有哪些好方法可以緩解胃痛和腹脹？

我的肚子從初中開始就不是很好，經常胃部不適，嚴重的胃痛，吃不了**，經過多年的經驗，平時多吃麥片、牛奶、小公尺粥這些東西可以滋養胃，胃痛和胃脹也能有效緩解，胃痛可以蹲下，雙手捂著肚子， 盡量把上半身壓在蹲著的腿上，緊緊地壓著肚子，這樣可以緩解胃痛，胃脹可以進行適當的運動，但不要做劇烈運動，比如吃完飯出去散步。

我覺得最好的辦法就是這方面吃點藥，如果是因為吃得太多，胃痛，胃脹氣，那麼可以吃一些胃消化藥片，如果你的胃有點不舒服，可以吃點胃一定要治好。 這是緩解胃痛和腹脹的好方法。

小時候家裡的方法是捏小腿緩解急性胃痛，具體方法：先找到小腿的肌肉部位1 3個地方（腓腸肌的內側緣），然後用手捏上面的肌肉部位，拇指和四根手指相對， 按壓捏稍微用力一點，感覺有強烈的痠痛作為程度，我現在偶爾也會有胃痛和腹脹，主要是吃飯的時候不要咀嚼一點再吞嚥，吃得快，所以消化不良，飯前可以喝一杯水，可以減少胃痛的頻率， 冬天，喝點熱粥熱湯暖胃，最重要的是你爸媽常說的，一頓飯都不要餓，這才是最傷胃的。

如果你有胃痛和腹脹，你可以服用一些胃消化藥片，或在飯前服用一些嗎啉來改善胃蠕動。 用手掌順時針揉搓肚子可以緩解胃部不適，飯後適當運動，如步行半小時到乙個小時，可以增強胃腸蠕動，促進消化，緩解不適症狀。

當你有胃痛和腹脹的時候，你可以喝一些牛奶，因為牛奶可以促進我們胃部的消化，所以緩解胃脹是很有必要的，你也可以吃一些減肥藥，這些減肥藥也可以讓我們的胃功能更強大。 或者自己出去散步，這也有助於食物的消化。

平躺在你的背上，彎曲你的膝蓋，用手包裹你的小腿，並盡量讓你的小腿靠近你的胃。

你可以吃一些山楂來幫助消化。

肚子痛的時候，喝點熱粥，可以加點紅糖來養胃。

情節嚴重的，應及時就醫，聽從醫生的安排。

我想如果你想緩解胃痛和腹脹，可以先吃一些胃消化藥片，因為我覺得禁衛軍也是緩解胃痛和胃脹的好方法，而且你也可以在飯後走走，我覺得這樣會讓我們的胃消化得更快。

我覺得如果你想緩解胃脹和胃痛，其實我推薦江中減肥片，我覺得他還是比較有用的，但是如果你是那種吃東西引起的胃脹，那麼你其實可以在飯後去散步，如果你經常胃痛和胃脹氣， 那麼我實際上建議你去看醫生。

當我乙個人外出時，突然肚子痛，忘記帶藥，我會找到一家附屬的便利店，找到一瓶蘇打水。 因為蘇打水可以中和胃酸，所以可以加強胃腸道吸收，強腸健體。喝蘇打水後，你的胃會感覺好多了。

我真的不知道肚子痛，五一在家的時候肚子脹了，媽媽讓我吃了一塊嗎啉小白丸，更何況真的管用，說這是促進胃蠕動的藥，不消化就吃片， 不要經常吃，否則胃會下降自己的力量。

適當的按摩、多吃粗纖維食物、合理運動、喝檸檬水等都是可以緩解胃脹的常用方法，但大家需要做相關的檢查，排除胃脹後的胃病變，然後用這些方法進行調節，否則會耽誤病情，錯失最佳時機， 因為有時人們有胃潰瘍，體內結石也會引起胃脹氣。

正確按摩

適當的按摩可以有效緩解胃脹，一般人有胃脹後，可以先準備乙個裝滿熱水的熱水袋，放在肚子上十分鐘，取適量玫瑰精油直接放在肚子上，順時針方向按摩，按摩約5-8分鐘， 按摩到表面，微微加熱，可以促進體內的胃腸蠕動，也可以讓胃氣排出，會使胃脹的症狀好轉。

多吃含粗纖維的食物

多吃粗纖維食物可以緩解胃脹，因為粗纖維食物含有大量的膳食纖維，進入人體後可以吸水膨脹，可以促進胃腸蠕動，在胃腸蠕動過程中，積聚在胃腸中的氣體可以隨著食物殘渣排出體外， 胃脹的症狀也會減輕。

合理運動

人有胃脹後，合理的運動還可以促進腸胃蠕動，提高胃腸消化功能，消除胃脹氣的感覺，最簡單的運動方式就是多走路，可以保持小步快走的狀態，使腸胃保持一定的彈性，可以促進體內多餘氣體的排出， 可以緩解胃脹的症狀，也可以雙手抱頭反覆下蹲，這種運動方式對胃脹也有很好的效果。

喝檸檬水

有些人因為飲食太油膩而導致胃脹氣，這時可以適量喝一些檸檬水，它可以促進油膩物質的分解和代謝，改善胃腸的消化功能，加速體內多餘氣體的排出，會減輕胃脹的症狀， 還可以使胃腸的消化功能恢復正常，並能防止油膩物質在體內堆積而引起肥胖。

如果腸胃脹氣比較嚴重，可以服用一些消化藥物，因為這種情況多是由消化不良引起的，但由於每個患者的情況不同，最好在服藥前諮詢醫生。

腹部熱敷：腹部熱敷可以幫助緩解腸胃脹氣，也可以揉搓熱掌心按摩，每天重複按摩3次，每次10分鐘，可以促進排便和脹氣，對緩解腹脹非常有效。

注意飲食：緩解腸胃脹氣的關鍵是注意飲食，少吃容易脹氣的食物，如甜點、豆類、土豆和飲料。

喝熱水可以緩解，按摩也可以緩解，喝紅糖水也可以緩解，吃一些促進消化的食物也可以緩解，吃胃消化片也可以緩解。

緩解胃腸脹氣的方法有： 1.可以採取腹部按摩的方法來緩解，但是在做腹部按摩時，一定要掌握正確的力量，力量不宜過大，力量不宜過小。 2.喝粥也可以緩解，因為喝粥可以起到暖胃的作用。

1.多喝公尺湯：公尺湯和大麥粥是對的。

脹氣、脹氣和胃灼熱是有效的。 將 1 份公尺飯（小公尺或大麥）加入 5 份水中，煮沸 10 分鐘。 蓋上蓋子再燉 50 分鐘。

每天過濾、冷卻和飲用數次。 可用於胃腸消化系統的日常保健，對飲食失調引起的胃腸道不適症狀有良好的保健效果。

2.應避免的食物：腸胃脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某些型別的碳水化合物，豆類容易引起腸胃脹氣，捲心菜、西蘭花、洋蔥、花椰菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉等也容易脹氣。

3.適量攝入高纖維食物：雖然高纖維食物對健康有益，但一些高纖維蔬菜和水果可能會增加氣體。 如果你想增加飲食中的纖維含量來維持你的健康，從少量開始，讓你的腸道逐漸適應它，這樣可以減少氣體。