最近寒流來了，吃食物能更好地防止身體感冒？

壽烏燉茶，這個好吃！

可以吃的食物很多，比如羊肉、牛肉、龍眼、葡萄、石榴、士多啤梨、荔枝、櫻桃、芥菜、茴香、南瓜、韭菜等。

改善體寒，就要多吃能暖補陽氣、補氣血的食物，如當歸羊肉湯、黑雞湯、狗肉、鴿子、大棗、元肉等，同時也要避免冷飲和冷食。

體冷的人平時多吃韭菜或者辣椒對調節體質有很大的好處，因為韭菜是一種壯陽成分，辣椒有很好的禦寒效果，除此之外，大蒜、生薑、大蔥等蔬菜也特別適合體冷的人。 體冷的人通常可以多喝普洱茶，可以消除體內的寒氣，普洱茶是一種溫熱的茶，喝後可以驅寒暖身，對改善人的感冒體質有很大的好處。 除了普洱茶，玫瑰茶、紅茶、桂花茶也特別適合體冷者飲用。

體冷的人平時多吃牛羊肉和狗肉，這些都是抗寒性特別好的肉類食材，它們含有大量的蛋白質和脂肪，以及多種維生素和礦物質，人吃了之後對腎壯陽和氣血活化的重要作用，可以使人體體內的感冒迅速消除， 而且人們的感冒體質也會得到改善。

身體是冷的，不能吃冷的食物。

冷和冷在本質上是相同的，但程度不同。 冷食有助於清火排毒，可用於幫助治療第一種火病。 所有紅臉、躁狂易怒、言語昏昏欲睡、頸部僵硬、口舌糜爛、牙齦腫痛、口幹、如冷飲、尿短紅、大便幹、舌紅黃、脈數等真火病，都可以煮熟食用，有助於清火祛疾。

常見的感冒食品：小公尺、綠豆、海帶、綠豆芽、茄子、苦瓜、番茄、黃瓜、香蕉、梨、西瓜、甜瓜、冬瓜、繭、紫菜、荸薺、柿子、豬腸、豬腦、豬髓、桑葚、獼猴桃、甘蔗等。

第1類，調味品：鹽、糊狀物、醬油、明礬。

2.蔬菜：蓮藕（生）、馬齒莧、生菜、魚腥草、蘆薈、海帶、蔬菜瓜、海苔、草菇、黃豆芽、綠豆芽、苦瓜（生）、仙人掌、灰芸、菠菜、粉絲、花椰菜、蕨菜、蕨菜、蕨菜粉、榆錢、葫蘆、黃鵪鶉、睡白菜、地穗、野甘藍、紫雲英、苦白菜、向日葵、竹葉捲心菜、車前草、野韭菜、 酢漿草、磨皮苗、腐朽女僕、蒲公英、幹苔蘚、荸薺、芝麻葉、苧麻頭、豬牙白菜、羊栖菜、向日葵、木耳、木耳（微冷）、木耳（豆瓣菜）、捲心菜（龍鬚）、蕨菜、竹筍（微冷）、海藻。

3.雞蛋：松花蛋、鴨蛋（稍冷）。

4、肉類：海面、蛤蜊（河蛤）、田螺（大冷）、剃刀蛤、泥螺、蝸牛、水獺肉、蝸牛、鴨血、馬肉、蚯蚓、鴨肉。

蟹。 5、水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、葡萄柚、楊桃、桑葚、金瓜、梨、獼猴桃、甘蔗、無花果、甜瓜（甜瓜）。

6.乾果：柿子。

7、飲品：金蓮茶、木蝴蝶茶、人參葉茶、凌霄花茶、番瀉葉茶、苦頂茶、絞股藍茶、黃蓮雅茶、竹葉茶、梔子花茶、金銀花、苦瓜茶。

8、中藥材：麥門洞、珍珠、梔子、石斛、白草根、蘆葦根、西梅、蘆筍、大黃、柴胡、羚羊角、軟木、犀牛角、海藻、車前子、中華桔梗、熟地黃、牡丹皮、竹芋幹、金鐘、茅草根、明礬、羅漢果。

9、魚類：甲魚、鰻魚、黑魚。

如果身體寒冷，一定要少吃冷食，以下希望會對你有所幫助： 屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、愈傷組織白、荸薺、荸薺、百合、蓮藕、竹筍、白樺、魔芋、菠菜、蒲公英、大豆草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦草、山茶花、香椿、生菜、 黑魚、鯉魚、河蟹、泥螺、蛤蜊、蛤蜊、海蝸、海帶、海藻、蝸牛、河貽貝、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

