我怎麼能是黑的，我怎麼能不能太黑？

去曬太陽。 游泳。

吃巧克力。

當你被淋濕時去曬太陽，或者更頻繁地去海灘。

曬太陽是必要的，但記得塗一點防曬霜，這樣顏色才會鮮豔美麗。 另外，平時做飯的時候可以多放點醬油，還可以多吃土豆、巧克力、黑芝麻、黑公尺粥等東西。

這很簡單。 多運動，在陽光下打籃球，踢足球。

這既是一種鍛鍊，也是一種身體的變黑。

夏天是面板最容易變黑的季節，陽光普照。

何苦？ 帥氣的概念沒有刻板印象。

更準確地說，趨勢中也有乙個趨勢。

自然是最帥的。

只要多曬太陽，就游泳。

當兵，尤其是在島嶼上。

去健身房。 做什麼儀器。 然後是時候曬黑了！

去美容院曬黑。

當然，每天都在陽光下。

我們去海灘吧

在海浬游泳，在沙灘上曬太陽。

我一直認為這是最簡單的變黑方法，儘管沒有科學依據，嘿，而且到處出去玩都很多。

你不僅會曬黑，而且還會增加你的知識，一石二鳥

有個同學，每年放假都出去玩。

結果是曬黑了

你可以效仿

這很簡單，你不需要化妝產品，你可以每天在外面晾乾。

夏天來了，去海邊曬曬太陽，一定會如你所願。

首先，減少洗臉的次數。

很多女性覺得洗得越多臉越好看，為了配得上自己的臉，她們迫不及待地一天洗7、8次各種潔面產品，其實這種做法是錯誤的，一般來說，昨晚洗臉的次數是最合理的， 如果天氣炎熱，出汗或油性面板，可以在洗臉盆附近適當新增一兩個洗臉盆太平容易引起乾燥，還會破壞屏障，造成擦傷。此外，一般的洗面水和毛巾都能很好的清除臉部表面的灰塵、油脂和有害金屬顆粒等有害物質，只有在使用防曬霜和粉底時，BB霜化妝品才需要使用卸妝液來幫助深層清潔。

其次，外出防曬，只要想變白，不想過早衰老變黑，就一定要注意防曬。 有些人認為下雨天太陽不強，所以不需要防曬霜，但這種想法是錯誤的，因為有兩種紫外線可以作用於太陽，分別是UVA和UVB，陽光不強，並不意味著紫外線不存在， 尤其是波長較長的UVA可以穿透大量的阻隔蠟，直接進入真皮組織，使膠原蛋白老化，使膠原蛋白老化、乾涸，產生細紋。

因此，一年四季，無論下雨或下雪，一定要在出門前20分鐘塗抹防曬霜，並記得使用雨傘，以防紫外線強烈。

3.少吃油炸食品和甜食。

油炸食品：油炸食品不僅含有高脂肪，而且反覆油炸的油也容易產生有害物質;

甜食：高糖飲食，或高公升糖指數的食物會加劇氧化，增加面板炎症和痤瘡的風險，使膠原蛋白老化，使膠原蛋白變黃、變乾、起皺。

4.適當補充B族維生素和維生素C

B族維生素可以改善新陳代謝和乾燥、粗糙等。

維生素C不僅能保持黑色素生長，起到美白肌膚的作用，而且還是膠原蛋白和酸適當補充的維生素，可以加速膠原蛋白的合成，使面板更有彈性和白皙。

5.定期去角質。

誰不建議每天經常洗臉，但還是可以定期去角質的， **和房間一樣，看似每天都打掃，但也需要定期打掃，清理堆積在倫友嶺表面的舊廢角蛋白， 去角質 除了臉部， 身體也需要，比如背部有強烈的油脂分泌，肘關節需要使用一些擦洗產品和工具。

定期清潔較厚的角蛋白，不僅可以露出原有的臉，還有助於更好地吸收護膚品。