我每天2、3點回家，每天都睡不著覺

一定要注意保持七個小時的睡眠，八個小時也可以，或多或少對身體不好，你想想自己是年輕拼命用健康換錢，老了再用錢換健康，還是年輕時注意健康， 並實現平穩過渡。這種問題需要自己掌握，自主權掌握在自己手中，不能問別人。 讓我們過上健康的生活。

通常，人們最多睡 10 小時，至少 8 小時。

你必須找時間睡覺。

要多注意休息，7個小時的休息是必要的，乙個人再忙，身體也要注意，沒有健康怎麼會有資本談工作呢？ 乙個每天花費少於 7 小時的人容易過度勞累 很多人不是因為太忙而疲憊不堪嗎？ 醫學上叫過度勞累死亡 我還是希望大家多注意自己的健康，合理利用時間，儘量減少工作中非生產性時間的份額，最後祝你健康快樂，事業有成。

也許是時候換工作了。

我猜我上夜班，我很鬱悶，我以前是主管，我每天熬夜，我還是把主管放進去，那不是人做的，靠安全第一。

科學研究表明，每天睡 7 小時是最好的，但因人而異。

人們不能長時間這樣做，正常的睡眠時間是在晚上。

你是做什麼工作的？ 2 3點下班後要洗2個小時澡嗎？ 你洗豬皮。

你可能有點失眠，可以試著在睡前按一下彈簧穴！ 我試過了，它有效！ 我建議你試試！ 如果有效，是的。

如果你有正常的工作和休息時間，突然像你這樣睡覺對你的身體不利。 但是你的生物鐘已經調整好了，身體也沒什麼不好的。

你很痛苦，一想到你的丈夫在另乙個女人身上，你的心就碎了。 給他乙個說話的機會，如果他對你的心真的死了，那就分開。 但畢竟，有乙個可愛的孩子。

最後，我想對你說，這個世界可以沒有人，即使他們住在一起，他們也未必幸福！

面對這種情況，能忍受就忍，忍不了就提出離婚，還能怎麼辦？

其實可以根據他平時的表現、對你的態度等等來決定。

唉。。。 我老公以前也是一樣，天天玩遊戲，玩的時候已經很晚了。 後來，我也玩了，玩得比他晚，就算困了，我故意呆在電腦前不睡覺，等他睡覺的時候，他來給我打電話，我說你先去睡，過了久了，他就會有意見的，這是和他約定的，如果他不玩， 你不玩，這個時候他會聽話的。

你好，你可以先嘗試進入你丈夫的遊戲世界，了解他並陪伴他！ 很多人玩遊戲是因為在現實世界中沒有成就感，或者因為無聊！ 了解他的理由後，你可以試著說服他，關心他，然後一點一點地改變他的習慣，給他找一些有意義和有趣的事情去做！

不要著急，問題總能解決！ 祝大家幸福！

買電腦，拉寬頻不影響遊戲，他玩遊戲，他給他泡茶，用真情實感撫摸她，看他玩，讓他懂得節制。

如果你關心他，生氣是正常的。 你應該告訴他你的想法，或者用女人的溫柔來影響他，不要忽視它而生悶氣！

這個人只是沒有什麼可以提供的。

實在不好，在家裝線，在家玩，玩幾天，他就夠了。

謝謝大家的建議，分析分析，看看哪乙個可以實現。

睡眠主要與睡眠受到大腦皮層的抑制有關，也受到前腦梨狀皮層的影響。

讓我簡單談談睡眠：第一階段是淺睡眠，其中眼睛的運動緩慢，肌肉的活動緩慢。 許多人在睡眠期間也會突然出現肌肉抽搐，稱為肌陣攣。 經常有一種預感，你要跌倒了，第二階段睡眠眼部活動停止，眼瞼慢慢開合，大腦活動減慢，眼球運動停止，體溫下降，呼吸很規律，第三、第四階段統稱為深度睡眠，不容易醒來， 如果你被吵醒，你經常會感到踉踉蹌蹌，在一段時間內不穩定。

你的這種情況是正常的輕度失眠問題。

你的生物鐘讓你不得不在早上6點起床，這應該與你長時間工作、學習和休息的習慣有關。

你也不必太擔心，這也是乙個小問題，只要稍加注意就可以解決。

首先，你要調整自己的作息時間，強迫自己每天12點上床睡覺，就算睡不著也沒關係，要慢慢養成習慣。

其次，多鍛鍊，讓你的身體和大腦得到適當的訓練，肯定會有很大幫助。

第三，注意飲食，建議你睡前喝一杯溫牛奶，這是有科學依據的。

說了這麼多，希望對你有幫助。

友情提醒，這個問題需要你去**很長一段時間，不是一兩個星期就能馬上改變的，所以心理上一定不要焦慮，否則會影響你的睡眠質量。

祝你好運。

失眠在今天“藥不如食補”，如果適當的飲食處方也不錯，推薦使用V V抗Ya睡眠複方公尺青油也有一定的催眠作用，我已經用了兩個月沒有失眠，現在我有失眠我推薦他們用這個。

1.中醫常說：如果胃不和諧，就會坐立不安，很可能是胃病。

2.習慣問題，“早上頭暈，精力不足，注意力不集中”。 中午睡不著，有時候晚上早睡，想十點就要睡了，平時也睡不著，就算睡著了，半夜也要兩三點鐘起床。

這已經成為一種習慣，想辦法擺脫晚睡的習慣。

3.精神疾病。

4.迷失在愛情中？

有一種方法我試過了，真的很好，但就是無聊，看看能不能做到。

睡前，用左手的手掌揉搓右腳掌，趁熱過，幾分鐘後就可以換邊了，是中醫老師教我的，第一次花了30多分鐘才感到困倦，但這段時間之後我睡得很正常。

如果可以的話，希望可以試一試，也可以喝花茶什麼的來幫忙的（這是我個人的看法）。

希望對你有幫助，祝你好夢！ o(∩_o~

我覺得最重要的是習慣的問題，慢慢早睡，睡不著就強迫自己睡覺，哪怕只是比昨天早十分鐘。 此外，睡前用熱水泡腳，半小時前喝牛奶，可以幫助你入睡！