下午1點吃飯對身體有好處嗎？

您好，要看看食物在吃什麼，以下是知識，請參考。

都市人喜歡過著“夜生活”，活動結束後去吃夜宵已經成為補充身體能量的一種方式。 但是，你不能在深夜吃東西。

相關資料顯示，吃得這麼晚和晚飯差不多，如果吃得太多或者吃了某些蛋白質和膽固醇含量高的食物，就容易引起消化不良、功能障礙等症狀。

醫學專家提醒消費者，吃晚飯時，要先關好好食物的入口。 如果吃了一些不衛生的晚餐，很容易引起腸胃炎、痢疾等消化系統疾病。 其次，飲食不應該過於油膩。

牛奶和水果是最好的選擇。 吃油膩、高脂肪的食物不利於消化，會誘發心腦血管疾病、高脂血症、肥胖症等疾病。 最後，不建議過量飲酒。

聚會時，有些人處於興奮狀態，喝得太多，會影響他們的休息，耽誤第二天的工作。 有些市民喜歡睡前喝一杯紅酒，這也是可取的，但不宜喝太多。 有些人習慣在熬夜時喝一杯咖啡或濃茶來提神，但實際上咖啡因對提高工作效率並不一定有效，而且效果並不持久，提神效果消失後人會感到更加疲憊。

因此，吃晚飯或吃得這麼晚的人，應該選擇一些清淡、易消化、適中的食物，如紅豆粥、綠豆粥、小公尺粥和八寶粥等，對身體健康有益。

我想這取決於我的身體狀況，如果我身體健康，如果我的日常生活是這樣的，吃飯應該沒有問題。

我當然不喜歡紅色！ 如果晚上吃完飯後休息，很容易長胖，增加心臟的負擔。

我每天晚上凌晨兩點吃炒雞蛋飯。 完全沒問題。 身體非常健康。 已經好幾年了。 通常我直到凌晨 4 點左右才休息。 第二天中午。

大約一點鐘醒來。 精神很好。 告訴你想吃多少就吃多少。 如果你想死，你就不能吃它。

不好，腸胃處於休息狀態，對**不好！

不好，我吃了又睡，消化不充分。

每天晚上十點吃飯對胃不好，胃是空的。

如果晚上8點以後吃東西，會對身體產生不良影響，長時間，人體需要大約五個小時來消化食物，而晚上11點30分到凌晨1點是換膽汁的時間段，如果此時胃腸還活躍的話， 會引起消化不良，增加胃部負擔。而且晚上吃得太晚容易發胖。 所以如果你在深夜餓了，你可以喝點水或吃少量水果。

晚飯太晚，太接近就寢時間，所以當人體需要休息時，卻腸胃被迫加班，這會直接影響睡眠，容易導致入睡困難或做夢，睡眠淺甚至失眠。

<> “晚上 10 點吃飯的危險

增加中風的幾率，晚飯吃得越晚，中風的幾率就越高; 晚上10點吃飯會迫使胃腸“加班”，會直接影響睡眠，導致入睡難或做夢困難，睡眠淺，甚至失眠。 而且，晚上10點以後，乙個人的新陳代謝基本不存在，這會導致超重或肥胖的風險增加; 如果晚飯吃得太晚，胃腸就無法休息，胃黏膜也得不到及時修復，隨著時間的推移，可能會增加患胃癌的風險。

增加中風的幾率。

2011年，在歐洲心臟病學會年會上發表的一項研究表明，晚餐吃得越晚，中風的幾率就越高。 相反，早起進食和至少間隔 60 至 70 分鐘睡覺的人患中風的可能性要低 66%。

影響睡眠。 胃腸道被迫“加班”直接影響睡眠，導致難以入睡或做夢、淺睡眠甚至失眠等問題，使人長時間無精打采，甚至導致記憶力減退、神經衰弱等。

導致肥胖。 晚上10點以後，人的新陳代謝基本沒有，但餐後血液中的糖和脂肪含量會公升高，再加上缺乏運動，有多餘的熱量，轉化為脂肪，所以晚餐吃得太晚可能會導致超重或肥胖的風險增加。

患胃癌的風險高。

如果晚飯吃渣太晚，胃腸就得不到休息，胃黏膜得不到及時修復，久而久之可能會增加患胃癌的風險。 如果你經常吃油炸和燒烤食品，風險會更高。