如何告別失眠？ 我怎樣才能讓失眠消失？

你可以試試這個，長期失眠對神經狀態不好。

如果您需要幫助，可以與我聯絡。

正是因為我從小就有習慣性失眠，所以我從醫學轉向心理學，專門從事失眠領域的研究和實踐。 我很高興，在我成為一名催眠師後，結合我的醫學專業，我終於擺脫了失眠。 我經常鼓勵自己對失眠進行更深入的研究和實踐，讓更多的人擺脫失眠的煩惱和折磨。

相信失眠的朋友也會有同樣的心情，如果我們能戒掉酒精、安眠藥，能睡個舒服，那麼當我們每天早上醒來時，我們才是最幸福的人！ 但是，越是擔心睡不著，就越是睡不著，或者很容易醒來，半夜醒來，再也睡不著了。 我以前就是這樣，討厭黑夜的到來，甚至對黑夜的到來感到緊張。

1.心因性失眠多伴有情緒問題。 也就是說，不是生理原因導致的失眠，多多是由某些影響我們睡眠的事情引起的情緒問題引起的，所以心臟病也需要心臟藥物，確實如此。

2.長期失眠問題被埋藏在乙個或多個事件中，不良的人際關係，惡劣的環境等。 長期失眠又稱習慣性失眠，多是由不良人際關係引起的，如：親子關係、夫妻關係、社會關係等。

甚至這種不好的關係，從很小的時候就積累在我們心裡，所以，在不知不覺中，我們就是睡不好，我們就是睡不著，因為我們已經習慣了，我們不知道是什麼讓我們失眠了。

3、失眠症患者大多敏感、情緒化、喜歡思考，甚至多疑、擔心、固執，追求完美。 如果你能正確地認識這一切，充分了解自己，並肯定自己，慢慢地，你的失眠就會消失。 最後，還是祝願失眠的朋友們早日擺脫煩惱，享受睡眠帶來的快樂。

如果您需要我的幫助，可以與我聯絡。

不急著吃藥治療頻繁失眠，教你乙個緩解失眠的小方法。

配方：酸棗仁、大麥、茯苓、百合、桑葚、紅棗、甘草5克，清水飲用，一日一杯。

平時睡前適量運動，喝一杯熱牛奶，洗個熱水澡可以幫助失眠，同時可以結合中藥調理，認識中醫的準字，**達有保證，吉林黃梔子藥琥珀鎮靜丸效果不錯，推薦你試試。

我曾經也失眠過，但後來我找到了一種行之有效的方法，而且非常簡單：仰臥睡覺，雙手放在身體兩側，閉上眼睛。 深吸一口氣，吸氣時在心裡念“精”字，呼氣時全身放鬆。

有節奏，堅持幾分鐘，你會感到非常困倦，可能你已經睡著了。 希望LZ能睡個好覺，心情愉快，聖誕快樂！

讓我們先調整心態，嘗試練習太極拳。