你如何控制你暴躁的性格？！ （跪下乞求秘方）。

當你想發脾氣的時候，不妨回想一下女友關心你、愛你的場景，或者乾脆想想她被你無助、可憐欺負的場景，你的心就會軟下來！ 既然知道這是一件小事，何必費心呢？

1.斷電法，全身放鬆就像失去對身體的控制（類似麻痺）可以避免對他人和自己造成傷害，憤怒過去後，你也許可以重新控制自己。

2.拖延症，當你遇到事情，想明天解決的時候，所謂明天就是明天，明天就那麼多，這就是人變得懶惰的情況，對你的脾氣有好處。

當你失控時，你必須想想你為什麼要發脾氣，然後想想這是關於誰和誰的！ 當然，傲慢是經常發生的，而且是不可避免的！ 如果事後忍不住，可以和女朋友好好談談，向她道歉！

有時你也會在裡面對她發脾氣！ 讓我們好好討論一下！ 那麼你就會和她有更深的關係！

有時你必須學會同理心！ 如果她不高興，她會對你發脾氣！ 那麼你會發生什麼？

希望你以後好好對待你的女朋友！

在我採取行動之前，想一想三秒鐘，如果我這樣做會發生什麼？ 會傷害別人嗎？ 在決定是否做之前，請仔細考慮一下。

cycfyf：

對於我的女朋友來說尤其如此，當我冷靜下來時，我感到非常內疚。事實上，很多人都有這種情況。

不要太擔心小問題，要更加開放。

乙個人不可能沒有脾氣，他必須對自己有信心。 慢慢改變。

咬著舌頭，在心裡默默念三遍《衝動是魔鬼》。

脾氣不好的人不是天生的，關鍵是平時太放縱自己的情緒，自己想想，如果女朋友脾氣不好，經常向你發洩，你能接受嗎？ 一開始就學會同理心，增加對自己的控制，每次想爆發的時候都試著默默數，試著讓自己考慮對方的感受，這樣你就會逐漸學會控制自己，長此以往肯定會好起來的。

- 像你這樣脾氣不好的人。

在發脾氣之前，先打坐：世界是那麼美好，但我卻如此煩躁，這不好，不好......

——摘自《武林外傳》。

在癲癇發作之前，想想你想說什麼。

如果你讓自己脾氣暴躁，你就不會脾氣暴躁。

你見過很棒的人嗎？ 找乙個比你大的人，或者找乙個拳擊手來戰鬥並獲勝

人的情緒有起伏是正常的，當心情很不好的時候，讓你身邊的朋友離開你，所以當你脾氣暴躁的時候，一定要懂得控制自己的情緒，不要讓你的壞情緒影響到你身邊的朋友。 那麼脾氣暴躁的人應該如何控制自己的情緒呢？ 以下是如何控制你的脾氣相關內容的彙編，希望你喜歡這篇文章！

注意力轉移：當某件事讓你感到很不開心，特別想生氣時，盡量克制自己不去想它，把注意力轉移到能讓你開心的事情上，比如傾聽，這樣也可以有效控制你脾氣的爆發。 學會控制自己：

當你覺得自己心情不好，想和身邊的人發火的時候，一定要在心裡告誡自己控制住，不要讓自己的壞脾氣爆發出來，在嘗試了幾次成功控制自己之後，以後遇到類似的情況就好了'控制你的脾氣。 深呼吸：當脾氣即將爆發時，可以先讓自己冷靜下來，試著深呼吸，深呼吸練習可以有效放鬆心情，快速穩定自己。

適當的宣洩：當你的情緒受到外界的影響時，不能及時發洩也會影響你的身心，所以你也可以用適當的發洩方式讓自己的情緒好轉，但需要注意的是，發洩的時候一定不能影響你的朋友。 平時正對心：

很多時候，你之所以容易煩躁，是因為你太算計了，或者太在意，影響了你的情緒，所以要想控制自己的壞情緒，也應該學會用一顆平常的心去面對壓力和困難，這樣你也能提高自己的修養。 樂觀的態度：人生是充滿正能量的，積極樂觀的人，往往脾氣很好，而負能量的傳遞，悲觀無望的人在生活中脾氣很好，很容易莫名其妙地發脾氣，所以對於脾氣不好的朋友，我們也要懂得如何以樂觀的心態面對生活中的問題。

發脾氣會讓人覺得難以相處，容易傷害人與人之間的感情，或者會把事情搞砸。 所以要控制你的壞脾氣。

與不同性格的人一起出去玩。 不要總是和和自己脾氣一樣不好的人交往，很容易翻臉，和心境平和的人接觸，可以從他們身上學到很多東西來克制自己的脾氣。

多運動。 不喜歡運動的人容易出現心理抑鬱，脾氣自然不好。 多出去走走，多感受大自然的清新，心情自然開放。

多感受生活的美好。 可以是自己做的豐盛晚餐，可以是優美的曲調，可以是別人的微笑，你善於感受生活，抵制不良情緒。

不要把一切都看得太重，嘲笑一切。 真實的人很累，經常脾氣不好。 拓寬心胸，這不是自己的事，是小事，不要在乎得失。

人們之所以惱火，是因為他們有太多的執著，看重很多東西，比如金錢、事業、名聲。

佛陀說，人之所以受苦，是因為他們追求錯誤的東西。

放手，你就會自在，學會放手，那麼你的心情就會自然而平和。

慢慢來是很困難的，但一旦你做到了，你就會受益終生。

此外，你必須培養這樣一種觀念，即一切都是一種生活經歷，無論是好是壞。

建議看一看《老子》，他的無所作為、無可爭辯、隨波逐流，正是我們今天浮浴社會所缺乏的。

我會給你建議，你能看到嗎？

1.換個眼光看這個世界，這個世界上不是每個人都很順利，看看你是怎麼解決的，比如你走路的時候被人打了，別人向你道歉，有時候你還是覺得很生氣，但你沒想到，打你的人其實比你更難受， 或者想想“快樂也是一天，不快樂也是一天，為什麼不每天快樂”這句話。

