如何練習才能讓乙個運球不了的人突破？

第173章 運球不??? 唯一的辦法就是練習，拿著球在操場上跑來跑去，以前我在校隊打控球後衛的時候，都是自己練習，蒙著眼睛，摸著球。 練習球性是件好事，別無他法。

很強，先學一招，雙手持球，右腳斜著左腳前後，像是左搖，帶球直接向右走，這是我剛打籃球的時候學到的，實用，要想練習突破，先練習運球。

運球突破的前提和基礎，一定要學會運球，然後才能掌握突破，其實學會運球很簡單，只要多打多練，相信你熟練運球用不了多少時間。

你先把球靠近籃筐，然後運球，靠別人拿球，但你好一點。

在半截擊附近接住乙個球，撿起來並把它爆下來，然後靠在用身體保護你的人身上。

突破是騙人的，先練習運球，運球盡量低，然後學會不看球運球練習，還是練習！

第一步是抓緊時間，試著越過防守者，拿球，三步走到籃筐前。

這是唯一的方法。

想要突破，首先要學會運球，多練習。

這是關於練習更多。 初中的時候，我用右手上學，用左手回家。

然後在晚上天黑後獨自練習花式運球。

一、教你四種突破的方法。

突破是一種高度進攻性的技術，持球者使用步法和運球技巧來超越對手。 在比賽中，把握突破時機，合理運用突破技術，既能直接切入籃筐得分，又能擾亂對手的防守部署，創造更多的進攻機會，增加對手的犯規。

如果突破能與中距離投籃和持球共享相結合，進攻會更加機動靈活，效果會更加顯著。

1.跨步突破。

運動方式]以右腳為例，以樞軸腳為例。雙腳左右雙腳，膝蓋微屈，降低身體重心，將球夾在胸腹之間。 突破時，左腳前腳掌內側快速踢地，身體略微向右轉，左肩向前壓，重心向右前方轉移，左腳向右前方邁步，將球引向右側， 然後運球，中腳向前推，迅速超越防守。

行動要點]主動踢過，轉動肩膀保護球。

2、一步乙個腳印地突破。

運動方式]突破前的準備姿勢和動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向前邁出一步，身體向右轉，探肩，重心向前移動，右手運球，左腳前腳快速踢地，向右前方跨步，突破防守。

行動要點]主動踢跨式，轉動肩膀保護球，用第二隻腳快速蹬地。

3.轉身突破後。

運動方式]以左腳為例。背對籃筐站立，雙腳平行，雙腿彎曲，重心降低，雙手放在腹部前方。 突破時，左腳轉身，右腳向右後跨步，上半身向右轉，指向腳趾側，右手將球放在右腳前方，左腳前腳內側快速踢地， 向籃筐方向走出去，運球突破防守。

動作點]控制重心穩定。將右腳向後部右側伸出，腳趾向右方向伸出，左腳內側用力用力推動前腳。

4.轉身突破前。

運動方式]以左腳為例。突破前的準備與後轉彎的準備是一樣的。 突破時，重心向左腳轉移，右腳前腳內側踢地，左腳為軸線，右腳向前轉身向籃筐踏出一步，左肩壓向籃筐方向，右手運球，左腳踢地， 向前邁步，突破對手。

動作點]轉移重心，踢地，運球一致。

充分利用自己的優勢，加上後天學到的技能，然後抓住機會突圍，一舉成功！

看對方的防守重心，注意眼神，不要出賣自己，快速起步，更好地跟上節奏！

將球拉得很寬，轉身，跳過去。

當然，一開始你要用左右手配合球的速度和手感，然後再提高，然後才能得到乙個好的傳球。 運球是最基本的傳球。

突破的要點是重心低，切薄，這意味著不僅要降低人的身體重心，還要降低球，突破的瞬間，無論是交叉步還是跨步，都必須緊緊抓住防守者， 不能在身邊，你總是被打破，那是因為閃避，你越是躲閃，他就越容易打破你的球，你只粘著別人突破，他不敢做出動作，這樣他就不會被打破。此外，非運球者應彎腰和抬起，並始終將球保持在身邊。

另外，如果你在原地換手，一定是把球拉得太高了，或者你總是在身體前換手運球，別人已經掌握了你的運球規則，這也是你被砍掉的原因之一。

其實在運球的時候，你不需要做太多的假動作，太多的假動作，只會讓別人掌握你的運球特點，為了保證突破的效果，你只需要在突破前做出假動作就行了。

多練習，提高體能是基本前提。

如果你想打籃球，你需要養成交叉步的習慣。

首先要保證球始終在手中，突破時眼睛盯著對手，可以時不時地改變手中運球的軌跡，改變腳下的動作，所以需要多練習。

不知道你的身體怎麼樣，你要是再強壯一點，就可以用自己的身體，用自己的身體把別人擠開，然後降低速度，你無法掩護，如果你的身體一般，就靠自己的柔韌性，如果不能向外投籃。 希望它能被採用。

