我一年沒長高，怎麼很久沒長高了？

您好：就年齡而言，高中三年級還有機會長高。

關於X光片，不建議拍攝。 因為首先，你180的身高不低，然後你可以為此拍X光片，雖然你可以看看你是否還有增加身高的潛力，但是如果你以後不想當運動員，就沒有必要接受這種輻射。

關於長高的建議，請記住以下四件事：

1.保證充足的睡眠。 因為生長激素的分泌在睡眠時增加， 它可以促進身高的增長.

2.適度運動。 體育鍛煉和鍛鍊也促進骨骼的生長發育。

3.攝入足夠的蛋白質和鈣。 主要包括牛奶、瘦肉和雞蛋。 這些是骨骼生長的營養素，需要攝入足夠的量。

4.適當補充維生素D，促進鈣的吸收。

希望我的對你有幫助，謝謝。

男孩應該在23歲以內，對吧？ 別擔心，也許這是乙個高原。 不要亂吃藥，你的身高還可以，不長也不用擔心。

不要擔心長大到你這個年紀，多做一些伸展運動來拉動你的肌肉和骨骼，比如戒指之類的。 多喝牛奶和骨頭湯（我親自測試過骨頭湯，確實有效）不要亂吃藥，沒用。

沒有！ 但你很高！ 多打籃球，多跳繩，合理配肉和蔬菜，喝牛奶，注意補鈣。

你應該能夠長高，你應該多吃富含蛋白質的食物，如大豆、瘦肉、魚和牛奶，你應該多做運動，如籃球、引體向上、踢羽毛球等。 順便說一句，已經很高了，做人的要求也不算太高。 無論哪種方式，希望你明年能夠長高。

你每天早上起床跳三下，如果你堅持下去，你絕對可以長高！！

男生長得慢，不用擔心，到了一定時間，身體就會自然生長發育。

才14歲，還很年輕，別擔心，它肯定會長大的，只是你經常盯著它看，太在乎它，不會讓你看起來有明顯的變化，你各方面的發展只能說才剛剛開始，一點也不擔心，到了某個階段、某個時期，你會突然發現自己長高了， 而且你的發展也很好，俗話說，23歲是跑，所以不要太緊張，順其自然吧，如果你的家族基因沒問題，那你就不用擔心了，等著看以後的變化。

長高的關鍵是運動、睡眠、飲食和無壓力的生活，其中睡眠和運動是最重要的，為了幫助成長，可以遵循以下5個生活習慣。 如果你做到了以下5個要求，你就可以幫助成長。 阿拉伯數字

獲得充足的營養3做“成長伸展” 4無壓力生活 5

正確的姿勢。

還年輕，還有不放棄的機會，除了補充營養，還要多做伸展運動，以我為例，我買了100倍的專用擔架，放學回家後伸展了又伸展，長高了3厘公尺以上。

我今年十九歲了，已經兩年沒有長高6公分了，一直因為身高而看不起同學，給自己帶來了很大的打擊，直到我及格+同學們知道了“秦奔多高”一文，我堅持要通過+方發裡面來做， 而且花了七個月的時間才長出6厘公尺，你可以去看看這篇文章，它一定給你帶來了很多變化。

半年多不長高還能長高嗎？

這是我做夢也想不到的一件事，我十九歲就長高了8公分，沒想到竟然實現了，原本的身高是165，我在這個身高上堅持了三年，這三年，我用了很多方法，吃藥、鞋墊、針灸都沒用，但幫助我長高的，卻是這篇《秦奔朵長高了》一文， 太不可思議了，但裡面寫的卻是乙個小姐姐的真實經歷，我是按照小姐姐的方法做的，我也長大了，你可以去看看，嗖嗖嗖

還行。。 長高比**還高 二十一歲，幾個月時間我就從155長到了160，以前用過什麼方法 高個子的人從來不知道矮個子的痛苦，我會堅持每天鍛鍊 我的膝蓋會覺得有點痠痛 這很正常 身體開始反應了。

我已經是乙個 160 的小巨人了，162 是我的下乙個目標。 我在百度上看了，我是按照它的方法做的。 最後，我堅持不懈，堅持不懈，也期待寶寶能夠長到自己滿意的高度（大拇指）。

你這個年紀正處於挖掘期，只要採取積極有效的措施，就可以長高，平時多做運動，比如跳高、伸展運動、打籃球等，我給你推薦一篇博文《王英一逆向生活》，講的是男孩子如何長高，值得學習。

首先，男性在 25 歲時停止增加身高。 對於女性來說，它是 23 歲。

一般來說，男性和女性在15-20歲之後會開始非常緩慢地生長。

1。如果你想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時你的腿可能會踢，那是成長的預兆。

2.在飲食方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕變胖。 好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。 建議食用高蛋白肉類。 當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。 享受陽光的水分對身高有一定的影響。

4.運動。 需要跳躍的運動是首選。

例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。 經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。 這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。

