問問長時間在電腦前工作的人

我現在戴著防輻射眼鏡，有一定的效果，以前不到乙個小時眼睛就疼了，但戴眼鏡確實在一定程度上緩解了我，不再疼了

但工作一兩個小時後，還是需要休息一下眼睛和肩膀，好好鍛鍊，必要時買一瓶眼藥水來緩解眼睛

在電腦旁邊放一些仙人掌來吸收輻射，多喝綠茶，以減輕輻射造成的傷害。

不是你不能穿

這很奇怪

而且沒有必要，殺雞有點像刀

防輻射眼鏡就可以了

而且如果你長時間戴太陽鏡，你會習慣鏡片的顏色，太陽鏡會削弱你的視覺亮度

如果不想買液晶顯示器，就去買個屏保（大約50-100個），玩一會兒後改變視野，比如看遠處的場景，最好是綠色的。

一般來說，最好在一小時內短暫休息

1.平板顯示器本身對眼睛無害。

2.當然，不要這樣做，降低亮度和色偏，這對眼睛不利。

3.就像看書一樣，乙個小時絕對是休息時間，可以觀察或做眼保健操。

合理使用眼睛，身體健康，祝您眼睛明亮健康。

最好的辦法是半小時--- 1 小時左右放鬆約 10 分鐘，步行並眺望遠方。

移動你的身體，做一些簡單的室內運動......

夜晶，沒辦法工作需要。 我只能這樣做。

上面兩層加乙個，如果是平板顯示器，重新整理率最好調整到85以上，否則時間長了眼睛會覺得累。

**暗淡黃暗淡，不用擔心，過來分享**保養很實用。

如果每天要在電腦前工作十多個小時，就需要水果中的營養來解決消化不良、高血脂、動脈硬化等問題，但不能隨便吃水果，吃多了弊大於利。

長時間，電腦操作人員工作1小時後應四處走動休息10分鐘左右，以緩解眼睛疲勞，其次是要注意工作環境機房內的光線要合適，不要太亮或太暗，避免光線直接照射到螢光屏上。 如果可能的話，最好在顯示器前面有乙個質量好的輻射遮蔽。

經常與電腦打交道的人要注意：一定要注意休息，否則會導致頸椎偏斜。

身體，眼睛，. 還有與真人的交流。 、。

你需要運動，長時間不運動可能會讓你的身體逐漸懶惰，這會逐漸使人變得懶惰，然後是肥胖，然後是高血壓。 需要休息，定期休息可以讓身體充分放鬆，不留下隱患。 長時間坐著會導致腰椎和頸椎出現問題。

千萬不要久坐，每工作一小時左右就要站起來活動一下，做眼保健操，既能防止肥胖，保護眼睛，又能保護頸椎。

首先，注意你的視力，每隔一段時間就要讓眼睛休息一下。 二是要注意頸椎，因為久坐會對頸椎造成壓力。 所以下班後給你的脖子按摩一下。

經常在電腦上工作，對眼睛的傷害很大，對**不好。 長時間暴露在電子輻射下可能會引起內分泌失調和紊亂，長時間玩電腦也會引起生物鐘的變化，引起一些身體問題。

防護措施：第一：如果過度使用眼睛，請經常使用眼藥水。 去藥店買這個就問銷售人員了。 不含新增劑的人工淚液是一種選擇。 不過，要注意這東西不要存放太久，最好一天之內用完。

第三：保持螢幕亮度與環境光亮度一致。 這減少了眼睛疲勞的發生率。 我的乙個同學有畏光症，這是醫生介紹的。

第四：飲食療法。 第二件事是多吃動物蛋白，維生素E和維生素C，多吃水果，這樣才能有效預防第乙個問題。

1）有效預防乾眼症的最好方法是養成多眨眼的習慣。專業人士認為，乾眼症是一種壓力型疾病，會導致眼睛長時間盯著乙個方向的問題。 因此，避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息，避免連續操作。

如果您是眼鏡愛好者，那麼擁有一副合適的眼鏡很重要。 如果您超過 40 歲，最好在打字時佩戴度數較低的雙焦點鏡片或眼鏡。 工作姿勢和距離也很重要，盡量保持60cm的距離，調整最合適的姿勢，使視線可以向下保持30o左右，這樣的角度可以放鬆肌肉，儘量減少眼睛表面暴露在空氣中的面積。

2）長期從事電腦操作的人，應多吃新鮮蔬菜和水果，並增加維生素A、B1、C和E的攝入量。 為了防止角膜乾燥、眼睛乾澀、視力下降，甚至夜盲症，電腦操作人員應該多吃富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、菠菜、西紅柿和新鮮水果。 維生素C能有效抑制細胞氧化。

