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匿名使用者2024-01-30肌肉的力量會影響肌肉的柔韌性，簡單地說，由於肌肉收縮能力的增加，肌肉的長度會受到限制，因此肌肉的力量和柔韌性將是相互排斥的。 但對身高的影響應該不大，但也不能說根本沒有。 總而言之，所有的鍛鍊都應該適度進行，平衡是最好的選擇。
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匿名使用者2024-01-29如果你想讓自己更勻稱，你需要做更多的伸展運動，比如游泳、太極拳、瑜伽都是不錯的選擇。 平時比較注意補充蛋白質，你現在才15歲，以後會長高的，別擔心，保持良好的睡眠和心情，沒事的。
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匿名使用者2024-01-28不，肌肉更發達。
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匿名使用者2024-01-27你還覺得你肌肉太發達了，我覺得我太瘦了！ 嘿，我無法解釋！
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匿名使用者2024-01-26游泳、籃球等伸展運動，及時補充蛋白質和肉類及奶製品。
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匿名使用者2024-01-25不，不然人們還在拼命煉肌肉，只是看起來比同身高的人矮一點（因為太強壯了，那只是錯覺而已）。
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匿名使用者2024-01-24由於肌肉，它非常有吸引力。
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匿名使用者2024-01-23也許你的身高暫時停止了，不要害怕。 我也有過這樣的經歷，2年幾乎每次我的身高都長出來，然後媽媽讓我每天喝兩杯牛奶，一年零兩個月不僅長了10厘公尺，還變漂亮了，這是每天喝兩倍牛奶的結果。
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匿名使用者2024-01-221.都有一定的效果，肌肉運動從生理學上來說就是肌肉細胞的肥大，數量不是很多，在青春期運動，因為體內的激素水平比較高，效果會比較明顯，但是如果不堅持運動，過一段時間， 由於身體的生長，肌肉細胞出現矯正性萎縮，恢復到原來的樣子，所以要繼續鍛鍊。
鍛鍊肌肉的好處：
1）**。肌肉每天燃燒的卡路里是脂肪的 15 倍。
2）對心臟有好處。肌肉消耗的氧氣較少，因此心臟負擔較少，強壯的肌肉可以降低血壓。
3）保護關節和背部。
4）好看。
5）良好的精神狀態。感覺精力充沛，自我感覺良好。
6）生活充滿活力。因為保持強壯的肌肉需要不斷的運動，這對健康有好處。
7）減少輻射傷害。
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匿名使用者2024-01-21肌肉的適當鍛鍊不會影響高仰臥起坐的生長 這種運動建議不要做得太劇烈，因為打籃球可以全身鍛鍊 我以前的朋友練習了太多仰臥起坐，以至於上半身肌肉太強壯了 肌肉硬化容易導致不長高 籃球很好 我很支援， 我希望你能解決你的問題。
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匿名使用者2024-01-20它不影響身高，15歲是身體發育的時期，運動也可以幫助提高身高，尤其是打籃球、跑步和跳躍。 只要你不想要，運動主要在小腿上，不會影響身高的生長。
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匿名使用者2024-01-19打籃球可以讓你長高，長出腹肌。 你還年輕。
1.肌肉會越來越大。
2.肌肉的形成就是通過你的高強度破壞，肌肉中的細胞迫使他從大細胞分離成兩個小細胞，通過注射補充蛋白質，使兩個小細胞得到充分的滋養，從而變大，通過高強度的運動讓兩個細胞破壞並分解成4個小細胞， 通過補充蛋白質，使它們能夠充分擴張，進入迴圈，這就是肌肉生長的原理。 >>>More
如果你想鍛鍊肌肉，訓練後吃蛋白質：在訓練後 30 到 90 分鐘內補充蛋白質效果最好，此時蛋白質需求達到頂峰。 但不要在訓練後立即進食，至少間隔 20 分鐘。 >>>More
首先，我想說的是，脂肪的組成是由甘油和脂肪酸組成的甘油三酯，而肌肉的主要成分是蛋白質，兩者不會相互轉化，但是我們可以通過做有氧運動來燃燒掉多餘的脂肪，比如跑步（恆速）、打球、 ,。。等中等強度的運動，因為使用中等強度的運動，從能量代謝的角度來看，可以促進人體內的脂肪變成游離脂肪酸進入血液，隨著運動中消耗的能量，沒有掉落的游離脂肪酸不再是合成脂肪另外，你說你肚子小， 這個我覺得你可以堅持每天做仰臥起坐8組，每組10組，每組間隔一分鐘一段時間後肯定會有很好的效果，讓你的腹部肌肉有線條感， 也就是你說肌肉輪廓，但腰部不會變粗 同時你訓練， 你一定需要大量的能量，這個時候，脂肪就會被分解出來提供能量，也就是我們所說的“脂肪燃燒”，所以運動一段時間後，你會發現身體變得非常酸稠
是的。 運動規則不規範，其次是非標準化。 最重要的是堅持不懈！ 如果你不鍛鍊你的肌肉，你很快就會回到你以前的地方！ 特別是對於腹肌，每天要吃飯的時候，腹肌很容易變化，運動量不能減少，所以可以在適當的時候新增。