初中男生怎麼減肥？ 初中男生怎麼減肥快？

首先，我覺得你的身材很標準，你現在一定不能指望別人去節食或者其他**措施，因為你的初中正好是發展的時期，別人彌補已經來不及了！

我哥哥是過來的人，我聽我說不會錯，你現在應該多吃，多運動，盡量打籃球、引體向上等運動，你的身高一般，這樣你才能長高，多吃，多吃蛋白質、維生素和鈣的食物，多吃一點，什麼都不會長胖， 其實有些孩子和你這麼大，很胖，大多是遺傳問題！

高中畢業後，發育結束，堅持鍛鍊的人自然會減肥！

而乙個百斤重的小夥子有什麼好，他能打架打敗誰，穿沒有架子的衣服絕對不好！

最後，記住早餐一定要吃，盡量多吃營養價值高，健身可以放在飯後1個半小時，睡前不好睡覺！

建議晚上不要吃晚飯和零食，但可以用水果代替，晚餐盡量少吃，我就是這樣，從初三到大學畢業，還是和三年級一樣......初中體檢真的，你可以試試。

晚點睡覺。 我以前每天上網到2點，早上6點起床。 我早上沒吃，半個月體重從115降到96......這讓我的家人覺得我出了什麼問題。 但這對健康不利，你可以做到！

體重與身高成正比，什麼瘦，保持健康！ 你應該能夠保持這樣的身材！

如果你的下半身胖乎乎的，你可以選擇一條修身的褲子，讓整體看起來更瘦。 雖然大家都在說闊腿褲對於粗腿的人來說是個好訊息，但闊腿褲還是很挑身材的。 小凡兒覺得直筒褲還不錯，直筒褲不會太寬鬆，同時又能達到遮肉的效果，短款長度也可以高。

讓胖子變瘦的不是衣服，而是運動減脂。

可以使用以下方法：

1.早上起床時喝一杯溫水。

早上喝一杯溫水，不僅能暖胃，更是禁食的秘訣**。 早上喝一杯溫水可以使體內的滯留物質更順暢地排出，防止多餘的滯留物質堆積在脂肪皮層下，導致下腹部膨脹。 因此，每天早上喝一杯溫水，不僅有益於身體健康，而且有利於**，同時，比較一下這個**的成本。

低。 2.根據個人體質選擇適合自己的食物。

每個人的體質都不一樣，食物對不同體質的影響也不均勻。 因此，朋友要根據自己的身體狀況來搭配適合自己體質的食物。 要從內到外提高自己的體質。

比如感冒體質的人不宜吃太冷的食物，因為這樣會進一步降低體溫，新陳代謝會失衡，不會消耗更多的熱量，體內的廢物和毒素也不會完全排出，肥胖體質會更嚴重。

3.合理的飲食和營養。

很多朋友在意識到的時候會選擇吃素或者不吃一些高脂肪的食物，但實際上，這種方法並不有效。 因為蔬菜、穀物等素食確實比同體重的素食更像肉，所以素食中也有高熱量的食物，比如油炸春捲、素食拼盤等以油性多醣為主的素食菜餚。 此外，人體需要露營。

均衡的營養，經常吃素食而不是肉類菜餚，會導致營養不良和維生素缺乏。 高脂肪食物具有抗消化性，可以減少食用後澱粉類食物和零食的攝入量，對**有積極作用。 因此，攝入適量的脂肪不僅不會影響體型，而且對健美也有好處。

在飲食方面，可以選擇牛肉、兔肉、家禽等低脂肉類。

炒肉時盡量少用油，晚上可以選擇吃一些冷盤，以減少脂肪的攝入。

你猜對了，我猜對了，我會告訴你v

首先，它與基因有關，這就是為什麼有些人吃任何東西都不胖，而有些人喝水時會長肉。 但是沒有人天生胖，呵呵。

其次，以我個人的經驗，**首先是避免嘴巴，嘴巴無法控制，什麼都不要說，當然，我在這裡不靠節食，那是假的，不科學的。 與其忌諱嘴巴，不如要求你正常進食，一日三餐，該吃什麼，不要切斷營養**。 但是，除了三餐外，所有零食和夜宵都被拒絕。

我平時晚上6點吃晚飯，10點不睡覺就會餓，但我從來不吃晚飯，餓了就上床睡覺，睡著就不餓。 二、運動**，我身高173一般在135-140之間，腰圍在2'25到2'3之間，曾經有一段時間我身材很長，腰圍是2'45，體重是150我練了半年的散打，散打是一項爆發力很強的運動，即使在冬天，只要練習5分鐘，馬上就會出汗，半年後，體重和腰圍都會恢復正常，而不是**。 這就是我能想到的，我希望它有所幫助。

對你來說沒關係，參與體育運動。

我和你這個年紀的身高和體重差不多，但沒人叫我胖，一直和大人一起玩，也沒吃虧。

多運動，其實可以把你現在的劣勢變成優勢，脂肪會逐漸變得肌肉發達，然後這個身材比例就會很標準，不胖。

不要太討厭自己的體脂，也不要太在意自己的胖，只要堅持**，就會有所收穫。 簡單來說，其實就是兩句話：一句是閉嘴，一句是張開雙腿。

閉嘴就是要注意科學飲食，控制量，不要暴飲暴食，盡量少吃大魚、大肉等高脂肪食物; 無論採用哪種鍛鍊方法，都必須長期堅持，最後要有取勝的信心和決心也很重要。 如果你做了這三件事，****就會有效果。 如果你現在腿傷了，不能運動，就趕緊**，通常主要依靠控制進食量和科學飲食來減少。

課間多打籃球，或多鍛鍊。

你好，初中二年級的孩子是傻傻的青春期，是時候長大了，這個時候飲食要注意營養的綜合性，加強體育鍛煉，幫助長高。 男生的身高主要與遺傳因素有關，雖然現在的後天環境、飲食都會對身高產生嘈雜的影響，但一般來說，身高比上一代高，而瘦胖看身高是一回事，主要看體內脂肪的多少，肌肉成分更瘦， 脂肪就是脂肪，而青春期發育並不是運動量越大越好，而是工作和休息相結合，運動過多，導致消耗增加不利於生長的希望，它能幫你乙個爛。

總結。 與胖瘦無關，初中第二階段正在成長，男生會長到22歲。

與胖瘦無關，初中第二階段正在成長，男生會長到22歲。

一般來說，乙個16歲女孩的骨骺會慢慢閉合，一旦骨骺閉合，它就會停止長高。 然而，並不是所有的女孩在16歲之前就停止長高，而且存在個體差異，有些女孩在16歲之後會繼續長高。 男孩一般可以長到 22-23 歲左右。

什麼年齡停止長高，需要做骨齡測試，看看骨骺線是否癒合，如果不癒合，可以繼續長高。 孩子出生時身高在50厘公尺左右，出生第一年生長最快，可以長25厘公尺，2-12歲生長的公式是年齡乘以7加75厘公尺公升，青春期一般可以長25厘公尺左右。 身材矮小，身材高大，與遺傳因素有很大關係，高個子的父母和高個子的孩子都是。

同時，它與正常飲食、充足的睡眠、適當的運動密切相關，因此重要的是不要讓孩子熬夜，保持良好的心態，補充足夠的營養。

175超過九十磅。

它有點薄，應該是 110 才算正常。

不過沒關係，現在還處於發展階段，只要身高不停止發展就行。