2.如果你覺得自己心情不好，心情也會不好，那你就不用想了，如果還想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有時間去想，讓自己把每一分鐘都活得充實，然後早上醒來後就不要愛上床， 起床，忙碌起來，開啟窗戶，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想象乙個快樂的小天使......

3.選擇乙個空氣清新、環境安靜、光線柔和、不受干擾和自由活動的地方，並採取您覺得舒適的姿勢，站立、坐著或躺著。

4.活動身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻慢，動作不需要有一定的形式，只要感覺到關節鬆開，肌肉放鬆就行了。

5.深吸一口氣，慢慢吸氣，慢慢呼氣，每當呼氣時，都會在腦海中說“放鬆”。

6.將注意力集中在一些日常物品上。 例如，看看一朵花，一點燭光，或任何柔軟而美麗的東西，並仔細觀察它的微妙之處。 點燃一些香料，吸入它的香氣。

7.閉上眼睛，試著想象一些寧靜美麗的場景，比如碧藍的海水、金色的沙灘、白雲、山巒和水。

8.做你喜歡的活動，與手頭的具體事情無關。 例如，游泳、洗熱水澡、購物、聽音樂、看電視等。

9.生活輕鬆，生活輕鬆，生活不輕鬆。 別擔心，這個社會上有很多人幾乎和你一樣，但他們都過著幸福的生活，不是每個人都能成功，只要你努力對待一切，認真對待生活，只要你認真對待每一天，不管你的生活如何，我相信它是美好的。

說得好可以幫助人們控制自己的情緒。

如何控制自己的脾氣，當你發現自己的情緒激動時，為了避免立即爆發，你可以有意識地轉移話題或做其他事情來分散你的注意力，將你的思想和感受轉移到其他活動上，放鬆你的緊張情緒。 例如，迅速離開現場去做別的事情，與某人交談，散步，或者乾脆在操場上轉幾圈，這樣憤怒激發的能量就可以釋放出來，情緒就會平靜下來。 同時，您也可以使用自我暗示方法來解決它

當你想發脾氣時，你會立即問自己：我為什麼要發脾氣？ 我的發脾氣能解決什麼問題嗎？

冷靜地告訴別人你的想法或行為不是更好嗎？ 這樣你就會馬上冷靜下來。

（1）坐下，閉上眼睛，深呼吸。 想象一些美麗的東西。 比如，這次乙個同事搞砸了計畫，你很生氣。

但是你深吸一口氣，想象一下，過去同事們成功而優秀的解決方案，都是第一天工作太晚、睡不好、精神狀態不好的結果。 如果你這樣想，你就不會那麼生氣，但你會關心這個同事，體諒他，容忍這些錯誤，因為我相信我下次會做得更好。

2）培養自己的愛好和愛好，在有不良情緒時找個發洩情緒的出口。清楚你喜歡做什麼，喜歡吃什麼。 當出現壞情緒時，例如悲傷和沮喪，我們可以去吃我們最喜歡的葡萄牙蛋撻; 當你很生氣的時候，你可以選擇去拳擊、笨豬跳等等，這些都是你喜歡吃、喜歡做的事情，當我們發洩自己的壞情緒，再回頭看，其實一開始的那些事情根本就不算什麼。

3）試著每天記錄一件美好的事情。即使壞訊息每天都在發生，我們仍然相信世界是美好的，並嘗試每天記錄一件美好的事情，可以是別人的，也可以是我們自己的，哪怕是一件小事，只要我們覺得有意義和有趣，我們就可以記錄下來。 這些小小的溫暖是治療你壞心情的良藥。

4）學會與情緒相處。情緒是我們的朋友，而不是我們的敵人，因為每個人都會有喜怒哀樂的時刻，這是正常人，所以我們要學會與壞情緒相處，試著擁抱它。 當壞心情來臨時，我們仍然可以從容地處理手頭的工作，我們仍然可以非常清楚地知道什麼對我們來說最重要。

1.要學會控制自己的情緒，你必須改變自己的思維方式。 2.

建議學會找到一種方法來調節自己的情緒，並正確引導和緩解自己的情緒。 3.如果無法做出調整，應及時尋求心理醫生的幫助，並在醫生的指導下進行**。

4.要明白，你不可能在任何時候改變別人的看法和意見，所以不可能通過生氣來改變別人或改變事情，當你意識到這一點時，你會看到更多一點，你的心會平靜得多。

多種花草，養小動物，當然，也可以多出去走走。

想想衝動的代價 衝動之後你會得到什麼 值得嗎 衝動的東西可以換幾年的牢獄之災 你的父母、妻子和孩子是否健康 如果你玩得起 你可以放手 如果你玩不起 保持低調 不要有比你能力更大的脾氣 為什麼人會變成高階動物 因為他有腦子 那是大猩猩因他的臭脾氣而生氣 成熟點。