你吃什麼肯定會讓大便下來，你吃什麼會讓你立即排便

每天多吃西紅柿 西紅柿是良性的，也可以補充更多的維生素！ 健康效果很好！

便秘可以用“便秘蜀”，乙個月一大盒，40元，裡面有三個小盒，每天早上一粒。 還應該含有瀉藥，下午會有異常的上廁所衝動。 也可以用碧生延昌潤茶，但這種藥兇猛又貴。

服用瀉藥可以立即排便，但服用瀉藥對你的身體不利，如果你想便秘，你必須這樣做：

1、堅持參加適當的體育鍛煉，有意識地培養良好的排便習慣，如早上排便，排便時間應固定。

2.多吃富含纖維的食物，如燕麥、水果和各種綠色蔬菜。

3、如果發現自己身體有異常，要去醫院做一次檢查**，每年檢查一次或兩次身體，及早發現問題**。

可以適當吃一些粗糧，多吃紅薯和玉公尺。 獼猴桃、火龍果、蘋果、大棗等，都是高纖維食物，對腸道和排便非常有益。

睡前吃一根香蕉。

立即，它只是一種瀉藥...... 不過還是建議保持健康，飲食清淡，吃一些涼食，香蕉好，多吃富含纖維的豆芽，豆芽都是促進腸道蠕動的。 如果實在是很久沒喝了，比較急，那就試試腸茶吧，但是不是很舒服，上廁所的時候肚子會疼。

首先是木耳，木耳有很多作用，經常吃木耳可以讓我們紅潤有光澤，而且木耳還有活血的功效，當然，最重要的是經常吃木耳可以幫助我們疏通胃部，潤滑腸道，讓我們輕鬆快速排便。

其次是韭菜，纖維長，消化後殘留物較多，可顯著改變糞便成分，使糞便容易排出體外！ 而且做韭菜的方法有很多，有烤韭菜，我們可以做韭菜蛋餡餃子，還有韭菜盒等等。

第三種是菠菜，我想在農村，很多家庭都會種植這種蔬菜，而且菠菜有“營養模範學生”的稱號，菠菜營養豐富，菠菜對痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等疾病有很好的效果，主要是因為菠菜中含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用， 有利於排便，並能促進胰腺分泌，幫助消化。

第四種是捲心菜，捲心菜曾經是蔬菜之王，營養非常豐富，而且捲心菜中所含的果膠可以幫助人體排出多餘的膽固醇，捲心菜還含有豐富的膳食纖維，經常食用可以起到潤腸的作用，促進排毒，對預防腸癌有很好的作用， 這樣你就可以輕鬆遠離便秘。

如果您偶爾便秘，您可以做到以下幾點：喝咖啡（但不能長期使用）; 適量飲用酸奶; 早上醒來時可以喝一杯溫水; 注意你的飲食習慣，多吃富含纖維的食物。

多吃含有粗纖維的食物和蔬菜和水果，如全穀物、紅薯、玉公尺、土豆、芹菜、蘿蔔、香蕉、火龍果等水果。

也可以吃一些粗糧作為瀉藥，也可以吃一些紅薯、香蕉、酸奶、燕麥等，平時多喝水，多參加運動，可以緩解便秘。

你可以喝益生菌，這會讓你的腸道蠕動得更快，這樣你就可以變得更好，或者吃一些高纖維水果和蔬菜。

火龍果、大白菜、梨，也可以和熟香蕉拌蜂蜜一起吃，效果好。

你想要急性還是慢性？ 如果是急性的，試著吃一些巴豆？ 如果想正常排便，可以多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、竹筍等食物。

如果是幹的，可以多吃一些香蕉，或者可以吃點火藥，一般會用在胃不好的地方。

如果你是普通人，偶爾便秘，你可以多吃一點粗纖維食物，比如紅薯和燕麥。

紅心火龍果可以幫助排便。

火龍果之心，你試試吧！

多吃蔬菜水果，多運動，保持規律的生活和良好的心態。

在這種情況下，一定要加強運動，多吃葉菜，多吃一些粗纖維蔬菜，多吃粗糧作為主食，養成良好的排便時間，養成良好的睡眠習慣。

當你吃紅薯時，你可能會覺得它們在你吃完之前就要爆裂了。

長期便秘會導致毒素的積累，體內毒素過多最終會影響身體的健康，還會讓你發胖甚至變醜。 如果我們想排毒和恢復面板活力，我們必須首先解決便秘的問題。 我可以吃什麼來幫助排便？

排便困難的人會讓人痛苦不堪，這個時候吃什麼可以解決問題？

一是多吃水果和蔬菜;

二是多吃粗糧雜糧;

三是多喝水;

第四種是服用一些中藥製劑“四兆丸”（適應症：消化、消氣、腹脹痛、便秘），無***，無依賴性。

我仍然需要多喝水，多吃水果，我也是這樣做的。

我覺得吃香蕉是可以的，但其實吃香蕉效果並不大，而且香蕉也含有脂肪，所以要多喝水，不要太鬱悶什麼的。

可以吃低聚果糖雙歧因子，低聚果糖是從甘蔗中提取的純天然膳食纖維，具有解毒通便、排氣、滅火等功能。 沒有***，也沒有耐心。 適合任何人群，你試試吧。

效果很好。

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