冷和冷在本質上是相同的，但程度不同。 冷食有助於清火排毒，可用於幫助治療第一種火病。 臉紅、煩躁、言語昏昏、脖子僵硬、口舌糜爛、牙齦腫痛、口乾等所有真火症狀，如冷飲、尿短紅、大便幹、舌紅黃乾、脈數等，均可煮熟食用，有助於清火祛疾。

飲食與健康，首先要談“性”。 “性”（或“氣”）是指食物的不同性質，如冷、涼、熱、熱，在中醫中被稱為“四性”或“四氣”。

涼或冷任何適合熱體質和疾病的食物都是感冒或冷食。 例如，西瓜適合發燒、口渴、煩躁等症狀; 適合咳嗽、胸痛、痰等症狀的梨是感冒食品。

熱或熱與冷或冷相反，任何適合感冒體質和疾病的食物都被認為是溫熱食物。 例如，適用於風寒、感冒、發燒、發冷、流鼻涕、頭痛等症狀的生薑、大蔥、香菜; 乾薑紅茶適合腹痛、嘔吐、熱飲等症狀; 辣椒和葡萄酒，適合四肢發冷、發冷、風濕性關節痛等症狀，都是溫熱的食物。

扁平食物的性質介於冷暖食物之間，適合一般體質，可供有冷熱病的人使用。 普通食品大多是一般的營養保健品。 如公尺飯、麵條、大豆、山藥、蘿蔔、蘋果、牛奶等。

據歷代中醫飲食療法書籍中記載的300多種常用食物分析，扁平食物居多; 溫暖和熱量是次要的; 冷和冷是次要的。 一般來說，感冒食品除了各類食物的營養保健作用外，都是負面的，具有清熱、清火、清涼血液、解毒的作用; 溫熱的食物是積極的，具有散冷、暖經絡、疏導、助陽的作用。

注意體質感冒的女性！ 不要吃這些食物，這會影響你的健康。

西瓜、冰淇淋等很酷的東西！

缺乏對冷暖的注意，飲食不合理，長期缺乏運動是造成體寒的重要原因，體寒的人適合吃生薑、羊肉、榴蓮等溫熱的食物。

如果在日常生活中不注意防寒保暖，尤其是季節交替或天氣寒冷的時候，你沒有及時加好衣服，沒有做好防寒工作，讓寒氣侵入體內，久久不了就會導致身體發冷， 並且會讓你的手腳冷冷等不舒服的症狀出現。尤其是一些年輕人，為了保持良好的身材，總是想少穿衣服，天氣寒冷過後，他們還是露出胳膊和腳踝，這會增加體內的寒冷，容易出現身體寒冷。

不合理的飲食結構也是造成身體感冒的重要原因，平時喜歡吃冷食，尤其是夏天，總是吃冷飲和冰淇淋，更喜歡吃冷食或喝冷水，這樣身體會吸收過多的冷成分，這些感冒物質無法排出體外， 它會讓人感冒，會影響身體健康。

缺乏運動，長時間缺乏運動，導致身體新陳代謝減慢，這會讓一些冷氣在體內積聚，無法順利排出，時間長了，人的身體會冷，所以要想避免這種情況，不僅要注意保暖和健康飲食， 還要多運動，加快身體的新陳代謝，促進冷空氣的排出。

體冷的人適合吃一些，能加快體內血液迴圈和溫熱食物的性質，生薑、羊肉和榴蓮都不錯，雖然選擇生薑是辛辣的，但它既能祛寒止痛，又能活血，能加快體內寒氣的排出。 羊肉也是一種溫熱的食材，它對人體寒冷引起的腹痛、手腳冰涼等多種不適症狀有很好的緩解作用，經常進食會明顯增強身體的抗寒能力。 榴蓮是一種屬性，溫熱的水果也能起到很好的禦寒作用，但榴蓮不宜吃太多，否則容易引起火災。

冬天我穿的衣服少了，特別喜歡吃冷食，喜歡吹空調，而且長期生活在潮濕的地方，營養不良會導致體冷。 您可以吃辣椒、枸杞、紅棗、阿膠和白木耳等食物。

經常吃生冷的食物，有時穿的衣服太少，有時經常坐在椅子上，經常不運動，最終會導致身體發冷。 可以選擇牛肉、羊肉、龍眼、蓮子、榴蓮。

可能是你有感冒的體質，也可能是你吃了太多的冷食; 體冷的人可以吃蘆薈，也可以吃金銀花，金銀花有滅火、祛濕的功效。

經常喝酒抽菸，經常吃冷食，不注意保暖，經常焦慮，心情不好; 可以吃一些榴蓮、龍眼、羊肉、牛肉、豬肝。

相信很多人不太喜歡冬天，冬天的天氣比較乾燥寒冷，不注意保暖就容易感冒，所以很容易感冒。 其實，禦寒的方法還有很多，比如運動和合理飲食，可以幫助人們禦寒。 人們最常見的方法之一就是通過節食，合理的飲食不僅可以起到保溫的作用，還可以滋養身體。

