乙個成年男人至少需要每天睡一會兒，這對他的健康有好處，對吧？

科學家平均每天只睡五到六個小時，而且壽命很長。 比如愛迪生，他活了8、9歲。 而且身體很健康。

雍正皇帝因為國家政治，平均每天只睡4個小時，也活到了8-9歲，只是有些人睡得太多了。 身體不是很好。 壽命也很短。

對健康有益的確切睡眠量因人而異。

所需的睡眠時間因年齡組而異，成人每天睡 7-9 小時，老年人每天睡 5-7 小時，兒童每天睡 12-14 小時，新生兒每天睡 18-20 小時。

11點上床睡覺，最遲不超過12點，每天睡8小時。

應該根據工作量的大小來決定，而且每個人之間也有差異，所以標準不困。

應該是 6 小時或更短，因為這就是我的樣子，即使我還未成年，哈哈......

對於普通成年人來說，8小時已經足夠了。

睡眠量因人而異，取決於人的疲勞程度，理想的睡眠是睡到自然醒來。

一般在6-8小時內，取決於睡眠質量！

8個小時，我想著對方。

一般來說，幾個小時都沒問題。

18歲以下兒童每天睡得更多

如果你的睡眠質量很好，你可以適當地減少睡眠量而對睡眠時間的掌握，應該以白天工作學習為例，時間不能太短，最短的不能短於5小時，至於歷史上的那些名人，比如牛頓，他們每天可以睡4個小時以上才能滿足正常工作， 他們不是正常人，我們也不是那種偉大的人，我們無法與他們相比，所以我們必須保證每天至少睡5個小時以上。

成年人的最佳睡眠時間是7-8小時，60-70歲的人的最佳睡眠時間是幾個小時，但這並不確定，只要第二天醒來，感覺神清氣爽。

成年人每天睡 8 到 19 小時更合適。 如果你的睡眠時間少於8小時，你會在白天感到困倦和虛弱。

乙個成年人每天可以睡 7 到 8 個小時，如果你睡的時間超過這個時間，你很可能會感到疲勞。

作為成年人，最合理的做法是保證每天的睡眠時間在8小時左右，睡得太多會讓你覺得很累，睡得太少會讓你感覺不好。

多睡一會兒好嗎？

睡眠對身體健康很重要，但睡眠越多越好。 相反，睡眠過多可能會使人感到神清氣爽。 特別是，雖然一些催眠藥引起的睡眠量增加了，但質量並沒有提高，甚至出現了過夜現象，白天人仍然疲倦和昏昏欲睡。

例如，白天的午睡時間不宜過長，應控制在45分鐘以內。 這已經足夠給你充電了，但如果時間太長，你醒來時還是會感到頭暈，晚上會干擾你的睡眠。

人類的睡眠有兩種型別，一種是淺睡眠，另一種是深度睡眠。 正常人的兩種睡眠型別每晚交替出現。 淺睡眠，當人腦沒有得到足夠的休息時，也是最容易做夢的時候，醒來後能回憶起夢境。

深度睡眠是人腦完全休息的時候，這個時候不容易被吵醒，醒來後夢境基本無法回憶起來，彷彿沒有夢境一樣。 你可能在說每晚少睡一會兒，淺睡多一會兒，所以看似睡得好，但你睡得越多，你就越想睡。 另外，打鼾嚴重的人，尤其是呼吸暫停綜合症的人，都是這樣，睡得越多，越想睡。

祝你好運！