如何握拍是羽毛球拍的正確握法？

羽毛球擊球握法有兩種型別：正手基本握法、正手力量握法、正手鉗形握法和反手握法。

第一：正手的基本握法。 這種握法用得最多，主要用於正手發球、落球、定點殺球、推球、挑球、接球等，幾乎可以適應多種打法，對於很多初學者來說，基本上都是這種握法，各種球都是包羅永珍的，初學者手指柔韌性不高，球感也很欠缺， 它的實用性並非不可能，但如果你想邁向更高的水平，你必須學會靈活地使用不同的握法。

這種握法的要點是拇指和食指，基本上可以用這兩個手指夾住，其他三個手指只起輔助平衡的作用; 嘴和手柄之間應該有空間，食指和中指之間應該有空間，這樣球拍才能靈活地抓握。

第二：正手力量握拍。 這種握法比較容易理解，是釘錘的握法。

與基本握把相比，同樣是6點鐘全拍臉，不同的是手指，尤其是食指，這基本上不留縫隙，手指併攏，重點是握緊。 主要用於強力投籃，如：重殺，後場高。

不過，我個人認為最主要的是狠狠的殺，想要發力，還是要把高度和平高控制得準，不需要太大的力氣，也可以用基本的握法。

第三：正手鉗形握拍。 也就是說，手指像鉗子一樣握住手柄，球拍自然向前伸展，球拍是九點鐘方向。 最主要的是要在球拍的手柄和手掌之間留出足夠的空間，以便手指可以靈活地控制球拍並扭轉球拍。

第四：反手握拍。 反手的基本握法與正式握法的基本握法基本相同，先是正手的基本握法，然後握法旋轉90度，拇指靠在長邊上，這就是反手的基本握法。

反手的高握把。 要點是將拇指從寬邊移動到長邊和短邊相交的斜面。 這有利於外旋和強大的回報。

正手殺球一般是保持正手握拍，即擊打高球的動作是一致的，擊球前手掌和球拍之間有一點距離，相當於放鬆，到擊球的那一刻，握緊，然後用手腕再往下壓一點， 而大胳膊帶動小臂帶動手腕帶動手指甩出去。

虎式握法常用於單打球員的重擊，只需要食指向下扣動，換球拍更快，食指壓接和最後三指壓接配合，既可以穩定球拍表面，又可以提高球速，是最常用的殺球握法， 從某種意義上說，虎式握法是由於食指扣力和握法動作的瞬間形成。

羽毛球扣球技術的握法應該是乙個動態的轉變過程，從我們的正手握法開始，從球拍被擊出的那一刻，食指向下滑動到中指，握住球拍。 同時，拇指應該稍微圈起來，這樣才能在砸球技術中起到提高拇指力量的作用。

這主要取決於個人喜好，每個人的握法都有些不同。 有拳頭和普通拳頭之分，只要能將實力發揮到極致，就沒錯，沒必要糾纏不清。 遵循首要原則。

商務高爾夫球手一般握拍不是很規範，握拍就像夾蒼蠅的球拍，也很舒服，握拍感覺揮動球拍更重要。

可以通過建立握拍的基礎來加強，比如用正確的正手高遠球握法進行連續的多球訓練，感受正確握法帶來的舒適感，協調身體各部位與握法的協調，反覆訓練會建立堅實的肌肉記憶，使握法錯誤變得不可能擊球， 同時加強手指握法和正反手切換的訓練。在球自由變化的狀態下，球技在不斷提高。

我早上剛打完羽毛球，我是新手。 在朋友的遊戲中，有很多握把錯誤的情況。 在沒有教練的情況下，我的同伴提醒我，我正在放慢速度，打球以感受每次擊球的力量和角度。

從中學習，然後在下乙個中糾正它。 注意自己的位置也很重要，擊球後不要停留在原地，因為這會給對手留下反擊的機會。 然後就是多玩，多練習，多學習，從對手的動作中，一遍又一遍地練習**的教學，徵求意見。

拳頭握法在雙打中很常見，中場也有這種握法，是為追求揮桿速度而產生的一種握法，通過揮桿速度達到增加球速的目的，拳頭握法需要將小指卡在球拍手柄底蓋上以增加力度， 所以對小指的傷害比較大，力氣不足會有脫手的現象，有一定的危險性，在拍拍時需要改變握拍方式，尤其是對於飛拍手來說，拳頭同時失去拇指和食指的控制， 而且穩定性差，所以單身很少見。