維生素E的主要作用是降低膽固醇，清除體內廢物，預防白內障。 核桃和花生含有豐富的維生素E。

維生素B1可以滋養神經，綠葉蔬菜含有大量的維生素B1。 可以每天適當飲用綠茶，因為茶葉中的脂多醣可以改善機體的造血功能，茶葉還具有防止輻射損傷的功能。

3）為避免螢光屏的反射或不清晰，電腦不宜放置在窗戶的另一側或背面，環境照明應柔和，如果操作者身後有窗戶，應關閉窗簾，避免強光直接照射在螢幕上反射明亮的影象而造成眼睛疲勞。通常，普通人每分鐘眨眼少於 5 次會使他們的眼睛乾燥。 乙個人在電腦前工作時眨眼的頻率只有平時的三分之一，從而減少了眼睛中潤滑劑和酶的分泌。

您應該更頻繁地眨眼，至少每小時休息一次。

4）為了減少眼睛的乾澀，可以在眼點使用角膜營養液。如：貝福舒眼液、小來威眼液和一些人工淚液。

此外，眼保健操還可以起到放鬆眼睛調整和減輕眼睛疲勞的作用。 眼保健操的本質是自我按摩，即通過自我按摩眼部穴位和周圍肌肉，增加眼眶內血液迴圈，改善神經營養，可以消除大腦和眼球的過度充血，由於血液迴圈順暢，眼內調節肌肉可以消除積聚的代謝產物，達到消除眼睛疲勞的目的。

因此，重要的是要提醒大家，當您完全專注於計算機螢幕時，眨眼的頻率會降低。 建議您多眨眼，以確保“淚紙”可以將水分分散到角膜並防止眼睛乾澀。 如果您懷疑自己有眼睛乾澀症，應盡快就醫。

會引起頭痛、近視、輻射、易種豆。 如果長時間停留，按壓和握住的手會痠痛，很容易患上肩周炎。

首先，電腦對**的輻射對視力也是非常有害的，所以需要採取適當的休息和調整。 久坐會導致血液迴圈不良，對脊柱不利。 這也是一種職業病。 多注意運動。

對眼睛不好，久坐也不好。

1.坐直。

2.一定要站起來，每小時走動十分鐘。

3.由於電腦輻射，多吃水果或維生素，因為運動量少，所以要補鈣。

4.鍛鍊下背部進行體育鍛煉。

5.與人多用語言交流，電腦人基本上打字太多，很多時候說話的機會也少了。

6.應加強體育鍛煉。

坐直並起床1小時以上。 俯瞰。 滑鼠和鍵盤的高度與您坐著時的肚臍大致相同。

輻射。 這是對人體最大的傷害。 在辦公室旁邊放幾盆仙人掌是個好主意。 記得每次關閉電腦時都要洗臉。 輻射可以減輕。 另外，你必須多運動，不要一直坐著，這對你的健康不利。

會有輻射，這對你的健康不利，你可以放一小盆仙人掌來吸收輻射。

在電腦前，注意眼睛受傷，不要看電腦太久，看電腦45分鐘後，眼睛要休息10分鐘，而頸椎病，四肢痠痛麻木的現象，要起床休息。

最需要注意的是電腦輻射，平時多補充維生素和蛋白質，看電腦每兩個小時休息一下。

腰椎病和頸椎病！ 坐了很久後，站起來走動一下。 眺望遠方，緩解眼睛疲勞！

我們來談談乙個實用的方法：QQ電腦管家的工具箱裡有乙個健康助手，可以設定護眼顏色和定時休息。 特別是，您可以將 1 小時鎖屏休息時間設定為 3 分鐘，在此期間您可以眺望遠方、移動手腕和手指、扭動脖子和腰部，四處走動。

滑鼠手。 乙個小時後，將手腕內外旋轉 20 次！

注意：1 小時後站起來並更加活躍。 去洗手間什麼的。

回到家後，多活動下背部關節。

在電腦旁邊放一些植物，仙人掌之類的東西，多吃蘋果之類的東西，多喝水！ 最好少用網際網絡。

1.保護好眼睛，看電腦乙個小時，眺望遠方一會兒，或者做眼保健操，滴點眼藥水。

2.注意頸錐，經常左右搖晃頭部，用手捏 3、注意腰部總是乙個會引起疲勞的姿勢。

4.大腦有輻射，休息時間盡量到戶外散步。

5.容易長痔瘡，因為它往往不透氣。

6.如果長時間使用電腦，可能會忘記書法，花時間寫筆記，不要生疏。

注意事項和疾病。

1.輻射。 2.眼部疾病，視力喪失。

3.頸椎病。

4.腰椎病。

5.肩周炎。

6.滑鼠手。

7.視覺頭痛。

8.精神狀態下降：恍惚、失眠、易怒、多夢、做噩夢 9、**質量下降。 暗沉無光，頭皮屑增加，頭髮油膩等，所以連續使用電腦乙個小時，休息十到十五分鐘。

注意護目，閉上眼睛或活動肌肉骨骼，眺望遠方或看綠植。

大螢幕無線遙控器，少上網接入各種菜餚。