睡前吃了半斤幹花生，明天就長幾斤

樓上的那個沒錯，吃不飽有什麼力氣**？

我每頓飯至少吃兩碗公尺飯，但172公尺不到130，不是因為我吃了多少，而是因為我吃得有多好。

套用現在流行的一句話，如果你吃得不夠，你怎麼會有力量**。 半斤花生，你的牙齒真好！！

最多 1 斤。 想想**，睡前4小時什麼都不吃，想吃就喝水。 注意控制。

不管你長多少斤，重要的是你必須**！

晚上不要吃東西，下午5點以後不要吃東西。

你可以在不上廁所的情況下增加半磅。

睡前吃花生主要對身體有以下好處：

1.吃花生不僅不會發胖，而且效果最好。 花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生可以相對減少對其他食物的需求，減少身體對總熱量的吸收，從而達到最佳效果。

2.它可以幫助補充維生素E、維生素P、維生素B、礦物質、纖維和蛋白質。

3、適量食用花生可降低血液中低密度脂蛋白和膽汁依醇的含量，還可抑制食慾。

4.它會吸收腸道中的有毒物質，從而減少有害物質在體內的積累，從而降低腸癌的發病率。

5、花生含鋅量高，對抗衰老有一定的作用。 吃花生注意事項： 1.高脂蛋白血症患者不宜吃花生，花生是高脂肪、高熱量的食物，吃多了只會加重病情，導致冠心病等心腦血管疾病的發生，危及生命。

2.生堅果，蛋白質和脂肪含量過高，難以消化吸收，此類患者應禁食。 花生怎麼吃： 1.花生可以帶殼煮或煮花生仁，加少許鹽、花椒粒和配料可以調味。

煮沸是儲存原始營養物質的最佳方法，並且易於消化。 2.油炸花生雖然味道鮮美，但它們會破壞花生富含的維生素。 3.雖然可以經常吃，但每餐不宜多吃，如果發現花生發霉，千萬不要再吃，否則會引起食物中毒。

現在很多人都喜歡在網上買堅果當零食吃，比如核桃、杏仁、腰果、開心果、松子等，這些堅果除了營養價值豐富之外，還有乙個共同的特點，那就是特別貴，一般人還是不願意買吃的，畢竟隨便買一兩斤肉， 雖然現在肉也很貴，但畢竟肉是主菜，而堅果只是零食，能不能吃，其實我們忽略了另一種比較常見的堅果——花生，這種堅果不僅美味營養，而且是一種營養豐富的抗病食品，最重要的是這種食物在日常生活中比較常見， 而且價格也很便宜，基本上家都會有，所以咱們去看看花生有什麼好處。晚上睡前堅持吃點花生，大病小病繞道而行！ 很遺憾知道！

第乙個好處：滋養胃部。

我們都知道，每10個人中至少有9個人有腸胃問題，這和我們平時的生活習慣息息相關，隨著經濟的發展和進步，我們的生活條件變好了，但是生活節奏卻變快了，除了每天繁忙的工作，沒有時間按時吃飯， 還要處理各種娛樂，俗話說“感情深沉，醞釀”，這是一句為了娛樂而喝很多酒的句子，但不知道這種不按時吃飯，大量飲酒，對胃的傷害最大，說得更輕鬆， 肚子可能不太舒服，消化不良等等，說重一點，就可能變成胃出血或胃穿孔，而胃病是打不開的病，所以要養胃，否則後果不堪設想花生含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，幫助腸胃快速消化食物，減輕胃部壓力。

吃太多花生不好消化，睡前吃那麼多花生，胃腸蠕動減慢到睡不著覺，更難消化，容易積聚食物。 建議將來不要這樣做。