如何練習科比 布萊恩特的轉身？ 如何學習科比的後撤步跳投？

這是乙個棘手的問題！

練習科比的後撤步跳投非常困難！

因為沒有動作那麼簡單，能不能做出科比式的後撤步跳投，就看你的身體素質了。

首先是腰腹力量，這是最重要的一點！ 你需要能夠在空中保持平衡，並有一定的能力保持在空中。

二是手腕的力量，手腕力量不夠，不能用後傾把球拉出來（如果你知道如何練習手腕的力量，我可以教你，控制手腕力量的肌肉是漢博肌肉，你只需要用啞鈴做勾手腕的動作）。

有了力量支援，你可以練習你的手感。

還有一點要補充：向後跳投最好有乙個好的臂展，用臂展投籃會更容易。

你首先要練習的是你的彈跳能力，你的槓鈴不高，轉身向後傾斜很容易改變，練習方法比較簡單，站立並抬起腳後跟，乙個墊子和乙個推桿，做多少來回你看著自己，這樣可以增加你的跟腱到小腿肌肉的力量， 可以幫你增加彈跳的高度，其次是背部的力量，背部的力量不夠扔球甚至可能碰不到籃筐，方法也很簡單，只需要兩個凳子，把頭和腳放在兩個凳子上，讓下背部完全空， 讓你堅持久度練習，就會發現效果！最後，拍攝方法必須正確，這樣您才能提交拍攝的準確性。 個人拙見。

練習彈跳 更多... 試著把你的重心向後移。

向後傾斜其實很容易！ 對別人如此優雅和準確，更難！ 投射更多！ 要知道，科比·布萊恩特在接受採訪時說過，每次訓練，他都會投出1000個跳投！ 呵呵，好好想想！ 我們跳了多少次！

觀看更多科比·布萊恩特的比賽錄影。

然後努力訓練。

在正常的比賽中，你試著轉身投籃，只要別人逼你，你就會慢慢形成乙個後衛。

讓我們不要破壞你的動力！

畢竟，人們去高處！ 你的進取精神值得欽佩！

然而，這必須與個人的身體素質以及肌肉型別聯絡起來！

當年很多前輩都去學了，喬師傅！

但後來，很多人都受傷了！ 例如，安芬妮·哈達威（Anfernee Hardaway），格蘭特·希爾（Grant Hill！

科比·布萊恩特也是模仿者之一！ 然而，科比·布萊恩特已經進化出了喬大師的背影！

你就是這麼說的！

首先要練習基本的投籃動作，在有了穩定的空位投籃率後，可以找乙個比你高的人來做防守陪練，這樣你就可以加強你的後仰跳投，你就可以開始從籃筐上得到一些，一步乙個腳印，這樣才會有進步。

當你投籃時，你必須用你的手指來施加力量，最後你必須感覺到你的手指正在把球拉出來。

如果跳投不好，那是因為他沒有掌握力量的關鍵點。

首先要做的是把握好擊球時機，最好是在你處於最高點並即將開始下落的時候。

要掌握節奏，不要急於發力，擊球必須柔和。

跳躍時最好不要跳得太高，否則會過於關注腿部的力量，上肢將無法用力。

最好在空中有一點停滯，需要多訓練腰腹力量，以免跳脫。

簡而言之，多練習。

首先，腿的爆發力越大越好。

然後把背部抬到空中做乙個動作，腰部有一定的旋轉，腰部的力量會影響擊球的穩定性。

最後，手臂的力量、手腕的力量和手的柔軟度都很重要，否則投擲要麼很小，要麼不旋轉

我以前沒有總結過這些事情，但我邊玩邊想......個人經驗：差不多就是這樣。

比如在低位向左轉的時候，用左手把球粘住，轉身後，雙手可以牢牢地控制住球，然後從手中跳出來，如果停留在空中的能力很強，可以在空中微調。

說了這麼久，其實射擊只是一會兒，要練習才知道缺什麼，我覺得最重要的是把握腰部的力量和手部的力量！！ 彈跳一般不是問題，跳得低，可以向後傾斜......

將左腳旋轉 180 度以平衡空氣中的空氣。

你能學會那個東西嗎？ 不要跌倒。

腰腹力量、協調性、身體平衡等等，這可不是一般人能煉出來的，補充一句：科比的精瘦技術其實和喬丹處於同一水平

向後傾斜主要是鍛鍊手的感覺，指尖和球的感覺，以最小的力氣丟擲球，然後再好，也沒有力氣扔，加上穩定的彈跳，所以在比賽中要注意保持良好的體力， 不要刻意練習，去遊戲找對抗，喜歡對抗會自然而然地向後靠。

首先，無法解決的精益應該是喬丹，然後，繼續練習。

對於個人習慣問題，可以通過訓練來增加習慣。 明顯的區別是，當你單腳站立時，右（左）腳比左（右）腳更穩定，嘗試一下，你就會知道你會有意識地多用幾次不熟悉的一側。

在低位要球後，轉身向後跳投。

這是你的身體協調和平衡的程度。

慢慢練習，這種技術是通過練習來實現的。