我看電腦很久了！眼睛酸是怎麼回事

有很多人經常使用電腦，他們的眼睛會出現痠痛、疼痛、流淚等症狀，還有更嚴重的視力喪失。 所有這些不舒服的症狀都是眼睛正在自我保護的跡象，這些訊號意味著：眼睛已經受損，需要保護。

如果忽視這些症狀，結果是視力進一步受損，這通常是無法治癒的。

對於計算機引起的眼睛疲勞，預防很重要。 首先，使用電腦時要注意眼睛衛生，每工作兩個小時休息一刻鐘，並有意識地眨眼。 其次，使用電腦時要注意姿勢和與電腦的距離，坐姿要放鬆自然，電腦螢幕的高度要適當，螢幕中心要與眼睛齊平，與眼睛的距離要在公尺左右。

根據個人的經濟實力，應盡量選擇大螢幕的顯示器，螢幕的亮度不宜過強或過弱，否則容易引起眼睛疲勞。

久遠距離**，眼神不休，

當您的眼睛疲倦時，用眼藥水潤濕它們。

可以戴一副100度或150度的老花鏡，可以減少近距離工作時眼睛的調節力，對減輕和控制視覺疲勞起到作用。

每天早晚浸泡枸杞喝，經常做眼保健操，中間多休息。

這是幾乎每個人都會遇到的情況，建議您在適當的時間休息一下。 您可以：將手伸到胸前，盯著手看幾秒鐘，然後盯著遠處的物體看幾秒鐘。 重複幾次，以適當減少視覺神經疲勞。 你可以試一試。

我用的正大光星很好，加薄荷進去，一滴就能涼涼，眼睛瞬間舒服多了。

您可以稍微調低顯示屏的亮度，直到您認為合適為止。

買一棵仙人掌什麼的，放在桌子上，它也是防輻射的。

你還在學校做眼保健操嗎？ 試試吧，也許會改善一點，或者閉上眼睛一會兒。

緩解疲勞：眨眼300次 專家說，緩解眼睛疲勞的最好方法就是讓眼睛休息一下，給眼睛乙個“假期”。 短期假期：

眨眼按摩眼睛。 20至40歲的正常人每分鐘眨眼約20次，但睜開眼睛盯著瞬息萬變的電腦螢幕時，眨眼次數會減少到每分鐘4-5次，導致淚液分泌嚴重不足，出現眼睛乾澀的症狀。 因此，刻意眨眼對保護眼睛非常有效。

一般來說，每天眨眼300次是合適的，這樣不僅有助於促進淚液分泌，緩解乾燥酸度的症狀，還可以清潔眼睛，給眼睛做個小按摩，緩解眼睛疲勞。 中長期假期：雖然操作電腦的人一旦專注於螢幕就很難停下來，但專家認為，有一些小方法可以迫使眼睛“中長期假期”

例如，利用茶、咖啡和上廁所的時間，盡可能地放鬆，或者用手輕輕揉搓眼窩。 一般每1小時休息5-10分鐘，連續使用電腦後每2-3小時休息10-15分鐘。 同時，由於人們在看近處的物體時會向內和向下看，因此在休息時盡量讓眼睛看向左上角和右上角。

據醫生介紹，為了防止眼睛疲勞和保護眼睛，在日常工作中也應該注意電腦擺放、坐姿、工作習慣等細節。 電腦：電腦螢幕要質量更高，因為劣質螢幕的閃爍速度較慢，眼睛會感知到一頁一頁的閃爍，需要不斷收縮和放大瞳孔進行調整，使眼睛極度疲勞; 螢幕上顯示的亮度應為周圍光線的三倍左右，不要讓窗外的光線和室內燈光對螢幕造成反射，最好在螢幕前安裝專用的微濾鏡或護目鏡; 打字時應調整鍵盤，使前臂與地面平行。

坐姿：眼睛與電腦螢幕保持20-24英吋為最佳距離，螢幕上端略低於視線10-15度，並調整座椅，使視角舒適。 習慣：

放大螢幕上顯示的字型大小和行距，方便閱讀，減輕眼睛負擔; 將要輸入的資訊放在螢幕旁邊盡可能靠近，以減少頸部和眼球的運動以及注意力的變化; 眼睛與文件保持至少 20 英吋的距離，最好以 20 度角向下看。

看電腦時眼痛被認為是眼疲勞，表現為眼睛和眼眶腫脹疼痛，近距離看時眼睛疲勞的症狀大多明顯，遠看或閉眼休息時症狀會略有緩解。

第。 首先，視覺疲勞的症狀不是短時間引起的，他們大多有長期的不良眼習慣，如果想**眼睛疲勞，就應該糾正不好的眼習慣，看電腦30-40分鐘，需要眺望遠方，這樣眼睛才能得到充分的調整和休息。

第。 2.還可以對眼睛周圍的穴位進行按摩，主要包括眼明、竹子堆積、魚腰、絲竹空間、太陽穴、四白穴、成威穴等，有效的穴位按摩可以快速緩解視覺疲勞。

第。 3.可以對眼睛周圍的組織進行熱敷，有助於促進血液迴圈，緩解疲勞症狀。

第。 4.如果有屈光不正，特別是散光，應戴眼鏡矯正，因為長期散光和未矯正散光可能會引起或增加疲勞。