我今年十三歲，身高1.68公尺就能扣籃，現在在校隊，我怎麼能進入NBA 30

咱們一步乙個腳印，先考體育學校，如果體育學校可以，直接晉級市區，還有省區，專門表演，那麼就可以進入國家隊了。

就算你的身體素質達到了，卻無法協調讓球拿在手裡，還是太勉強了，1.68公尺就能“扣籃”！！ 來吧，兄弟，我和你一樣大，我。

繼續長高，然後磨練你的技術，如果你能有機會進入CBA球隊的青年隊，打得好，然後加入CBA，如果你在CBA打出統治級，你就有機會進入NBA

要加強基本功，最主要的是增強體能，否則就經不起高強度的對抗，關鍵是要有機會得到伯樂的賞識。

如果你想進入NBA，你首先要考上國外的一所好大學，然後加上好的技能進入校隊和別的學校競爭，如果你的技能很好，有名氣，可能會有人收你。

扣籃有個屁，美國有很多扣籃，何必在中國找乙個。 讓爸爸帶你去北京體育學校進行特殊訓練，籃球訓練營也一應俱全！ 讓後**你能長多少高！ 你不能以 168 厘公尺的身高進入 NBA。

好好上學。 去美國上大學！ 林書豪，你懂的！

你不是姚明，你不是一家人，你不能去中國的NBA！ 最簡單的方法就是去美國上大學！ 如果你在那裡打得好，球探會發現你自然而然地進入了NBA！

這很簡單，但實際上很難！

1.68公尺扣籃，去死。

不斷練習，基本功必須紮實。

高階校隊，打一些有代表性的比賽，然後參加一些區域內的商業比賽，有了紮實的基本功，就可以參加體育專項招收，然後一步步，發揮自己的人氣，晉公升到市、省籃球隊，就能以過硬的實力進入CBA，打出成績和資料， 然後肯定會有NBA球探關注你，時機也很重要

你太棒了！ 先進國家隊！

吹，你吃荷爾蒙嗎，你能扣籃NBA籃筐嗎？ 籃球靠的是團隊精神，你才13歲，國家隊的兄弟們一碰就不在那裡了。

繼續努力練習你的技能並成長你的身體，沒有這兩樣東西，其他一切都是浮雲。

練習控球和投籃，無論是中距離投籃還是遠距離投籃，找老師或教練提供專業訓練的材料。

一定要練好基本功，不敢忘記，強身健體！！

讓我們長高吧！！ 別的都別說了！！

首先要掌握跳躍的方法，跳躍的時候，用腳趾發力，記得在跳躍的那一刻閉合腹部（一開始可能有點困難，但時間長了，自然會閉合腹部），整個身體向上，尤其是手， 而且跳躍時手必須舉起！起飛時吸氣，降落時呼氣！ 籃球除了注重彈跳，還應該注重練習！

