羽毛球的正確握法是什麼？

握法在羽毛球中非常重要，廢話不多說，首先羽毛球的握法可以分為正手握法和反手握法兩種。 正手握拍：首先，左手握住球桿，讓框架垂直於地面站立。

然後將球拍手朝向框架，拇指和食指內側靠近球拍的寬表面，手柄底部靠近小球拍。 接下來，依次用中指、無名指和小指握住球拍。 然後看老虎的嘴巴是否與球架在一條直線上; 手臂自然下垂，檢視頭部是否垂直於地面。

握把要放鬆，手掌是空的，握把不宜滿。

大多數初學者會錯誤地以正確的方式握住蒼蠅拍，以菜刀式握住它，拇指垂直壓在球拍的手柄上，用反手發力。 發球和長球主要由手腕改變。

正手發球的握拍，大家都見過很多，也是業餘選手訓練初學者學習羽毛球最基本的技術要領。 首先，老虎的嘴要朝向羽毛球拍柄窄邊的小邊緣，然後拇指和食指要貼在球拍柄的兩個寬邊上，食指和中指要稍微分開，中指、無名指和小指要握在一起握住球拍柄， 手掌不宜靠近球拍手柄，球拍手柄尾端應平放，靠近手腕的海那肌，球拍表面應基本垂直於地面。這種握法一般用於正手發球。

最普通的反手握拍是拇指在寬面上，這樣拇指的指力就可以充分發揮，準確地說，是拇指指關節的內側，一般的反手手球就是這種握法。 在球拍上保持相同的握法時，反手的自然角度會偏離球場。 一般的解決方法是將拇指按在小側邊緣，相當於將槳面向內旋轉 45 度。

如果你想斜切反手或打斜球，你需要把球拍轉動一點，拇指完全壓在側緣上。

最常用的正手握法是面向虎嘴邊緣，這是學習羽毛球的第一課，必須掌握。 只要是正手擊球，就是這種握拍風格。 它的優點是最大限度地利用手臂旋轉來發揮高遠擊球的力量。

說到正手的前場動作，這種握法更方便地利用食指的指力，無論是推勾還是挑球，既強調隱蔽性，又提高了準確性。

首先，當你對反手握拍有疑問時，你可以對面前的人豎起大拇指，給他或她豎起大拇指，然後把你的球拍，球拍的側面，豎起大拇指，“喜歡”。 然後，把它放進球拍裡，這種反手握法適合於反手平推、壓球、挑球的技巧，不適合反手高球和反手挑球，因為反手後場技術還有另一種握法。

窄握，主要以反手後場直線高球、高長球和反手滑板為主; 小斜握也應用廣泛，主要針對所有斜線球，如反手斜掛、反手扣殺、發球斜後場球和全切球等。

寬邊握法主要用於上下手前方的反手擊球借球，如被動截擊、追球、快速格擋球等，反手發球、撲球、挑球也可以利用寬麵; 拇指抵住寬臉。

大斜握主要用於在網前搓球放置，勾球，反手腰位下勾球並主動將球拉平，因為它可以產生旋轉力; 拇指靠在側邊緣。

食指和中指微分開，中指、無名指、小指握在一起握住球拍的手柄，球拍的手掌不靠得很近，手柄的末端與手腕附近的海那肌齊平。 老虎的嘴應該對準手柄的小邊緣。

1、羽毛球握法：正手握法。

單手握住球拍，虎嘴朝向球拍柄窄邊內側的小邊緣，中指、無名指和小指併攏，握住球拍手柄，拇指和食指附著在球拍手柄的兩邊寬邊上， 食指和中指略微分開，中指指甲在拇指下方，食指和拇指相對。手柄的末端與手腕附近的海那肌齊平。 手掌與球拍手柄之間應有間隙，握持球拍時應放鬆手。

注意事項：將球拍和前臂保持在130°-140°的狀態。 保持擊球臂和球拍面垂直。

2、羽毛球握法：反手握法。

反手握法又稱拇指握法，主要用於反手猛撲、反手防守、反手平截擊。 先用正手握拍輕輕握住球拍，然後拇指和食指微微向上抬起，用拇指和食指的配合將球拍手柄稍微向外轉動，拇指自然地附著在球拍內側的寬面上，食指扣在手柄的另一側。 球拍手柄和手掌之間的間隙比用正手握住球拍時略大。

前臂和球拍桿應保持在 102。 ~130。手腕應與手背靈活旋轉。

3、羽毛球握法：錘式握法。

擊球前一定要握緊球拍，就像你可以拿著錘子釘木板一樣，這對來球很有效。 需要注意的是，前臂肌肉極易扭傷。 用乙隻手抓住手柄，將手指併攏，將食指尖放在拇指下方並接觸拇指。

以右手球拍為例。

1.正手握拍：左手握住球拍杆，使球拍表面垂直於地面，右手輕輕握住球拍手柄做握手動作，手指放鬆，手掌不靠近手柄，留出空間，拇指放在食指和中指之間。 多用於正手高球、平高球、挑球、扣球、網球等。

2.反手握拍：在正手握拍的基礎上，用拇指和食指扭轉球拍，拇指按壓在寬面上，食指，同樣，手指放鬆，手掌不宜靠近手柄。

多用於反手高遠球、平高球、挑球、網球等。

虎嘴的握法是對準寬邊，拇指對準窄邊：此時手腕可以外展到最大角度，這是對手將球擊到反手深位，速度不到位時擊球的特殊握法。

握拍是羽毛球的基本動作，不當的方式嚴重影響擊球和力量，會打羽毛球的人不一定握拍的方式正確，關鍵是在擊球前放鬆手指，在擊球的那一刻握住球拍，有短暫的停頓， 產生爆炸力。

其實握拍是很靈活的，不管是哪種握法都要根據具體情況及時改變，關鍵是揮拍時要放鬆握法，在擊球的那一刻握緊球。

1、正手握法：

虎嘴朝向窄面的小邊緣，拇指和食指附著在手柄的兩個寬面上，食指和中指略微分開，中指、無名指和小指握在一起握住手柄，手掌不靠近手掌， 手柄末端平整，靠近手腕的海那肌，表面基本垂直於地面。這種握法一般用在正手發球、右場各種擊球、左場頭頂擊球。

2.反手握法：

在正手握住球拍的基礎上，拇指和食指將手柄稍微向外轉動，拇指的頂點在手柄的寬麵或內緣，中指、無名指和小指握在一起，手柄的前端靠近小指的根部， 這樣手掌就有了縫隙。球拍斜向身體左側傾斜，球拍面略微向後傾斜。 一般來說，當擊中身體左側的來球時，他們中的大多數人會轉動身體（背對球網），然後用反手握拍擊球。

3.正手網前球的握法：

正手遠離手掌，將拇指斜放在手柄內側的上邊緣，食指略微向前伸展，使第二指帶斜貼在手柄外側的寬表面上。

4.網前反手的握法：

在正手握拍的頂部，拇指、食指、中指和無名指略微鬆開，球拍的手柄同時離開手掌。

將球拍稍微向內轉動，將拇指伸在手柄內側的上邊緣，食指的第三個關節放在手柄外側下邊緣的邊緣，離開正手的手掌，將拇指斜插在包含透明面的手柄上邊緣的邊緣。