關於跑步的問題，關於跑步的7個問題？

距離和安全。

如果上班距離超過20公里，最好不要選擇跑步上下班，畢竟長跑有很多意想不到的因素。 當然，也可以選擇多跑一會兒，然後乘坐公共交通工具。 上班在15公里以內是可行的，並且可以至少偶爾跑步一次。

還要考慮它在路上的安全性。 如果一段路只適合機動車通行，最好不要跑。

是否需要洗澡。

如果你跑步回家，你可以在家洗澡。 如果跑去上班，需要考慮機組後是否需要洗澡，機組是否有洗澡的地方。 較短的跑步可能不那麼出汗，所以只需用濕巾或毛巾擦拭即可。

如果距離遠，天氣炎熱，你出汗很多，如果不洗澡，會影響你的工作。

需要帶什麼。

如果您只需要隨身攜帶手機、錢包或鑰匙上班，背包或腰包就可以了。 如果你需要帶換洗的衣服或膝上型電腦上班，你需要考慮是否該跑步上班了。 畢竟，攜帶過多的物品會干擾正常執行。

執行時間。 如果工作距離相對較近，跑步者可以選擇在通勤期間同時跑步。 如果距離稍遠，請考慮是要上班還是下班。

喜歡早上跑步的跑步者可以選擇跑步上班，運動後會讓人感覺神清氣爽，工作效率更高。 習慣了晚上跑步的人可以選擇跑步下班，但是對身體的考驗增加了，畢竟一天的工作之後，身體會很累。

轉移計畫。 對於上下班的人來說，這不是問題。 如果你只是跑去上班或下班，你需要考慮回家後該做什麼。

例如，如果你在工作時跑步，你需要提前計畫下班後如何回家。 還有一種情況是，只跑了一部分就跑完了，剩下的跑程怎麼完成，也需要跑者提前計畫。

備份計畫。 必須考慮意外因素。 例如，如果下雨，或者你扭傷了腳，你應該怎麼做？ 這需要跑步者熟悉這條小徑。 如果您扭傷了腳，請知道最近的診所在**，並盡快進行**。

安全第一。 有的跑者喜歡聽**獨自跑步，有的選擇和同事一起跑步，下班時談笑風生。無論哪種方式，始終將安全放在首位。

1.可以跑步嗎**？

2.你能空腹跑步嗎？

3.跑步有什麼好處？

4.吃完飯後可以立即跑步嗎？

5.跑步會讓小腿肌肉發達嗎？

6.跑步的最佳時間是什麼時候？

7.感冒了還能跑嗎？

跑步適合所有人嗎？

跑步時需要穿專業裝備嗎？

跑步的最佳姿勢是什麼？

正確的執行速度有多快？