冬天，我的手腳都涼了，有沒有藥膳可以讓我的手腳不冷？

現在開始用生薑和紅棗煮茶，喝紅糖水。 每天將腳浸泡在艾蒿葉和紅花中 30 分鐘以上。

八種藥用涼茶，讓你的手腳在冬天不感冒。

1.玫瑰紅茶。

幹玫瑰5克，冰糖適量，紅茶3克。

將玫瑰和紅茶葉放入杯中，用沸水沖泡。 加入適量的冰糖，充分攪拌均勻，即可飲用。

能有效幫助活血調血，**冬天手腳冰涼，還能應對貧血。

2.茉莉花雞湯。

雞胸肉100克，雞湯2碗，白粉適量，鹽適量，雞蛋2個，茉莉花20朵，味精適量，料酒適量。

1.將雞胸肉洗淨。 切成薄片。 花椰菜洗淨，取出蛋清，加入白粉和鹽，攪拌均勻，加入雞片拌勻。

2.燒熱鍋，加適量水煮沸，放入雞片取出，再放入熱騰騰的雞湯中。

3.將捲心菜加入雞湯中，再加入適量料酒，即可食用。

茉莉花雞湯具有滋補強身的功效，對改善貧血和身體虛弱的症狀有特殊作用。

3.菊花排骨湯。

菊花50克，排骨90克，韭菜適量，味精適量，蝦公尺40克，生薑適量，鹽適量。

1.將菊花洗淨，過濾水分。 將生薑和蔥切碎，放在一邊。

2.將排骨洗淨，切成小塊，放入鍋中稍微煮熟，然後用清水洗淨。

3、再次換鍋水，將排骨放入煮沸，將蝦公尺放入油鍋翻炒。

4.當骨頭湯快燙時，加入蝦公尺和菊花，再加入薑末和蔥，加鹽和味精調味，即可食用。

它具有提神醒腦的作用，還可以保護眼睛。

四、荷蛔冬瓜湯。

蓮花2朵，鹽少許，新鮮冬瓜400克。

冬瓜去皮切片，洗淨荷花。 將冬瓜荷花放入鍋中，加水適量煮成湯，煮熟後加入適量鹽調味。 有效**緩解症狀，還能改善燥熱症狀。

5.茉莉花火香葉茶。

茉莉花4克，綠茶4克，芽葉7克，荷葉7克。

將萊利花與其他成分一起放入鍋中，然後用沸水沖泡。 直接喝。

能有效改善燥熱症狀，有助於除火。

6.蓮花金銀花茶。

40克蓮花和4克金銀花。

將蓮花和金銀花放入鍋中，加入適量水煎煮。 煮沸後，可單獨食用。

能有效幫助清熱排毒，並能消除火災症狀。

7.素馨花茶。

25克雞蛋花。

將雞蛋花放入鍋中，加入適量水煮沸。 煮沸後直接飲用。 能有效扶熱排毒，並能預防乾燥、火災等症狀。

8.芙蓉茶。

20克芙蓉花和蜂蜜調味。

取下芙蓉花瓣，洗淨後放入杯中。 直接倒入沸水中，加入適量蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

具有清熱滅火的作用，具有滋潤滋養肌膚的作用。

改善手腳冰冷的方法：

1.睡前泡腳：每天晚上睡前一定要泡腳，因為泡腳可以加速體內血液迴圈，讓身體不那麼冷，進而提高睡眠質量。

2.食用方法：有一些食物可以改善手腳冰涼，如人參、龍眼、黑芝麻、羊肉等。

冬天吃這些補品的時候，你不必太怕變熱，但是你需要多吃點，如果只是吃一點點，肯定不會有效果，有時甚至需要幾個月才能看到效果，所以堅持下去。

3.運動：運動對身體有好處，也可以改善手腳冰涼。

每天早上醒來後，可以到戶外做運動，可以慢跑，也可以快走，做完這些之後，血液迴圈會更快，身體的新陳代謝也會加快。 乙個人似乎會精力充沛，對寒冷不那麼敏感。

4.調整心情：其實乙個人的情緒對乙個人的身體有很大的影響，好心情在手腳冰涼方面也起著作用。

如果工作壓力太大，要學會調整心態，保持樂觀的態度。 心態好之後，身體機能自然會逐漸好轉，手腳也會變得不那麼冷淡。

那是因為你的身體虛弱，這種情況不僅與寒冷的天氣有關，也與個人的體質密切相關，中醫從缺乏陽氣的角度來解釋感冒不耐受現象，認為人體是乙個陰陽平衡的整體，當陰陽失衡時， 人體會產生不良反應。怕寒是陰虛和內寒的結果，表現為抗寒能力差，即使穿了很多衣服，還是會感到手腳冰涼。

陽虛的人應該多吃富含鐵和碘的食物，如瘦肉、魚、豆、香菇和黑木耳。 多吃富含維生素C的蔬菜和水果，促進鐵的吸收也很重要。 多吃富含碘的食物，如海帶、魚、蝦、牡蠣等。

此外，睡前喝一小杯紅酒，還可以改善身體的血液迴圈，身體的抗寒能力會逐漸增強。

補充更多的維生素E

注意保暖。

藥物治療通常不太必要。

1.睡前將手腳浸泡在熱水中，不僅可以促進周邊的血液迴圈，還可以幫助睡眠。

2.洗完澡或熱水澡後立即穿上襪子保暖並擦乾。

3.如果冬天經常怕腳冷，可以用裝滿熱水、公尺酒、薑片（熱水與公尺酒比例為1：1）的水桶泡腳。 在冬天，看完電視或下班休息後使用時，它可以改善女性的感冒不耐受。

4.在飲食方面，多吃雞湯、魚湯等薑片類食物，蔥類、大蒜等辛辣類食物也有同樣的效果。

明瑤堂溫茶對手腳冰涼很有效，老婆最近一直在用。

有些人在冬天感到手腳冰涼是很常見的。 這主要是由於自然界中的溫度降低，陽氣不足，身體自身的陽氣也會不足，身體會出現陽氣不足的跡象。 此外，由於天氣寒冷，身體的血管會收縮，回血能力會減弱，使手腳尤其是指尖的血液迴圈不暢，常被稱為“神經末梢迴圈不良”，導致手腳總是感到寒冷。

這種情況一般發生在女性身上，尤其是中老年女性，腦力勞動者比體力勞動者更容易手腳冰涼，在身體健康的年輕男性中較少見。

感冒會導致全身或體內的血液迴圈不良，或四肢四肢的血液迴圈不良，從而導致手腳冰冷。 頻繁長期手腳冰涼，可稱為“感冒綜合症”。 傳統中醫理論認為，這是對氣虛、氣停滯和陽氣虛的反應。

在月經、懷孕、分娩等特殊生理時期，女性更容易因身體虛弱而出現手腳冰涼。 如果不及時預防，會導致精神不振，身體發冷，嚴重時還會引起下肢靜脈曲張。

1 吃西洋參。 這是補氣良藥，平和滋補但不幹。 單獨浸泡在水中即可飲用。

2 吃芝麻和花生。 富含維生素E和多種營養物質，可以幫助維生素B的吸收，增強神經的抗寒能力。 維生素E

它還具有擴張血管的作用，可以增強四肢四肢的血液迴圈。

3 多吃洋蔥、辣椒等能幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。

其他措施：平時用熱水泡腳，既能暖身體，又能緩解疲憊的神經。