我今年17歲，身高只有172cm怎麼辦，有沒有辦法長高

你好，親愛的房東。 20歲的時候我還可以成長很多，因為男孩子不會......直到他們 25-28 歲一切都有希望！！

相信自己，這些都是胡說八道的騙子，最重要的是運動和節食。

我看過很多，這是有道理的，但我的經驗和實踐已被證明是成功的。

你可以按照我說的去做，我保證你能長高！！ 房東！！ 請相信事實。

以下是我的經歷：

我曾經為長高的問題困擾了很長一段時間。

我記得在我15歲和157歲的時候，我喜歡打籃球，想打高球。

一直在尋找長高的方法。

當我15-16歲時，我幾乎沒有長高，我幾乎失去了信心。

但後來當我18歲時，我長到了172歲，我感到難以形容的快樂。

我在 18-22 歲時長了 5 厘公尺，到 20 歲時長了半厘公尺。

我現在23歲，178cm，我很滿意。

在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望能對大家有所幫助，我用的這些方法的效果是有目共睹的。

首先，你不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐和其他無氧運動

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

朋友們，祝你們成長到理想的高度！

believe in yourself！！

ps：我爸爸166歲，我媽媽158歲

最重要的是堅持不懈！！

如有任何疑問，歡迎隨時提問！！

青春期分類器：Scut Benladen2

我們很樂意為您提供幫助！

你是男生，亞裔男人的平均身高是170cm，所以不能說矮，雖然從現在開始增長速度會放緩，但還是會增長。

如果您還不到 25 歲，如果您遵循以下飲食，您仍然有機會長高。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，應盡量避免糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

與牛奶一起吃巧克力也會影響牛奶營養成分的充分利用。

籃球多大很多跳繩估計長到176cm還行，男的一般都是二十歲。

可以去醫院檢查一下骨齡，172已經不錯了，不用太擔心。

沒關係，以後會長出來的，不要長出來做增肌運動，體重過重會影響海拔的生長。

堅持每天早上鍛鍊，多做伸展運動。

跳繩，打籃球，堅持鍛鍊。

當然，你可以長高，而且到了17歲，你還有長高的潛力，所以你不必害怕。 其實，172並不低，我19歲，只有170

不過，這可不好說，我哥哥才172歲，還是多運動，運動時間應該更長，但不要運動太多。

事實上。 已經很高了！ 我穿高跟鞋。 這會讓男孩們望而生畏！

正常！ 這樣的人很多！！

首先，自我意識是很重要的，在我檢視了n個更多資訊後，絕對可以肯定的是，自我意識在增高中起著重要作用，不要忽視它，即使你不每天運動只是想著長高，時間長了也會有效果，所以建議你不要檢查骨閉合， 因為如果它真的關閉了，它肯定會打擊你的信心，讓你沒有動力，雖然我認為即使關閉了，你也能長高，但畢竟科學事實在那裡，你應該認為你還沒有關閉，只是晚了。

其次，關於運動，一些伸展運動肯定有利於增高，但是由於時間和空間的限制，我基本上一年多沒有定期運動，有條件的朋友應該好好利用。

第三，關於飲食，多吃鈣片和牛奶，我每天晚上都要吃鈣片和一杯牛奶，而且我從來沒有停止過。

第四，關於睡覺，理論上10點到2點是長高的好時機，大家應該盡快上床睡覺，但是大學宿舍很亂，我基本上12點就上床睡覺了。

其實我只是每天吃鈣片、喝奶粉來增加身高一年，就這樣堅持了7個月，身高也比以前長高了3厘公尺，已經22歲了。 每個月初我都畫了身高線，但是第8個月一點都沒有增長，本來就有點氣餒了，所以偶然嘗試了掛磚法。

第五，掛磚增高，用裝滿石頭的塑膠袋，綁在腿上坐高的地方，一開始有點不好意思，在圖書館找了乙個隱蔽的地方，每晚掛30分鐘，就這樣堅持了2個月，驚喜地發現自己又長高了。