我最喜歡的運動是羽毛球，以前晚飯後和室友在宿舍樓或者操場上打球的時候，主要是為了鍛鍊身體，我覺得我的土技還是可以做到的哈哈，說到握拍，我的握法偏離了基本的握法，所以我不想告訴別人“一定要做”。 身體狀況和肌肉力量因人而異，即使握拍好，如果球拍擊球後觸網，也不會起作用，但擊球時得分是件好事。 不標準的姿勢也會讓對手難以判斷比賽風格。

基本握把還是東方握把，不要握得太緊。 拇指和食指應該放鬆，只有在擊球的那一刻才用力握住球拍。 想象一下，拿著錘子打釘子，而不是一直僵硬地握住錘柄。

如果錘子握得太緊，將難以控制。 反手擊球時，拇指應附著在球拍手柄的寬面上，用拇指用力推動手柄。 在球場上等待時，轉動手中的球拍，找到改變握把的感覺。

隨著等級的提高，正手和反手的握法自然會發生變化，無需考慮切換。

羽毛球中握球拍的正確方法會讓你的球更有力，所以要快點學會。

1.正手握拍法。 用乙隻手緊緊握住球拍，將槍口壓在手柄窄邊內側的小邊緣上。 將中指、無名指和小指彎曲並握住球拍的手柄。

拇指和食指附著在手柄的兩個寬面上。 食指和中指略微分開，中指指甲在拇指下方，食指和拇指相對。 手柄的末端與手腕附近的海那肌齊平。

手掌和手柄之間應該有間隙。

2.反手握法。 首先，用正手握把輕輕握住球拍。 拇指和食指向上抬起，手柄略微向外，使用拇指和食指的組合。

拇指自然地附著在手柄內側的寬表面上，食指扣在對面的手柄上。 球拍手柄和手掌之間的間隙比用正手握住球拍時略大。 前臂和球拍桿應保持在120°-130°，手腕應隨手背靈活旋轉。

3.錘式握把法。 用乙隻手抓住手柄，將手指併攏，將食指尖放在拇指下方並接觸拇指。

4.正手：沉遠步擊球並握住球拍。 用非球拍手握住球拍，使球拍表面垂直於地面。 張開拍手，使手掌下部靠在球拍手柄的底部支撐上，虎嘴朝向球拍架。

小指、無名指、中指自然併攏，食指、中指微微分開，自然彎曲並附在球拍手柄上。 保持手掌合攏，放鬆手部肌肉。

5.反手擊球高球和挑球的握法。 框架略微向外。 拇指筆直，粘在球拍手柄內側的狹窄表面上。 用食指、中指、無名指和小指握住球拍。

1.用正手握住球拍時，手柄的寬邊平行於球拍表面，控制寬麵相當於控制球拍面的方向。 食指的第二指節靠在寬面上，食指的第一指節扣寬麵的右小斜面，食指根部接觸寬麵的左小斜面。 老虎嘴的位置永遠不應該靠近手柄。

2.與正手握法相比，手指的位置和寬麵，以及手柄與手掌之間的角度都會發生變化。 通常反手拇指內側朝向寬麵，反手握住球拍時拇指的位置。

1、正手握法：

虎嘴朝向窄面的小邊緣，拇指和食指附著在手柄的兩個寬面上，食指和中指略微分開，中指、無名指和小指握在一起握住手柄，手掌不靠近手掌， 手柄末端平整，靠近手腕的海那肌，表面基本垂直於地面。這種握法一般用在正手發球、右場各種擊球、左場頭頂擊球。

2.反手握法：

在正手握住球拍的基礎上，拇指和食指將手柄稍微向外轉動，拇指的頂點在手柄的寬麵或內緣，中指、無名指和小指握在一起，手柄的前端靠近小指的根部， 這樣手掌就有了縫隙。球拍斜向身體左側傾斜，球拍面略微向後傾斜。 一般來說，當擊中身體左側的來球時，他們中的大多數人會轉動身體（背對球網），然後用反手握拍擊球。