那麼，你應該吃什麼食物呢？ 讓我們仔細看看。

1.燉蘿蔔羊肉

冬天過後，給身體增加更多熱量的首選就是羊肉，其中就有羊肉燉蘿蔔，是冬天最不可缺少的一道菜。 這道美味不僅能滿足你的食慾，對腰膝痠痛、嗜睡乏力、腎虛陽痿、脾胃虛的人也有很好的效果。 我們都知道羊肉和蘿蔔都有防風禦寒的作用，兩者一起煮的效果會更加明顯，對人體健康有很大的好處。

2.龍眼燉蛋

除了菜餚，湯也是乙個很好的冬季補充。 龍眼是大家經常吃的乾果，它不僅能養陰養血，鎮靜心靈，鎮靜神經，還有助於治療缺血性頭痛、心悸、失眠、記憶力減退，龍眼屬於溫食。 雞蛋富含人體所需的蛋白質和營養物質。

事實上，如果你把兩者一起煮，英語是健康的。 但同時也要注意的是，龍眼不宜長期食用，否則不利於身體健康。

3.黑芝麻粥

家裡虛弱的人不想補，或者溫熱的補品比較合適，黑芝麻粥是個不錯的選擇。 黑芝麻不僅有黑髮的功效，還能滋養肝腎，滋養五臟六腑，尤其在冬季對幫助滋養腎有很好的效果。 在冬天，如果能適當地吃黑芝麻，還可以起到很好的滋補作用，對健康有很大的好處。

在冬天，不妨多吃這些食物可以起到很好的禦寒作用，尤其是羊肉、蘿蔔、龍眼，這些都是溫和的食物，如果能吃得好，對身體是很有好處的。 其實，在寒冷的冬天，人們除了合理飲食外，採取保暖措施也很重要，尤其是容易感冒的部位需要保護，這樣才能減少感冒的侵襲，影響自身健康。

很多人都很怕冷，有的人不怕，這是由於每個人的體質不同而決定的，如果身體太冷，人體會很怕冷，怕冷不僅是要注意保暖也沒關係，驅除感冒的最好方法就是吃療法， 讓我們來看看驅溼驅寒的食物。

1.紅豆粥

紅豆也叫金合歡，寓意美，那麼紅豆的藥用價值又如何呢？ 紅豆具有與綠豆相同的利尿解毒作用，紅豆還可以起到祛寒的作用。 在冬天，體內的寒冷會加劇，潮濕的毒物也會侵蝕我們的身體健康。

因此，我們在冬日的早晨有一碗溫熱的紅豆粥，不僅可以祛除體內的寒氣，還可以幫助身體排毒。

如果覺得紅豆的味道太單純，也可以在粥裡加點紅棗和大麥，這樣可以祛濕驅寒，還可以幫助身體補氣和補血，讓身體保持氣血旺盛的狀態。 如果血液強壯，他們就不怕冷。

2.冬瓜排骨湯

冬瓜排骨湯，首先冬瓜可以解毒驅寒，排出腸子裡難以排出的“垃圾”。 此外，我們食用排骨以增加身體的卡路里。 這樣，身體在攝入蛋白質以保持體溫時會產生更多的熱量。

3.芹菜絲和豬肉絲

湯湯在上面介紹過，其實炒也是必不可少的。 建議大家經常可以吃一些芹菜炒豬肉絲，因為芹菜本身可以幫助排毒和祛濕，搭配肉絲、素肉，效果和冬瓜排骨湯一樣。

4.羊肉湯

我們知道，人體在消化蛋白質時會產生更多的卡路里，而羊肉含有豐富的蛋白質。 此外，羊肉是溫熱的，是中醫強烈推薦的溫滋食品之一。 冬天，身體的陽氣隱藏在體內，所以身體容易手腳發冷，氣血迴圈不暢通。

中醫認為羊肉是溫熱的，我們不僅可以補腎，還可以補血禦寒。

我們可以嘗試吃以上一些食物，除了能幫我們驅溼和防寒，對身體健康也有很好的滋養作用，這裡我們需要注意的最好晚上不要吃太多的芹菜，因為芹菜會導致我們晚上尿量增加。