我工作太睏了，有什麼建議嗎？

吃中藥補腎,,,吃綠色食品補肝，深呼吸，沒事就閉上眼睛，一定要睡到12點左右。

補充維生素。 工作時間多喝水，最好是菊花、決明子、山楂、一起浸泡的水...... 多吃黃色和黑色的食物......

最主要的是不要不耐煩...... 你可以適當地鍛鍊，鍛鍊一會兒。

如果你真的很睏，就打自己幾下。 或者伸展身體，做胸部擴張運動什麼的。 最簡單的方法是捏住脖子後面。

你知道腎臟在**嗎？ 只需按摩它... 主要是身體問題,,,主要是內部營養。

滋養肝臟，滋養腎臟。

腎臟是儲存精華的主要器官，如果精華無法隱藏，就容易昏昏欲睡。 如果是男人，注意不要過度運動，如果你是女人，注意不要排毒......

祝你越來越健康哈。

也許你對自己的工作不是很感興趣。

告訴你的乙個好方法是用你平時喜歡吃的東西填滿你的口袋。 困倦時吃點東西非常有效。

另一種是買一瓶風油精華，一元左右。 當你在工作中困倦時，在太陽穴上塗抹一點，但不要沾到眼睛上，否則會很辣。

有時間參觀我的**店鋪，店鋪名稱：elashow，謝謝！

你工作困了，我個人以前也有過，大概是因為你的工作太輕鬆了，或者你的心思不在工作上，你做事給自己設定乙個時間目標去嘗試，把時間分做事，盡量把所有的精力都集中在手頭的工作上， 不要想著偷懶，這樣時間更快，你就會少打瞌睡。

這意味著你無事可做，如果你為自己找點事做，你就不會感到疲倦。

是因為你身體不好嗎？ 比較虛構？ 去看醫生。

堅持鍛鍊，最後做深蹲馬步之類的動作。

有幾種方法可以解決此問題：

1）“脫困”最簡單的方法就是晚上11點前上床睡覺，中午小睡15分鐘。適當的小睡可以緩解疲勞，讓大腦和身體得到休息和放鬆。

2）另外，你應該做適當的辦公室運動（如果你在辦公室家庭中）辦公室的人應該每隔1-2小時起床活動一次，這樣眼睛才能看向遠處和綠色，並適當緩解疲勞。經常聳聳肩也是緩解頸椎壓力的好方法，從而緩解肌肉，活血。

3）保持工作環境中的空氣流通。實驗證明，封閉的環境很容易使人萎靡不振。 保持工作環境通風良好，有利於提神醒腦。

4）服用一些營養素（如螺旋藻）可以幫助容易嗜睡的上班族抵抗疾病，消除疲勞。

在太陽穴上塗抹風油精華或涼油，出來活動一下，洗乾淨臉上的冷水，喝一杯薄荷茶。

如果你也困了，你可以上網。

一種用冷水洗臉的更實用的方法。 多喝茶，不要一直坐著，起床走路，最重要的是每天睡個好覺，當你累了的時候，建議你從手頭的工作中休息一下，等待恢復的能量。

捏自己。 或者讓朋友嚇唬你。 效果立竿見影。

有時我困了，條件允許的時候，我會偷偷溜一會兒，或者去洗手間散步，洗臉，照鏡子; 或者起床倒一杯水，或者收拾桌子，一定要動起來。 感到昏昏欲睡是很不舒服的，建議中午吃完飯後眯著眼睛在桌子上看一會兒，哪怕是10分鐘。

困了的時候，想想今晚和他她一起吃什麼，然後每天早睡什麼樣的節目，避免困倦。

當談到在工作中總是昏昏欲睡時，許多人一定有同樣的感覺，並為此感到苦惱。 面對繁忙的工作，我迫不及待地想用雞的體力完成它。 然而，事實是，我在工作中總是昏昏欲睡，而且經常打哈欠，工作效率大大降低。

那麼，如果你在工作中總是昏昏欲睡，你應該怎麼做？ 別擔心，快來分享5個緩解工作疲勞的小竅門，相信對大家都有幫助。

1.不要熬夜，晚上要有充足的睡眠。 白天上班的時候，總覺得困了，我猜晚上睡不好，或者不規律地睡覺。 盡量晚上早睡，不要熬夜，有規律地工作和休息，否則身體的疲憊會讓我們上班時總是昏昏欲睡，精力不足。

