乙個人每天喝多少杯水最好？

7杯。 當我早上醒來時進食前晚餐後下午2點下午 4 點晚餐前晚餐後睡前。

人們每天喝2500毫公升水是最合適的。

至少約2000毫公升。

6：30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，醒來後喝250毫公升水，可以幫助腎臟和肝臟排毒。

8：30：清晨，從起床到辦公室的過程總是很緊張，心情也比較緊張，身體會脫水，所以到了辦公室的時候，給自己一杯至少250毫公升的水！

11：00：在空調房工作一段時間後，起床活動時必須給自己喝當天的第三杯水，以補充流失的水。

12：50：午飯後半小時，喝點水，可以增強身體的消化功能。

15：00：用一杯健康的礦泉水代替咖啡。

下午5：30：離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽腹感，吃晚飯的時候自然不會暴飲暴食。

為了清除人體器官釋放的廢物，必須每天消耗幾公升水。 在炎熱的夏季，如果暴露在30天以上的陽光下，人體僅出汗就消耗了1000毫公升水，每人每天的尿量約為2000毫公升。 結果，它們無法正常工作，人們也懶得移動。

當人體缺乏2%時，人的能量會下降20%。 為了防止尿液濃度過高，人們在炎熱乾燥的天氣裡需要多喝水補充體內流失的水分，飲水要適當合理，有益於健康。 因此，除了正常飲食外，每個人每天至少應補充1000毫公升（兩瓶純淨水）的水分。

專家建議在飲食中額外補充 1,000 毫公升水。 也就是說，至少 3,000 毫公升水。

人們常說，一天有8杯水，但切記不要一次喝太多，要遵循少量喝太多的原則！！

一般來說，乙個健康的成年人每天需要 2,000 到 2,300 毫公升水，相當於 7-8 杯普通水杯。

飲水需要因人而異，乙個人每天需要喝6-8杯，成年人每天需要2500毫公升左右的水，考慮到食物中的水分，建議在溫和的氣候下，體力活動較輕的成年人每天至少要喝1200毫公升礦渣水，如果體力活動量大， 或者環境溫度高，那麼就要適當多喝水。

此外，在一天中的任何時間喝少量水並將飲用時間分散到約 200 毫公升（1 杯）。 這樣，對於在繁忙的辦公室工作的人或教室裡的學生，每小時左右喝一杯半水，然後在回家休息時喝一兩杯。 隱藏的空腔。

水是所有生物的生命。

身體重量的百分之六十到百分之七十是水。 每天的需水量約為體重的3/100; 其他動植物體內也有5%以上的水分。 我一天應該喝多少水？

成年人每天大約有 1 公升尿液，他們因呼吸、出汗和排便而失去約 1 公升水分。 這樣，全天至少應該補充幾公升水。 美國醫學會建議，在溫和的氣候下，男性每天消耗幾公升水，女性識字。

大約20%的水來自含水的食物，其餘的則由水或飲料補充。 這是乙個很難達到的標準，一般來說，可以說經常喝水對你的健康有好處。

每天超過1000毫公升，但因人而異，不一定每個人都每天那麼多，只是適量。

8杯人都這麼說。

通常，3-5杯就可以了，因為還有其他進水。

底線不低於2000毫公升，這是因為乙個人每天至少排洩2000毫公升水，可以按照1公斤體重所需的40 50毫公升水量來考慮。

3 至 4 杯，約 500 毫公升。

注意不必用白開水補充水分，飲料和含水的食物也可以補充水分，但最好早晚喝一杯開水。

約2000毫公升，包括公尺粥、蔬菜湯等，應數在內。 喝太多水也會損害腎臟！

對於乙個正常人來說，每天至少要喝2000毫公升水。

還有地方說一天喝八杯水是不對的，人體的內部環境一直處於穩定狀態，喝多了水會破壞平衡，甚至會發生更多的水中毒，所以沒有必要刻意每天喝一定量的水， 只需在口渴前補充適量的水即可。

因人而異，最重要的一點，渴了就迫不及待地喝水，一般情況下，一天6杯水差不多，早上最好喝一杯水，對腸胃都有好處。

我記得在那兒看到的，你不用喝水喝死，你不用給自己太大的負擔，太多會給身體器官帶來太多的工作和負擔。