如何保護你的眼睛，每天使用電腦

如果沒問題，只需上下左右移動眼睛即可。

長時間看電腦，造成視覺疲勞時，可以通過訂購人工淚液和淚液、對眼睛熱敷等方式減緩閉合速度，每天看電腦時，可以有意識地增加眨眼動作，間接移開視線，進行戶外運動，調整眼部肌肉的張力來保護眼睛。

長時間在電腦前，眼睛容易出現乾澀乏力的患者，可以按照醫生的指示訂購人工淚液滴眼液緩解不適，如透明質酸鈉滴眼液、聚乙烯滴眼液等，對眼睛進行熱敷和燻蒸，以增加水分，緩解眼睛疲勞。

看電腦時，眨眼蘆葦的興奮感減弱，會加重燥感，可以有意識地增加眨眼動作。 看電腦半小時後，可以間歇性看10分鐘，適當增加戶外運動，緩解眼睛疲勞和緊張，保護眼睛。

你經常看電腦嗎？ 讓我們多喝點菊花茶吧！！ 菊花茶是保護眼睛的好飲料！

菊花茶可以消除眼睛浮腫和疲勞，睡前喝太多水，第二天早上起床眼睛會腫得像熊貓一樣，有一種方法可以有效緩解民間，那就是用棉花蘸上菊花茶茶汁，塗抹在眼睛周圍，很快就消除了這種浮腫。 菊花對眼睛疲勞和視力模糊有很好的效果，中國自古以來就知道菊花可以保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛消除水腫外，平時可以泡一杯菊花茶喝，這樣可以消除眼睛疲勞的症狀，如果每天喝三到四杯菊花茶， 恢復視力也很有幫助。菊花的種類很多，不懂路的人會選擇開白花和大花的菊花。

事實上，小而醜陋的淡黃色菊花是最好的選擇。 菊花茶其實是沒有加到茶葉裡的，只有幹菊花可以泡在水裡或者煮沸喝，冬天的熱飲，夏天的冰飲都是非常好喝的。 聚琪茶是一種很好的護眼飲料！

1、經常使用電腦的人，晚上睡前可以使用放鬆睫狀肌的藥物，如雙星眼液、托佩卡胺、珍惜明等。

2.電腦最好使用液晶顯示器，螢幕的解像度和重新整理率要調整好，眼睛要用冰水毛巾擦幾分鐘。

3、常眺遠山，瞧瞧綠野：

經常在公園或空曠的地方活動，讓眼睛有機會看得更遠，緩解視覺群體的疲勞。

4、多休息，睡眠也會受到影響，身體疲勞可能引起假性近視。

5、閱讀用光線應充足舒適，保持良好的坐姿。 專家認為，如果脖子一直向前彎曲，眼球就會處於充血狀態，眼壓會公升高，眼睛凸起容易造成近視。

6.晚上睡覺時，用手指按摩眼睛周圍，促進血液迴圈。 堅持每天進行眼保健操。

7.不要用眼睛太久，每三個小時休息10分鐘。

8.定期進行眼科檢查。

9.均衡的營養攝入。

用藥指導：由於長時間在黑暗光線下使用電腦，過量攝入“視紫紅質”，體內維生素A迅速減少。 當維生素A缺乏時，最初表現為視力下降，然後眼睛乾澀怕光，不敢睜開。

因此，往往需要多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋類、魚、乳製品，以及富含胡蘿蔔或海貢的蔬菜，如胡蘿蔔、南瓜等。 當你需要它時，你可以口服維生素A、B1、B12和肌苷片。 使用潤滑、營養或抗炎滴眼液的輔助區域性斑點**。