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匿名使用者2024-01-31其實人20歲以後還是可以長高的，多吃豆類食物，多喝高鈣牛奶，體育鍛煉也有助於改善身體。
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匿名使用者2024-01-30我身高 103 磅，體重更重。 我來這裡是為了補充鈣和維生素而喝牛奶。 剛開始的時候只有168，然後那段時間，我喝牛奶，吃維生素鈣片之類的，一下子就到了172，現在慢慢來了。
我的男朋友是一名軍校學員，身高184，體重150斤左右，肌肉發達，能吃很多食物，愛吃肉，每天鍛鍊，舉啞鈴，俯臥撐，仰臥起坐之類的，平時在學校接受過一些訓練。 （他說他通過飲食積累脂肪，然後鍛鍊成肌肉來鍛鍊肌肉）。 身高也與遺傳有關。
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匿名使用者2024-01-29經常打籃球可能會增加身高; 冬至過後，每天吃幾塊龍眼肉，堅持每月增四斤。
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匿名使用者2024-01-28有一種藥用荷爾蒙可以快速增加，這個年紀玩起來很適合，去正規醫院，但是這挺貴的，不是一般人買得起的。 另外，我聽人說打籃球可以增加身高！
如果你長胖了，就多吃點，不要動！
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匿名使用者2024-01-27很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。
我記得在我15歲和169歲的時候，因為我喜歡打籃球，我真的很想長高，並且一直在尋找長高的方法。
15-16歲的時候我沒有長高，差點失去自信，但後來18歲的時候，我長到了182，心裡有說不出的幸福，18-19歲長了2厘公尺，20歲長了半厘公尺，現在已經23歲了， 185，我也很滿意。
在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！
第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！
第三，你不能抽菸、喝酒、！
第四，不要太容易生氣
五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！
第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！
第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣
八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！
第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！
第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！
第十一，多吃動物肝臟，！
第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！
第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持
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匿名使用者2024-01-26體質消瘦的人，因為身體不能合成脂肪，吃東西是不可能長胖的，但不影響肌肉的生長，只要加強運動，就能變得更強壯。 而且體型會比一般人更漂亮。
運動也是增加身高的最佳方式。
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匿名使用者2024-01-25這樣一來，不管怎麼吃，你都可能不胖，那就不要勉強自己，順其自然吧。 你朋友嫉妒你，我是那種喝水就發胖的人，朋友也說我天天這麼胖胖，但我不這麼認為，因為我的感受很重要。 如果有人說你，你看看那個人的身體是胖還是瘦，如果瘦，你就說你不一樣。
如果它很胖，你就說你活在嫉妒中！！ 就是這樣。
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匿名使用者2024-01-24吃一些有營養的東西、如果你吃了很多但不發胖（抱怨。也許在其他地方還不夠，比如睡覺、鍛鍊等？ 調整作息，不要吃得太誇張，保持睡眠，多運動，心情好，吃有營養的東西，多出去玩，不要太在意。
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匿名使用者2024-01-23多運動，打籃球。 不要害怕，建立你的信心,,,睡前吃點甜點。 這樣種肉很容易，如果不行的話，可以去醫院看看，自己的吸收系統有問題嗎，沒關係兄弟加油！
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匿名使用者2024-01-22你不太可能長高，最多一兩厘公尺，但不要放棄希望。
多喝牛奶。 像你這樣吃東西發胖的人，如果遇到嚴重的疾病，身體很難恢復，所以要加強運動。
多吃主食，晚上多吃！
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匿名使用者2024-01-21在你這個年紀，沒有希望了！
頂多是吃藥！
做什麼手術！