其次，除了那些大的訓練方法外，還有更詳細的練習需要注意：

爆發力方面，可以練習100公尺短跑，讓小腿肌肉有很好的爆發力，多練習往返100公尺或50公尺短跑。

通常多跳繩，每天跳幾百或上千次。 這不僅可以減少脂肪，還可以增加腿部肌肉的牽引力。

鍛鍊的關鍵是訓練腿部肌肉（大腿、小腿）和小腿的爆發力。

負重犢牛抬高。 顧名思義，就是要用腳趾背負沉重的負擔。

結合個人能力，前2組每組20人，最後一組每組25-30人。 當小腿抬起時，它應該爆發，迅速抬起，在最高點設定1 2秒，然後慢慢下降，而不是一下子全部下降。

如果你在沙子裡，你的小腿應該是混凝土上的兩倍。 每組30件。 當我在平地上來回走30公尺時，我做了三組！！

負重深蹲，根據個人能力，扛槓鈴，做深蹲，和小腿抬高一樣，快上慢下，有一點要說的是腰部一定要挺直，做完後大腿肌肉痠痛，前兩組每組10個

PCS，第三組 13 15 PCS！ 如果能做到，直到做不到，就要注意安全，盡你所能。

實際上，我不認為你必須扣籃才能打球。

如果你想扣籃，你需要系統的訓練。

培訓的基礎知識：

1.彈跳力的體能訓練。

1）下肢的踏板訓練。

2）深蹲訓練。

3）下肢舉重訓練。

4）腰部和腹部肌肉訓練。

等待2，彈跳力心理訓練。

1）四肢運動訓練。

2）克服心理障礙訓練（認為你碰不到籃筐，你一定連籃板都摸不到） 這是我初中時用的方法，當時我的身高是172裸高，那時候接觸後可以雙手扣住，沒時間就慢慢扣住， 我改成了單手扣球，又改成了扣籃，現在我基本上沒有扣籃的想法，最多只能摸到籃筐。

對了，最重要的是在跳躍和發力的時候，要把重心向上抬起，而不是衝上去，多跳起來碰籃筐，但要小心膝蓋受傷，力要均勻，不要太猛，希望中國再來一次扣籃。

把沙袋綁在腿上，然後在沙坑裡不停地跳躍，可以根據自己的習慣長時間增加或減少沙袋，慢慢練習，彈跳就會增長，扣籃就不成問題了。

不要愚弄下面的人！ 你們都在談論它，但這種方法對身體的傷害非常大，尤其是膝蓋！ 你覺得自己很快嗎？

如果彈跳速度不夠快，可以做腳踝力量！ 就是扶著牆，單腳站立，反覆做抬起腳跟的練習，一般一組50人！ 做 5 組兩腳！

你可以在開始時減少積分！

你只摸了1.8公尺的門框，我才1.7公尺，我能摸到板子，我不是那種手特別長的人，我的彈跳是一流的，我今年才14歲！ 我忍不住了1

讓我們練習彈跳，但你不必扣籃就能打好籃球，先練習基本技能，然後再尋求其他發展。

我今年172歲，我可以用雙手抓住乙個標準的籃子，但我不能扣上它，我很沮喪。

如果你不能成為職業球員，就不要把時間浪費在這上面，畢竟能扣籃並不能解決吃飯的問題。

我也喜歡打籃球，我只是把它當作一種愛好。

我應該能夠觸控到所有這些。

所謂彈跳力，就是訓練腿部肌肉，跑步、青蛙跳、健身器材什麼的，18歲就可以長大，不需要練習扣。

實在是想多了，還在問怎麼進隊打CBA的人，都打不職業。 因為有些人是有希望的，只是一點點希望，現在他們在各個青年隊的青年隊都打出了非常高的水平，只要能向前邁出一步，他們就是職業球員。 當然，他們中的大多數人都走不了這一步，但至少 16 歲就知道如何進入職業籃球。

只有一種可能，你仍然可以打職業籃球。 也就是說，你是乙個百年難得的天才，但你以前從未有過上場的機會，你沒有被球探發現，你也不知道。 現在，一旦我進入籃球界，我就會立即突飛猛進地進步，一兩年前，我達到了別人需要十年或八年才能達到的水平。

在這種情況下，你可以在高中籃球中揚名立萬，考入古巴的知名大學，走上大學籃球的道路。

當然，你不應該是這樣的天才。 180身高重180斤，你應該是乙個不太喜歡運動的人，身體有點福氣。 我16歲的時候是183，我只有135磅，但我在團隊中不是乙個瘦弱的人。

如果你想進入CBA，你知道CUBA嗎？ 也就是說，大聯盟，其實CBA的一些新秀就是從那裡來的。 你還年輕，我說的是像你這樣的身高和體重比例，在學校打控球後衛，你在職業球隊的速度太慢了，業餘你的身體應該真的可以鍛鍊。。。。

孩子：你想多了。 你覺得這支球隊這麼好嗎？ 最好專心閱讀。

那你是不是先有技能，CBA18歲才能進入，城市基層工人很紮實，大學聯賽出局了或者參加過某場比賽被球探發現，或者參加過城市球隊被省隊招募。

16歲開始打籃球有點晚了。