注意你的節奏，運球的時候，注意保護球，不要直接在你面前運球，看看NBA球星們，他們是怎麼運球的。 拍攝時注意節奏，快慢結合。

突破無非是兩種，一種是速度，一種是節奏，你只要觸球，球一定不穩定，多練習，突破的時候要看四個方向，不要總是想著突破到籃筐，看著隊友有很好的機會什麼時候分球。

練習運球、變向、胯部運球等基本動作，運球容易摔倒意味著你不夠熟練，突破歸根結底是對運球技巧的考驗。 我平時打球時練習突破，逐漸學會觀察場上情況，把握機會。

防守者的關鍵是運球和傳球，無動於衷的突破是必須的，但只要你有三分球，為了防止你的三分球，它肯定會為你開啟突破的空間！！

這不是技巧的問題，我是這樣開始的，最關鍵的一點是，首先你要熟悉球，如果你連控球都控制不了，那就別說人了，熟悉的標準是你不能看著球熟練地完成各種動作， 比如胯部、偽裝、轉身等，球很熟悉，偽裝也很容易！

只是你的基本功不好，運球手感不高，觸球時間還短，慢慢練習。 練習你的胯部左右手運球技巧，配合你的腳步。

首先控球要好，否則容易被突破，控球要看前方，上籃投籃時注意假動作，多看斯科拉

運球突破方法、技巧：

抓住機會突破，注意對方的重心在哪只腳或哪一點，當他的重心向前傾時超越他。

突破時，第一步要大，重心要盡可能低，用肩膀和胳膊開路。 同時，要保護好球，將球運到第一腳內側，防止被折斷，或者手長也可以運球向外一點。

如果第一步越過對手，後衛可以輕鬆進入籃筐; 如果第一步還是沒有通過，可以選擇向左前走（如果向右突破）阻擋對手的防守，去籃筐; 你也可以選擇把你的身體從對手身上擠出來，然後去頂部上籃或從後面投籃。

增加了改變方向和佯攻之間的時間差。 讓大個子看著球，嘆了口氣。

你應該在低位運球，依靠速度來突破，並用你的正手上籃。

突破首先需要你練習運球的基本功，當你熟練運球時，你自然會做出各種動作，不會害怕別人的防守。 突破時，注意雙手和身體保護球，不要被別人搶走。 突破後被封堵，意味著你已經把所有的精力都投入到突破中，沒有力氣去保護球，或者突破後射門傳球，導致球被封堵。

射擊是很容易練習的，但突破真的是相當困難的，你需要隨著時間的推移練習基本技能，或者找乙個師傅教你如何練習，這樣你才能快速進步。

要想當後衛，首先要練習控球，把握突破的時機，控球後衛的身體素質也要好。

平時增加你的球感，練習更難的投籃動作，這樣可以使你的擊球在突破和失去平衡後更加穩定。

現在接觸還來不及，每天練習運球，網上有很多教程可以看，運球很好，就去做就行了。

練習運球，特別注意左右手的平衡。

先練習運球 對於乙個控球後衛來說，最重要的是運球是很重要的。

剛接觸球的時候，首先要培養自己的球感，而不是直接學會突破。

先練習基礎運球，交叉雙手，胯部，偽裝，轉身等，需要循序漸進，當然也有速度衝過來的，但畢竟都要有基礎，基礎搶救會走得更遠。

突破時，注意自己的腳步和對手的身體重心，晃動他的身體重心時運球，然後決定哪個方向突破，祝你好運。

在打籃球的時候，身高比較不利。

但它也有自己的優勢。

帶球靈活突破時，重心應向前。

彎腰。

這將幫助您更快。

如果爆發力不好，可以學習克里斯-保羅的打法，就是盯著別人的腳步突破。

當他的重心轉移時，這是你超越他的最佳機會。

其次，對於乙個165歲的老人來說，直接突破上籃有點困難。

畢竟，身體遭受了太多的痛苦。

不要總是想突破後直接去籃筐。

經過某人後，注意是否有空位供隊友使用。

再做幾次。

別人很難完全阻止你死去。

你只能扮演後衛，所以要多練習。