這就是為什麼有些人問為什麼他們早上比晚上高。

此外，一半的身高是由某些遺傳因素引起的。 當然，其中一半是你自己的。

最後，希望大家不要太看重身高，不要因為身材矮而自卑。 如果你必須建立你的自信，如果你在身高上沒有優勢，那就與其他優勢進行比較。 你會發現你擁有的不僅僅是你的身高。

補充：跳繩是有益的。 熬夜對你的健康不利。 盡可能活躍。

很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。

我記得在我15歲和169歲的時候，因為我喜歡打籃球，我真的很想長高，並且一直在尋找長高的方法。

15-16歲的時候我沒有長高，差點失去自信，但後來18歲的時候，我長到了182，心裡有說不出的幸福，18-19歲長了2厘公尺，20歲長了半厘公尺，現在已經23歲了， 185，我也很滿意。

在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

也不是不可能，我的乙個同學個子不長，但是結婚後，他長高了不少，平時運動多了，你也許希望，就算不是很高，你也可以很優秀，不要因為這個而擔心，我相信你很優秀。

我哥哥在這個年紀才長高

但是每個人的成長階段都不一樣，但會長得更久 希望我的回答能對你有所幫助，我可以幫你豎起大拇指 最後祝你生活愉快，我問你現在初中吃什麼或者做伸展運動？

你也可以拉你的腿

問問你可以做哪些伸展運動。

或者多吃點東西。

5、綠葉蔬菜：在身體發育過程中應避免挑食者，可多吃豐富的綠葉蔬菜，這樣可以補充各種維生素、纖維、鈣質。

問題：如果骨線閉合，它會長得更長嗎？

182太難了。 但別擔心，你可以在醫院做乙個骨骼測試，你會一目了然。

我不知道你父母是怎麼高的，你應該比他們高。

另外，我想多打籃球，初二就開始打籃球了，現在高一就175了，多打籃球肯定會有效果。

另外，男孩一般長到22-23歲，你還有時間。

你二十歲了嗎？

嗯，這個。 這似乎有點困難。 嘗試穿加高的鞋墊。

172就夠了。

19歲的男生還是可以長高的，如果覺得自然生長速度很慢或者停止長高，就要注意主動發揮自己的主觀能動性——也就是多運動，注意合理的營養，還可以補充專業的營養。 最簡單和最困難的另一點是不要熬夜。 23 跑步是乙個跳得更多、伸展得更多的男孩。

我已經鍛鍊了2個月，3厘公尺長，我今年21歲，做——楊雲峰日記裡的長高運動，熱身是第一步，抬腿5分鐘，按壓腿一會兒，然後扭動關節，然後觸地跳高60次，左右踢60次， 10個單槓（1個40秒），左右各按50，彎腰交叉雙手觸地50，睡前拉動四肢3至5分鐘，開始做的跳躍運動是下一次伸展增高運動的基礎。最好每週休息一兩天。 只做伸展運動。

不要做任何其他事情！ 這幾天時間很多，運動量也比較充足，其實都是從一點一點開始的，可以一直堅持下去。

別怕，我已經16歲了。

身高是無意中增長的，所以不要去想它。

有時是因為你想得太多而想得長高。

長高 讓骨鱗片閉合的人再次長高的方法：

對於汙垢閉合的人，藥物沒有效果，我們的是運動拉伸方法，但不是人體擔架。

簡單講講瑜伽加高的原理，人體的脊柱是由許多骨頭連線在一起的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的彎曲，這種彎曲不是指駝背，而是生理上的彎曲，基本上每個人都有這種彎曲; 通過練習加高瑜伽動作，脊柱的骨骼可以矯正到一定的高度; 另外，每兩塊骨頭之間都有軟骨連線，一旦骨頭閉合，骨頭就會停止產生，吃什麼藥都沒用，練增高瑜伽的目的是通過運動來放鬆軟骨，軟化，然後拉伸增厚，這個過程需要很長時間，是一點點拉扯， 所以一旦增厚了，就不用擔心縮回了，因為是軟骨，所以你的骨頭閉合的時候可以長出來，但是因為基本上是軟骨，所以這個方法不能讓你無限期地長出來，一般是3到5厘公尺，但是有些人修煉了這個方法後就能長出骨頭，甚至有些朋友都比較年輕， 而且骨頭沒有閉合，所以長高的潛力比普通人大。

身材矮小的青少年，除了一些必須由醫生認真處理的疾病導致的身材矮小外，大部分都要依靠自己的努力，挖掘身高的生長潛力，調整飲食和生活方式，堅持特殊的體育鍛煉

1.合理調整飲食，不要偏食，不要暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適度適度。 不吸菸，不喝酒;

2、生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡在硬床上，枕頭要小於5cm;

3、注意自我保健，預防疾病，及早治療疾病。 閱讀有關身材矮小和身高生長發育研究的書籍，如果不懂可以諮詢醫生，增加知識，用科學來指導自己的行動;

4、保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無慮，有利於成長發展。