化和平衡，樁突破有很大的好處，以及練習好跳，投籃跳投樁腰腹部力量要求高，還要注意體能。

每天早、中、晚做5組以上的俯臥撐、深蹲、仰臥起坐、墊腳。 適用於彈跳和身體碰撞力。 做完之後，可以做20-40分鐘的投籃（在此期間，你需要找到自己的投籃姿勢，先舒適，防犯規補充），運球（單手，雙手，雙手同時），然後訓練你的專注力和反應能力。

這些都是基礎，只有基礎紮實，才能學會一些動作，花式生活，說是街道。