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匿名使用者2024-01-30嘎嘎 1 ？ ~
而這個齒輪 1 ？ 的 1 件事。
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匿名使用者2024-01-29我猜你的反應能力下降了！ ~！這是我能想到的唯一可能！ 不是你的心態有問題，而是最近私生活裡有沒有“關於它”的事情，比如喝酒等等，讓你的反思能力下降......
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匿名使用者2024-01-28你可以注意你的動作是否與以前不同。
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匿名使用者2024-01-27哈哈，你的極限速度是7秒，那時候可能會有風或誤判，不要總是那麼自信。 如果你能跑幾秒鐘......
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匿名使用者2024-01-26樓上的那位說得對，首先要向體育老師請教，畢竟老師比較有經驗，他可以幫你找到原因，可以給你有用的建議和解決問題的方法。 也可能是狀態和心理原因在起作用，最好自己想一想，調整一下自己。
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匿名使用者2024-01-25你問你的體育老師，請他給你乙個原因的分析。
體育課，有時距離和時間不是很準確。
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匿名使用者2024-01-24你可以隨心所欲地奔跑。
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匿名使用者2024-01-23用左腳踏步，用右腳踏步。 任何人都可以跑，如果你跑得快，你必須練習。
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匿名使用者2024-01-22用腳趾跑！ 它會更快！ 減少與地面不必要的接觸將節省大量時間！ 一起來看看吧！ 當然會很累！ 呵呵！
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匿名使用者2024-01-21慢跑很好，不需要很多。
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匿名使用者2024-01-20同學說的不對，慢慢練習。 隨心所欲地奔跑。
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匿名使用者2024-01-19有兩種方法可以挽救緊急情況：1.用中指尖按壓暈倒者的中點。 2.用拇指尖垂直按壓暈倒者中指甲兩公釐處。
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匿名使用者2024-01-181 改掉跑步姿勢上的壞習慣，比如踮著腳，最好是長跑，因為我以前和你一樣，其實長跑和短跑訓練的肌肉不同，體現爆發力的肌肉一般是球形的，而耐力是條形的。
2 運動後按摩拍拍（按摩時最好塗上保濕霜，這樣對**有好處）放鬆，如果可能的話，先浸泡在熱水中。
3 穿平底鞋。
4 將腳趾拉向身體，伸展肌肉。
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匿名使用者2024-01-17跑步後一定要做伸展運動，肌肉會長成長條狀，或者會腫塊難看。
記住，一定要伸展。
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匿名使用者2024-01-16三樓很好！ 女生們要多注意運動的細節，認真跟著體育老師做好跑步前活動的準備，訓練結束時的放鬆動作！ 如果您仍然感到不安全，請輕輕揉搓小腿 6 到 8 分鐘。 那會更好。
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匿名使用者2024-01-15我以前和你一樣，所以小心不要跑得太快！ ~
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匿名使用者2024-01-14多碰它，肌肉緊張。
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匿名使用者2024-01-13晚上跑步後在宿舍按摩你的小腿，你就不會有肌肉發達的腿 從長遠來看，你的小腿會很一般，很好看。
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匿名使用者2024-01-12你的腳會不會疼，你要說清楚，如果沒有，可能是青春期，還是運動？！
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匿名使用者2024-01-11這很正常，這是鍛鍊的結果，是肌肉發達的！ 你太幸運了！ 我好羨慕！ 1
