如何緩解胃脹氣 嘗試 3 種飲食療法

肚子痛和腹脹不用再忍受了，中醫會給你3個飲食處方，可能很容易緩解。

美味的食譜不僅可以幫助我們所有人滿足我們的食慾，還可以起到很好的保健效果，比如生活中經常吃一些養生飲食的偏方，這對幫助我們促進腸胃健康的幫助也是很有幫助的，還有一些飲食偏方可以幫助我們**胃腸脹氣的症狀， 讓我們來看看緩解胃腸胃脹氣的飲食療法。

1.雞肉金粥

食材：雞肉內金100克，粳公尺飯。

做法：將雞肉內金洗淨，瀝乾水分炒至黃褐色，研磨成細粉備用; 將粳公尺洗淨，放在一邊; 將粳公尺放入鍋中，同時加入適量的水，煮至公尺粒煮熟腐爛，然後在雞肉中加入適量的金粉。 繼續煮一會兒，加入適量的糖，調味即可食用。

我們都知道雞內金粥的做法，所以我們在生活中可以經常吃一些雞內金粥，當然雞肉內金粥的效果也非常大，經常食用一些雞內金粥可以起到很好的消散滯滯、健脾健胃的作用， 對於幫助我們吃飽、嘔吐噁心等症狀的通曉效果非常好。

2.橙皮茶

材料：橘皮4克，生薑4片，紅棗8顆（去皮），綠茶一袋，每畝水適量。

做法：將所有食材放入鍋中，用中火燉5分鐘，過濾出湯即可食用。 桔皮茶的做法很簡單，我們在生活中適當地吃一些桔皮茶，它還可以幫助我們所有人在胃腸胃脹氣中發揮很好的作用，桔皮中的甲基桔皮可以促進膽汁的分泌，幫助消化油脂; 揮發油可以促進胃液分泌，幫助消化，減少發酵的機會。

生薑的薑辣素能促進胃液分泌，增強腸道蠕動。

相信大家對緩解胃腸胃脹氣的飲食療法都了解很多，也知道經常吃一些雞內金粥和橘皮茶可以幫助我們大家緩解胃腸胃脹氣的症狀。

1.骨湯：將新鮮的腔骨、生薑、七指桃根、空骨洗淨，放入沸水中，然後洗去血跡。 將生薑切成薄片（三五片就足夠了），將七指桃根洗淨，用乾淨的細線綁起來。

將上述準備好的食材放入鍋中並加水（多放水，一次加足）。 用大火煮沸，然後轉小火燉約2小時，加入少許鹽調味，燉約10分鐘關火。

2、山藥雞肉粥：鮮山藥100克，公尺飯100克，雞胸肉100克，黑芝麻少許，芹菜少許，鹽適量。 將山藥去皮切丁，將芹菜洗淨，切成細粒，放在一邊。

將雞胸肉切碎，加入少許調味料攪拌均勻，以備後用。 將公尺飯洗淨，加適量水煮至熟得差不多，加入山藥，最後加入雞肉、黑芝麻和芹菜，調味。

3、荷葉綠豆粥：荷葉2片，綠豆30克，粳公尺100克，冰糖適量。 將粳公尺洗淨並浸泡半小時。

將荷葉洗淨，切成約3厘公尺的方塊，加水煮沸10分鐘，除去爐渣，留汁備用。 將粳公尺和綠豆放入鍋中，倒入荷葉汁，加入適量水，煮成粥，加入冰糖再洗淨，蓋上粥面，蓋上鍋蓋，半小時後取下荷葉即可食用。

4.薑棗蜂蜜：生薑4片，大棗4片，加入麥芽糖1湯匙，用開水沖泡，趁熱飲用。

我之前也有過肚子脹氣，在網上看到過幾種偏方，這些偏方都沒有治好我的胃脹氣，也沒用過，所以不知道效果如何，就把下面給大家翻過來給大家看：

1.茴香狗湯製劑：茴香10克，肉桂5克，橘皮6克，草果6克，生芹菜和薑碎2片，狗肉250克，醬油適量，蒜頭4個。 生產：

洗淨大香、橘皮、肉桂、青草果、姜; Minnel、肉桂、草槌碎; 蒜頭去皮; 將狗肉洗淨，切成小塊，用熱油煎炸，去除異味。 將所有食材放入鍋中，加入適量水，煮沸，轉為燉煮至狗肉煮熟腐爛，喝湯吃狗肉。 每天 1 種成分，分 2 次服用，每次 5 天，共 1 個療程。

2、糖薑片、糖薑水：糖薑片是超市裡賣的成品，而且不高，比自己做更省事，可以直接買零食。 糖薑水是將生薑切成薄片，加入紅糖煮沸，肚子冷痛的時候，趁熱喝是有效的。

3.薑製大棗豆（出自《民間處方》）：紅棗1000克，黑豆1000克，生薑500克（切片），洗淨放入鍋中用冷水煮沸。 煮熟後放入容器中備用，每餐用乙個盤子盛五六個棗子、幾片生薑、一小撮黑豆，放入鍋中加熱，邊吃邊吃，吃了幾個月後痊癒。

4.糯公尺、江公尺、紅棗粥、糯公尺、江公尺，甜、無毒，進脾胃。 具有溫脾、暖胃、補中活氣、減便功效。 棗“主心嗣邪，平脾，助十二經脈。

平化胃氣，通九口，補氣少，進液少，體內不足，休克，四肢沉重，百藥，輕輕長壽。

接下來，我將介紹治療腹脹的方法：

我以前經常肚子脹氣，也許是剛入職時工作壓力大，日常生活中沒有規律的飲食。 每次吃不下飯或者肚子脹得想吐的時候，我都會吃點藥，比如口服嗎啉、西沙必利之類的，雖然好一些，但總是不**，每次看到她無精打采、情緒低落，我都覺得不舒服。 好在我爸有個老中醫朋友，口碑比較好，他推薦了一款中藥茶，說這中藥茶能調氣健脾，補脾胃，改善胃脹等胃病，我抱著試試的心態喝了半個月， 沒想到肚子脹的現象還沒有再出現，精神和膚色都比以前好了，看來胃脹的問題要治標治本才是最好的解決辦法。

祝您身體健康！