當你花很多時間看電腦時，如何保護你的眼睛

監控液晶屏，並購買緩解疲勞的眼藥水。

如今，電腦非常流行，而且經常被使用，但經常使用電腦會引起眼睛乾澀和不適等症狀。 因此，在使用計算機時，您應該執行以下操作：

1、掌握使用頻率，不要連續使用超過50分鐘，注意休息;

2.使用電腦時，應將電腦放在比視線低一點的位置，這樣眼睛可以稍微往下看電腦，眼瞼可以稍微往下看，上眼瞼可以多遮住角膜，這樣可以防止角膜和結膜被電腦螢幕輻射， 以避免眼睛乾澀;

3.很多人在看電腦時經常因為注意力集中而忘記眨眼，眨眼的目的是在角膜和結膜上形成一層淚膜，保護眼睛，如果長時間不眨眼，這層淚膜就會破裂，角膜和結膜就會乾燥。 所以在看電腦的時候，要有意識地眨眨眼睛，讓淚膜及時形成。 看電腦半小時後，可以間歇性看10分鐘，適當增加戶外運動，緩解眼睛疲勞和緊張，保護眼睛。

關鍵是要做好日常保養，建議：

1.多眨眼：如果長時間盯著電腦看，建議把眼睛轉得更適當一些。 每當盯著電腦或手機，經常忘記做一件很重要的事情，就是多眨眼，調查發現，正常一分鐘眨眼的次數是最好的20次，這樣可以很好的保護我們的眼睛，保持角膜濕潤。

2、與螢幕保持一定距離：無論在**，我們都必須保持正確的坐姿，與螢幕保持一定的距離，這是保護我們視力的第一步。

3.儘量減少電腦和手機的使用時間：在面對電子產品時，我們需要適當注意自己與它們之間的距離。 使用電腦或手機時，盡量控制使用時間，比如可以聽節目的時候多聽少看，或者在短時間內，可以靈活地在玩手機和玩電腦之間切換，不能一直盯著看，以獲得安全感。

4.多看綠色護眼植物：建議在家中或辦公室多放一些綠色植物。 長時間盯著電腦和手機**看一段時間，看著遠處的綠色地方，確實有緩解視覺疲勞的效果，反正多看看“外面的世界”。

5.注意補充眼部營養：一般飲食均衡，盡量不要挑食，並注意及時使用樂研視力營養素，補充眼睛一直攝入的葉黃素、花青素和玉公尺黃質，讓眼睛營養豐富，這樣才能更好地緩解眼睛疲勞。