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匿名使用者2024-01-101.停止跑步，每晚按摩小腿，方法是有節奏地上下推， 2.按摩前握住乙個物體，踩著腳趾，3分鐘，這一次讓肌肉拉長，對稱，讓腿不那麼粗。
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匿名使用者2024-01-09如果你練習長跑，你會減肥。 如果你在短跑時不注意自己的跑步姿勢，你的小腿會變粗，這相當於鍛鍊肌肉。
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匿名使用者2024-01-08
1、心理因素：因為跑步者感冒，他想跑得快一點，早點回家躲在被子裡。
2.生理因素：因為天氣寒冷的時候，你跑得越快，精神就會突然振奮，自然速度會更快，另外，你跑得越快的脂肪會加速燃燒，讓你感覺更暖和，速度也會更快。
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匿名使用者2024-01-07
因為如果你不跑得更快，它就會很冷！
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匿名使用者2024-01-06
巧克力不是毒藥，所以沒有必要哭泣。 巧克力是一種高熱量的食物，自然沒有好處，但也不是絕對的禁忌食物，偶爾或特定時間吃一點對身體還是有好處的（比如節食血糖引起的急性頭暈、手腳震顫，或劇烈體力消耗引起的身體不適， 等等），但如果你下定決心**，你必須控制你的嘴巴，鍛鍊你的腿！胖人多吃，瘦人少吃，這才是永恆的真理！
重要的是要說，你吃多少的恆定標準不僅僅是你每天的膳食攝入量，而是你一天 24 小時的總攝入量。 祝你好運，身材好！
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匿名使用者2024-01-05
第一雙就好了，首先鞋底要有凹凸不平的花紋，這樣可以增強摩擦力，不易打滑，抓地力好，用腳趾跑，盡量往前推。 不用買迴力鞋，其他的也可以，主要是輕便舒適，鞋底要柔軟！ 有乙個模式！
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匿名使用者2024-01-04
都不是，但第二對比第一對好一點！ 有必要穿容易發力的彈性的。 希望我的個人建議能被採納。 ，
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匿名使用者2024-01-03
幫他放鬆一下肌肉，同時讓他喝點淡鹽水，因為體內無機鹽的缺乏會導致腿抽筋，喝一些能量不足的葡萄糖，嚴重時應該送他去醫院。
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匿名使用者2024-01-02
然後告訴他們不要太辛苦，在不影響健康的情況下玩耍。 而報名參加比賽的人，應該是體力好，經常鍛鍊的人。 想要得到名額，平時不努力，再努力也徒勞無功，所以你才知道自己平時運動多。
如果有人真的暈倒了，不要圍著他們，保持空氣流通平躺，用涼油擦太陽穴等，網上應該有很多急救方法，可以自己搜尋一下。
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匿名使用者2024-01-01
跑步前，取一片西洋參，跑步後立即吃一塊巧克力。 耐力很快恢復。
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匿名使用者2023-12-31
先熱身，熱身後不會出現！
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匿名使用者2023-12-30
我是職業運動員，巧克力還可以，我們一般補充吃香蕉。
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匿名使用者2023-12-29
去年我考了，說實話，考試前我真的什麼都沒吃，所以喝了銀紅牛，其實高中入學考試的運動是和平時的運動聯絡在一起的，總之，只要盡力而為就好。 考試前不要給自己太大壓力，你不想要太多好的補品，如果可以的話，就專注於如何跑得更好。
好了，以上是我自己的一些意見，看看有沒有幫助。
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匿名使用者2023-12-28
平時吃的一樣 跑步前什麼都不吃 我覺得自來水很重要 我渴了半瓶水 去廁所 跑步時潤濕嘴巴 喝水洗臉 人家會清醒很多 我不怕告訴你，我24號要參加體育考試。
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匿名使用者2023-12-27
跑步前可以喝點葡萄糖，也可以喝糖水，跑完後可以找個地方休息，等好了再吃點冰糖，還有貧血的可能。
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匿名使用者2023-12-26
吃一塊糖果或巧克力，或喝糖水。
這不應該是硬碟，可能是由於記憶體容量不足，或者是記憶體接觸不良造成的。 您執行的軟體也可能與您的某個硬體不相容，導致您的計算機執行“卡住”。 它會凍結很長時間。
拒絕進食不是一種疾病，而是一種症狀。 這意味著一定有某種問題導致了它，並且必須確定真正的問題才能改進。 單靠強制餵食從來都不是正確的解決方案。 >>>More