3.正手網前球的握法：

正手遠離手掌，將拇指斜放在手柄內側的上邊緣，食指略微向前伸展，使第二指帶斜貼在手柄外側的寬表面上。

4.網前反手的握法：

在正手握拍的頂部，拇指、食指、中指和無名指略微鬆開，球拍的手柄同時離開手掌。

將球拍稍微向內轉動，將拇指伸在手柄內側的上邊緣，食指的第三個關節放在手柄外側下邊緣的邊緣，離開正手的手掌，將拇指斜插在包含透明面的手柄上邊緣的邊緣。

要抓握羽毛球拍，要掌握食指、中指、無名指和小指的力度和位置，具體方法如下

1.正手握拍。

握拍的正確方法是先用左手握住球拍桿身，使球拍表面垂直於地面，然後右手張開，使手掌下部（球拍的下部）靠在球拍柄的底部，虎嘴朝向球拍柄的窄邊， 小指、無名指、中指自然併攏，食指、中指微微分開，自然彎曲並附著在球拍手柄上。

2.反手握拍。

反手握拍有兩種：一種是在正手握拍的基礎上將球拍架向外轉動，拇指筆直放在球拍手柄的寬面上，食指、中指、無名指、小指併攏。 另一種是用正手握住球拍，將球拍架向外轉動，拇指貼在球拍手柄的邊緣，食指、中指、無名指、小指併攏。

羽毛球的正確握法主要包括以下幾種：正手基本握法、反手基本握法、反手斜握法、錘式握法等。

1.基本的正手握拍。

正手基本握法是將拇指外指關節內側放在手柄的寬側，其他四根手指從手柄的另一側纏繞在手柄上，抓住手柄。 食指的位置略高於拇指的位置（靠近頭部的位置），嘴部與拇指側面的斜緣對齊。

2.反手的基本握法。

反手基本握法是將拇指遠端指關節的前部放在手柄的寬邊上，其他四根手指一起沿著相鄰的窄邊圍繞手柄，抓住手柄。 此時，拇指的位置高於其他四個手指的位置。 因為拇指在擊球技術的反手握拍中非常重要，所以世界羽聯教科書將這種握法稱為拇指握法，通常用於處理身體前方反手位置的來球，如抽送、推搡、撲擊等。

3.反手斜握。

反手對角握是反手基本握法的演變，拇指不是放在手柄的寬邊緣，而是放在寬邊斜面上。 世界羽聯教科書將這種握法稱為角度握法，通常用於處理反手位置的挑球、勾拳、推桿、遠射、殺球、吊球、吊球等。

4.錘式握把。

這種握法是正手基本握法的演變，其中食指和同一側的其他三個手指不再分開，而是握在一起，拇指的位置在食指上方，因為它看起來像握緊的拳頭，所以也叫拳頭握法。

5.鍋式握把。

這種握法是正手基本握法的演變，槍口不再對準拇指側斜面，而是對準食指側斜面，甚至是反手側的寬邊。 世界羽聯教科書將這種握法稱為壺式握法，教練們常說這是羽毛球教學中錯誤的握法，但在實踐中，它是需要的。 例如，正手撲擊或身體前方的推球。

球已經遠遠超出了身體，需要全背反手回球。

以右手球拍為例。

1.正手握拍：左手握住球拍杆，使球拍表面垂直於地面，右手輕輕握住球拍手柄做握手動作，手指放鬆，手掌不靠近手柄，留出空間，拇指放在食指和中指之間。 多用於正手高球、平高球、挑球、扣球、網球等。

2.反手握拍：在正手握拍的基礎上，用拇指和食指扭轉球拍，拇指按壓在寬面上，食指，同樣，手指放鬆，手掌不宜靠近手柄。

多用於反手高遠球、平高球、挑球、網球等。

虎嘴的握法是對準寬邊，拇指對準窄邊：此時手腕可以外展到最大角度，這是對手將球擊到反手深位，速度不到位時擊球的特殊握法。

握拍是羽毛球的基本動作，不當的方式嚴重影響擊球和力量，會打羽毛球的人不一定握拍的方式正確，關鍵是在擊球前放鬆手指，在擊球的那一刻握住球拍，有短暫的停頓， 產生爆炸力。

其實握拍是很靈活的，不管是哪種握法都要根據具體情況及時改變，關鍵是揮拍時要放鬆握法，在擊球的那一刻握緊球。