如何加強籃球等方面的突破?

發布 體育 2024-07-22
7個回答
  1. 匿名使用者2024-01-31

    這對玩的人的基本技能有很大幫助。

    增加射擊的精準度,除了平時使用正確的姿勢進行射擊外,還有一點要強調的是增加力量的鍛鍊,需要腰部力量、手腕力量和手指力量,我個人覺得這是提高射擊精準度的基本條件, 有了力量,再加上在實戰中要有正確的姿勢才能準確,很多初中生雖然姿勢正確,但是沒有力量,在實戰中對抗的命中率往往很低。力量其實很簡單,就是仰臥起坐和俯臥撐。 另外,多練習跳投,注意不要緩衝投籃。

    你必須努力跳到最高點並射擊。 跳躍時,注意用腰部的力量支撐上半身的平衡。 如果你練習得更多,你就會準確。

    如果能按照上面**做運球練習,對你的突破會很有幫助,我自己也練了好幾年才突破。 一般來說,當你遇到對手時,降低重心並保護球不被拍走是非常重要的。 然後做佯攻文字,很麻煩,而且不會直觀地介紹你乙個**的**,你自己去看看。

    最好自己多看幾遍相同的動作。 然後在你的腦海中想象自己做會是什麼樣子。 在實踐中多次使用它是可以的。 我的突破也可以從網路上學到**我希望我說的話對你也有幫助。

  2. 匿名使用者2024-01-30

    降低重心,衝上去,至於晃動的人,要在實戰中提高,多打球,多衝進去。

  3. 匿名使用者2024-01-29

    是的,樓上是對的,降低重心衝上去!!

  4. 匿名使用者2024-01-28

    運球、胯部、降低重心? 明白了? 重心必須降低,第一步是堅決,先壓肩膀,突破肩膀是開門斧頭,肩膀是側身,左右雙手,左右都能突破得更厲害,如果只突破側面就容易防守, 速度很重要,而且有節奏,注意節奏,看看科比的突破,雖然速度有時不快,但殺傷力很強,突然停停結合起來,而且投籃一定要準確,投籃不準確,讓人不容易拉開距離,只是為了防止你爆發, 遠射,近爆發,加起來,是一頭牛,對了,練習傳球,呵呵,差不多就像是班上的佼佼者了。

  5. 匿名使用者2024-01-27

    你和我有相似之處,你個子不高,你想打得好。 然後降低重心,多做點突破,不要急於求成,一步乙個腳印。 如果可以的話,還不如學半輩子街頭籃球的技巧(不要全部學,實戰沒用)靈活運用,至於投籃,那就先糾正動作。

    據說初學者在接觸時瞄準籃筐的前緣,而NBA神射手瞄準後緣。 希望對你有所幫助。

  6. 匿名使用者2024-01-26

    快行是要經過人,當然是追求變速和方向; 這兩個動作最重要的關鍵是肌肉力量是否足夠,在急停之前和改變方向之前,是否放鬆並準備用力,即是否彎曲雙腳以準備用力。

    首先要說的是如何停止應急技術,網友們首先要明白的是,如果腳後跟和前腳掌、小腿、大腿等四個部位的肌肉力量不足,就不能以一定的速度停下來; 其次,說到雙腳的放鬆和彎曲,其實在急停之前,或者應該說腳後跟和前腳掌、小腿、大腿等四個部位應該用力,這四個部位的器官應該先放鬆,這樣才能先放慢你的前進速度, 這樣就可以在後續動作中發力,這是人體肌肉收縮的天然拮抗作用。

    也就是說,急停的步伐和動作要領是放慢速度,然後先將腳跟和前腳掌、小腿、大腿等四個部位的器官放鬆,然後小腿稍微用力,然後腳後跟壓在地面上,前腳掌完全著地, 小腿終於用力不動了,大腿緩衝了不斷前進的力,微微用力,這時大腿和小腿彎曲,身體重心降低,讓你的動作完全停止,成為緊急停止。以下是連續運動的示意圖。

    要突然停止,腳後跟先停止,前腳掌再次停止,然後再次按壓小腿。

    所以,要想快速移動,基本上要學會先停車,不管是一腳急停還是兩腳急停; 你必須知道的重要一點是,因為你不知道什麼時候要緊急停車,當你能夠快速停車時,對手肯定會讓你離開,所以你當然可以輕鬆通過。

    同理,在你要改變傳球方向之前,自然要先做減速的動作,這時你的雙腳逐漸放鬆,讓你的身體快速減速,然後你準備向東走的同一側的腳跟A停了下來, 而腳底接觸地面,然後同一隻腳的小腿被用力,大腿和小腿彎曲停止,然後B的腳底在地上,前腳在地上,前腳立即向西發力, 腳B的小腿和大腿被強行向西推。這是乙個方向的重大轉變。

    右腳放鬆並停止後,右腳開始向左用力推,右腳伸直並用力。

    當右腳的力量耗盡時,左腳開始並繼續向左推動。

  7. 匿名使用者2024-01-25

    身體協調很重要,乙個是手腕,另乙個是腳踝。 手腕要快,腳步要放在乙個好的角度,這樣才能有利於發力,從而改變方向,而且兩者的結合要默契,身體不能改變方向,但手腕沒有跟上,球不能運球, 並且有必要更加聯合地練習。

相關回答
21個回答2024-07-22

1.在突破之前,你應該做乙個假動作,目的是擾亂對手的重心(對手的重心不亂,更容易防守你)。 然後看到這一刻,超越他。 您可以選擇向左和向右更改方向。 前提是你必須有良好的球技。 >>>More

12個回答2024-07-22

傳球的關鍵是甩開對手,加快速度擺脫對手艾弗森。 弗朗西斯和其他人就是這樣,只是各種動作而已 >>>More

9個回答2024-07-22

如果你改變方向,然後改變方向,就沒有人可以防範這只鳥了 >>>More

11個回答2024-07-22

在這種情況下,你擠是沒有用的。 別人比你高大重,你擠不進去。 最好使用技術從頂部隱藏,以防止它被覆蓋。 騙他的犯規也很容易!

19個回答2024-07-22

打籃球時,防守突破主要從籃球鞋的功能、重心、專注力等方面入手。 具體流程如下: >>>More