2.小睡一會兒。 如果你中午有時間，一定要小睡一會兒。 不要小看午休時間，哪怕只是睡個小覺，也能緩解上午積聚的疲勞，下午工作會好很多。

3.坐直。 不知道大家有沒有注意到，當我們彎腰駝背時，我們會感到精力不足和虛弱。 當我們用手支撐頭部時，我們會在支撐人的同時不自覺地睡著了，其實坐姿和精神狀態也是密切相關的，所以當我們投入一段時間的工作時，就應該盡量糾正自己的坐姿，並向大腦發出訊號，認真工作， 這將有助於集中精力把事情做好。

4.多喝水。 都說水是生命之源，這也不是沒有科學依據的。 當人體脫水時，往往更容易感到疲倦。

如果你在工作中困了，你不妨喝點水去上班，你會感覺好多了。 也要努力養成多喝水的習慣，而不是說要等到口渴了再喝水。

5.放鬆自己。 勞休結合，事半功倍，這絕對不吹。 在繁忙的工作中，我們也要學會保持放鬆的模式，比如伸展、聳肩、起身走動、眺望遠處的風景、看綠植等，這些小動作可以幫助我們調整情緒，緩解困倦，從而更好地投入到工作中。

以上就是緩解工作疲勞的5個技巧，我們不妨試一試，擺脫困倦的蟲子，讓工作不再困倦。 當然，無論如何，適合我們的才是最好的，我們也需要找到自己困倦的原因，這樣才能更好地開出合適的藥。 工作是生活的一部分，希望大家都能以充足的體力面對它，快樂地工作，在工作中收穫。

注意休息，調整心態，保持良好的狀態！

喝咖啡，用冷水洗臉，擦風油。

如果你在工作中困了，如果你沒有好好休息，可能是你沒有足夠的精力。 您可以採取以下措施來提供幫助：

1.平時可以注意清淡飲食，有規律的作息時間，保持良好的心態。

2、適當加強體育鍛煉。

3、注意休息，增加睡眠時間。

4.多喝水，保持身體活躍。

5.若症狀出現時間較長，建議使用中醫配合心理**能達到良好的**效果，中森藥能起到調節情緒、醒腦、舒肝清痰、調氣血、調節機體內臟功能、平衡陰陽的作用。

1.保證充足的睡眠。

如果你在工作中困了，晚上一定不能有規律的睡眠，所以身體的疲憊會讓你在工作時總是昏昏欲睡，所以建議你無論工作有多忙，晚上都要保證充足的睡眠。 熬夜不是乙個好的選擇。 如果你長時間不按時睡覺，你的身體會因此而下降。

很容易進入亞健康狀態。 當你去上班時，你會感到困倦。

其次，我不能停止吃太多早餐。

如果早餐吃得太多，就容易感到困倦，那是因為大家吃得太多，會增加胃腸的消化壓力，血液會先從胃腸迴圈，造成大腦供血不足，我們就會困倦。 建議大家早餐吃八分鐘。 飯後喝一杯檸檬水可以幫助消化，幫助頭腦清醒。

3.不宜長時間坐著。

如果你在工作中已經困了，建議多起身走動，不要一直坐在椅子上，這樣會讓你更加疲倦。 因此，工作中的注意力也會喪失。 經常起床在辦公環境中走動是可以的，必要時可以加一杯咖啡來提神醒腦。

第四，適當地小睡一會兒。

早上一直累著會讓你看起來很糟糕，所以最好在中午午休半個多小時，這樣下午才能高效工作。 短暫的睡眠會很快緩解你目前的疲倦狀態。 下午您將處於良好的工作狀態。

在工作中一直打瞌睡表明患者處於大腦疲勞狀態。 睡眠可以及時補充，以緩解這種疲勞。 其次，你可以放鬆心情，出去走走，找個人聊天。

在這種情況下，您也可以將風油精華塗抹在兩側的太陽穴上，以提神醒腦。 但是，患者必須從根本上解決問題，保證良好的休息和睡眠，並在白天上班時保持相對良好的狀態。

或者在夜班時喝一杯咖啡或茶，也可以提神醒腦，減少困倦，否則會導致內分泌失調的發生，加速自身衰老。

也可能是慢性腦功能不全所致，在這種情況下，建議患者服用口服藥物，促進血液迴圈，改善血液迴圈，從而改善腦內血液**，這將使患者上班時更加精力充沛。 銀杏葉、水蛭蛇銅螺膠囊或複方地龍膠囊可口服，改善血液迴圈。

多見於頸椎疾病或腦血管缺血性疾病，建議到醫院檢查腦部CT和頸椎X線片，明確特異性，並採取相應措施。