什麼時候吃水果對人體有好處，什麼時候吃水果對身體不好

每天吃水果可以補充身體必需的營養，各種水果都有不同的營養成分，是其他食物無法替代的，可以調節體內的酸鹼平衡，促進身體的抗病能力，補充各種維生素，特別是抵抗癌細胞的生長和變異，所以一定要每天吃， 最好吃各種水果，當然，根據不同的水果和每個人不同的身體特點，也要適量選擇，如果是女性吃，強烈建議吃紅棗。因為紅棗有：1

紅棗可以提高人體免疫力，抑制癌細胞：藥理學研究發現，紅棗可以促進白細胞的產生，降低血清膽固醇，增加血清白蛋白，保護肝臟，紅棗還含有抑制癌細胞甚至使癌細胞轉化為正常細胞的物質;

2.經常吃鮮棗的人很少患膽結石，因為鮮棗中豐富的維生素C將多餘的膽固醇轉化為膽汁酸，膽固醇少時結石形成的概率降低;

3.紅棗中含有豐富的鈣和鐵，它們在預防和治療骨質疏鬆和貧血方面發揮著重要作用，中老年人在更年期經常有骨質疏鬆症，處於生長發育高峰期的青少年和女性容易貧血，紅棗對他們會有非常理想的治療效果， 其效果通常無法與藥物相提並論;

4.對病後體弱的人也有很好的滋補作用;

5.紅棗中所含的蘆丁是一種軟化血管，從而降低血壓，對高血壓有預防作用的物質;

6.紅棗還具有抗過敏作用，鎮靜心靈鎮靜神經，益智益腦，增強食慾。

有句老話說，門前有一棵棗樹，直到它老了，所以男女都要吃棗，這要有美容效果。 吹牛的不是我，這是劉教授在做央視2檔節目時說的。

還強烈建議每天吃乙個紅蘋果，蘋果有1個降低血脂。 2.預防癌症。 3.強健骨骼。

所以有句諺語：“一天乙個蘋果，醫生離我遠點。 ”

早上，**吃水果的時期，中午，然後是晚上。

進食後半小時至一小時。

營養專家說，飯後吃水果通常會新增到你已經吃過或吃得過飽的東西中。 食物一旦進入胃部，需要1到2個小時的消化才能慢慢排出體外，如果是富含蛋白質和脂肪的大餐，消化時間會更長，甚至長達6到7個小時。

因此，如果飯後立即吃水果，水果會被食物困在胃裡，如果在胃裡停留太久，水果會發酵，引起腹脹、腹瀉、便秘等症狀，還可能導致消化系統疾病。 所以，雖然吃水果對身體有好處，但最好在吃完1-2小時後吃。

每天兩餐之間，有上午 9 點到 10 點和下午 3 點到 4 點。 什麼季節吃什麼水果，蘋果、橙子、西瓜、士多啤梨、香蕉，都是好水果，一次不要吃太多，乙個就好了。

飯前半小時，最好在早上吃。 下午茶時間餓了是件好事。

上午金果，午銀果，晚鐵果。

西瓜不能空腹吃，因為西瓜是預防中暑和降溫的非常好的食物。 另外，它含有較多的水分，空腹進食後，會稀釋你的胃液，而胃液稀釋後，胃酸較少，容易引起消化不良、食慾不振，容易影響腸胃蠕動。 西紅柿含有粘酚，容易與胃酸形成不溶性腫塊，影響胃腸道功能，因此不宜空腹食用。

不應空腹食用的水果包括香蕉、柿子、橙子、荔枝和甘蔗。 在瓜果的旺季，對於不同體質的人來說，吃水果也是非常講究的。 體質虛弱的人基礎代謝率低，體內產生的熱量較少，所以吃水果時應選擇溫熱的水果。

這些水果包括荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等等。 相反，體質火辣的人，由於新陳代謝強，熱量較多，往往會臉色潮紅，口乾舌燥，所以這樣的人應該多吃甜瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、黃瓜、西紅柿等清涼水果。 葡萄、菠蘿、蘋果、梨、橙子、芒果、李子等和平水果，冷體質弱或真熱體質的人都可以食用。

通常當我們探望病人時，我們總是喜歡帶一些水果，但你知道嗎？ 並非所有的水果都適合患者食用，購買水果時應考慮患者的病情。 患有潰瘍和胃酸過多的人不宜食用酸度高的水果，如酸梨、檸檬、楊梅和李子，以免損害潰瘍癒合。

哮喘患者不宜食用大棗等易出痰、發熱的水果，妨礙脾胃功能。 便秘和痔瘡患者不宜吃柿子、山楂、蘋果、蓮子，因為這些水果含有較多的單寧，會收斂腸子止瀉，加重病情。 貧血患者也不應該吃橙子、柿子等單寧含量較多的水果，因為單寧很容易與鐵結合，會阻礙人體對鐵的吸收。

腎炎、水腫、腎功能差的患者不宜吃香蕉，因為香蕉中含有較多的鈉鹽，會加重水腫，增加心臟和腎臟的負擔。 我們吃的水果有其自身的保健作用，當你生病時，如果你有選擇地、有症狀地吃水果，它會對你的身體有所幫助。 相反，如果只是盲目選擇，不僅無用，而且會對你的健康有害。

看來吃水果的知識還真很多，我們真的要多學點心。 吃水果的最佳時間應該是飯前一小時和飯後兩到三個小時。

飯前一小時或飯後一小時。

因為吃完後立即吃水果或吃完後立即吃水果。

它不是很容易消化。

它也不能吸收水果的維生素。

睡前也不能吃水果。

影響睡眠質量。

所以吃水果的時候要注意時間。

最好在飯後半小時吃。

早點吃黃金。 午餐銀。

晚上吃水果是鐵！

所以最好在早上吸收營養！

我們的老師說，最好在吃完半小時後吃水果。

最好不要在飯前和飯後立即空腹吃水果。 最好在飯後兩小時或飯前約1小時吃水果。 最好將魚蝦和水果分開食用，至少在吃完魚蝦後兩個小時。

最好在飯後半小時和早上吃水果，這樣有利於營養物質的充分吸收。

水果在上午 10 點或下午 3：00 左右吃是最健康的。 如果時間允許，最好在早上吃。

什麼時候吃水果最健康？ 最好空腹進食，進食對吸收營養有很好的效果。 當胃裡有輕微的飢餓感時，就沒有食物了。 這是最好和最健康的時間。

飯後兩小時吃水果是最健康的。