這11個家裡點亮身高，我一年長高了5厘公尺，家裡的親戚也說我長高了，我覺得170是個難題，168左右還是覺得很矮，但是172左右不高但合理，我的目標是在大學畢業前公升到175

長高的方法：

1.進食（不是增高藥）。

吃得好：營養均衡，尤其是某些營養素。

不要挑剔，更不用說節食了。 特別是要補充蛋白質、鈣和維生素，魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品都富含優質蛋白質，更應該補充。 牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣磷的食物也富含鈣質，記得多曬太陽，容易吸收鈣質。

多吃蔬菜水果，補充維生素，很多人並不真正理解“維生素是維持生命的元素，是人體生長發育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高熱的垃圾食品和快餐。 肯德基：這些應該少吃。

2.生活方式。

保證充足的睡眠。 長高的主要時間是晚上11點到下午2點之間，如果你錯過了這段時間，你怎麼能讓你的身體成長？

禁止吸菸或飲酒。

早餐是必須的。

心情要好，要積極樂觀，尤其不要因為身高而感到自卑，也不要總是有自己長不高的負面情緒。

3.運動 - 最重要的事情。

跳躍 – 籃球和排球對跳躍運動非常有幫助，如果你沒有時間做它們，多練習一下也很好。

伸展運動 – 找一些增加身高的運動來練習，讓你的身體得到伸展。 只要把原本彎曲的骨頭稍微拉直一點，我們的許多骨頭加起來就有幾厘公尺。 練習單雙槓是可以的，但最主要的不是讓你訓練手臂肌肉，而是通過在空中擺動身體，讓你的身體在重力作用下長高。

可以嘗試其他形式的運動，任何涉及跳躍和伸展的運動。 你每天早晚都要練習，堅持就會有效果。

那你家裡就不矮了，不是你矮了，而是孩子現在長高了。

不僅是 176，而且如果你有條件，你可以達到 180建議加強調理。

你要多運動，堅持運動，多曬太陽，適當補充鈣質，才能長高。 我曾經在大學四年裡經常運動，我長了3厘公尺。

我是高中二年級的學生，只有1.6公尺，很難過。

是的，多吃含鐵、鋅和鈣的食物，我就是這樣，別擔心。

人的身高一般受先天因素和後天因素的影響，先天是遺傳因素，這個是無法控制的，後天因素很多，包括生長環境、生活習慣等，可以檢視下骨骺線，如果骨骺線沒有閉合，說明長高的概率非常大， 我給你幾點建議，1：不要熬夜，熬夜會影響生長激素的分泌，會影響你的身高，2：堅持運動，堅持每天做一些伸展腿部的運動，比如觸高、跑步、可以打籃球等，並設定一定的時間（半小時到乙個小時）每天鍛鍊

3：飲食中不要吃辛辣食物，尤其是油炸食品，每天早上喝純牛奶，也可以上床睡覺前再睡，現在你的生活很好，每天都有肉吃，吃沒有不好的說法，還是要看身體缺什麼，對補充有用， 希望對你有幫助。

這只能取決於個人發展，使用其他方法可能對身體不利。

如果你改變你的城市生活，它會更長一些。

學習跆拳道可以幫助你長高。

1.性格開朗，天生身材高大。

2.多做運動（建議做引體向上和團體活動）。

3.多吃，確保攝入量大於消耗量。

多喝水多出汗，加快血液迴圈，不用運動，在家沒事就拖地，擦完玻璃杯出汗後再喝水。 我今年190歲

這個問題怎麼回答 個人的身體素質不同，也會不一樣，有的人很早就停止發育，不知道你現在的情況如何。 如果你的骨骼還沒有停止生長，最有效和最簡單的方法是每天跳一會兒，這取決於身體5-10分鐘。

房東建議你去打籃球，我16歲的時候大約165歲，今年我18歲，身高183歲。

如果你像我一樣很懶，建議你一有時間就活動一下腳踝，雙腳向前會感到痠痛

記得每天早上吃乙個雞蛋喝一袋牛奶，下午多跑，伸展肌肉，堅持每天，相信自己可以，因為我，我成功了！