前鋒的投籃是20，籃球前鋒的勾手被丟擲。

瞄準籃筐 投籃時，瞄準點是**？ 眼睛應固定在箍的後緣。 當你看到這個時，你可以把它扔進網裡。

很多教練教球員在籃筐前緣瞄準一點點，然後你必須比籃筐射得更遠一點。 你應該總是在籃筐點投籃，就像乙個神投手一樣。

定位 無論是罰球還是跳投，射手的定位是否正確？ 如果用右手投籃，右腳應朝向籃筐**。 在罰球的情況下，將右腳放在罰球線的中點，略高於左腳。

最重要的是讓你的腳感覺舒適。 請記住，射手是關於穩定性的，這是乙個習慣問題，感覺舒適和自然。

握住球 小心手指和手掌，不要用手掌觸控球。 球和手之間應該有乙個空間，這樣它才會感覺柔軟。 用指尖控制球，不要太緊。

膝蓋 我主張罰球時膝蓋輕微彎曲。 像任何其他鏡頭一樣，膝關節必須穩定一致。 基本前提是，投籃越容易，移動越小，獲得一致和一致投籃的機會就越大。

以下動作的球擊球和手擊球後。

擊球要柔和流暢，不要突然用力，否則球離開手會太快，使命中率下降。 要將球軟化入網，球應從指尖射出，自然遠離手指，如果球碰到手掌，球就不能輕柔地碰到籃筐。

弧線 如果球碰到籃筐然後反彈回來，則說明投籃太平，即弧線不夠。 曲率不足以讓球輕柔地到達籃筐。 罰球時弧線的最高點應該在籃筐上3-4英呎（約1公尺），投得越遠，弧線就越高。

眼睛注視（球被擊中後）。

射手的眼睛會跟隨球的飛行曲線嗎？ 這是乙個常見問題。 不要把目光集中在球的飛行上——投手往往會在球被擊中之前錯過目標，這會影響命中率。

球的旋轉 與弧線一樣，球的旋轉取決於球與籃筐的距離。 在到達籃筐之前，罰球線周圍的球應該旋轉一到乙個半星期。 如果沒有適當的旋轉，球可以擊中籃筐並向外移動而不會落入網中。

自信 正確的練習會帶來成功，這反過來又會給人帶來自信，這反過來又會讓你相信練習的效果並繼續練習。 這是乙個美妙的迴圈。 大多數優秀的投手在投球前都會有乙個計畫。 自信地站在罰球線上。

你好，我覺得你還年輕，你的身體還處於發育階段，你的職位是根據你的身體狀況而定的，或者如果你是專業人士，你可以在任何位置上。

你的體重可能不那麼重，所以我建議你練習中距離射擊，以提高你的被打能力！ （背對防守者進攻） 雖然你很輕，但你的身體仍然應該用你的腳靈活！ 在籃筐下增加更多的橫向移動！

這樣可以減少你正面面對防守者的時間，掩蓋你投籃能力的不足，而且在防守方面，靠身高搶籃板的優勢不會太大，除非你有很好的跳躍，否則你還是要靠卡位，而籃板球最基本的原則就是卡位， 因為積累經驗，增加陣地感需要很長時間，而你現在需要的就是找到最適合自己的攻擊方式，發揮出自己最有利的特點。

我現在給你乙個訓練建議 你是學生，對於這一點，我給你的訓練建議不是很強 你每天都要帶乙個籃球去學校，業餘時間不用練運球，這樣可以增加對球的控制力（但不要總是在壞地上運球）， 練習方法你自己 如果條件允許的話，可以在假期練習轉身投籃，不用太多，一天可以有200個球，一定要記住，不管是運球還是投籃，都要完全做到動作的標準，哪怕一開始會很慢， 這是乙個好習慣，會讓你在未來的籃球道路上佔據絕對的位置

我認為這需要是一種感覺，而不是練習跳投，想象球進去的那一刻的感覺，訓練你的意識，然後開始練習那個球，總之，姿勢、節奏、節奏，一點點的感知希望有所幫助。

孩子們，這個不用擔心，如果練習不好，首先要把握好射擊的姿勢，同時要把握好射擊的時機和力度。 如果去籃筐，會用擦板跑，跑三步到籃筐，投籃命中率要看時間和你自己努力才能達到！！ 祝你好運！！！

現役：姚明，肯定是他，原因如下：

1：隨著大鮫的老去，姚明已經從飛傲手中接過了第一中心的衣缽。

2：無論是身高、技術、投籃手感、進攻方式的多樣化、防守韌性、經驗、罰球技巧、靈活性，都高於第一中鋒的標準水平; 霍華德經驗不足，進攻風格相對簡單，容易陷入犯規麻煩，罰球技術差！

蕭四其實不是標準的中鋒，他只有華麗的進攻，防守卻沒用！

3：姚明已經進入了職業生涯的巔峰！ 所以這將是一場全面的爆炸。

下個賽季，他值得期待！

技術要點：身體側身微微朝向籃筐，不要直接朝向籃筐。 如果您用右手射擊，請抬起右腿，用左手射擊時抬起左腿。

嘗試垂直跳躍並保持身體挺直。 盡可能地伸展你的非射擊手臂以保持平衡，同時也讓你的對手更難阻擋。 將球以弧形舉過頭頂，跳躍時將手臂伸過頭頂，將球移向籃筐。

可以瞄準籃板，也可以直接瞄準籃筐，不要讓高弼忘記手腕壓下去的後續動作。 如果你沒有完全筆直地跳起來，可能會導致你失去平衡，進而影響你的射擊精度。

喜歡扔嗎？ 這是乙個需要把握清楚的技術組！ 首先要練習移動投籃，掌握好手感，就是在動作中投籃的感覺，比如練習優雅的投籃什麼的，然後用乙隻手盡可能地伸出球，在練習中根據投籃的感覺撥出，很難搜尋， 真的，因為沒有定點投籃，所以完全在原地！

建議不要走這條路，因為崩潰是為對手意識良好的投手制定的！ 當然，我只是建議，決定權在你！ 勾手比拋投更容易，直接抵擋防守者，然後用手勾住側頭，勾手會練習籃下拔球，將板子擦入框架細節。

當你練習手部感覺時，很難......如果你沒有進去所以多玩點。

要注意搶卡位、籃板球意識、腳步移動甩開防守，內線比較擁擠，投籃空間小，所以要盡量利用假搖擺避開防守，利用時差完成投籃。 中鋒進攻可以造成更大的傷害，平均投籃可以是扣籃和勾手。

這取決於你是為了撿女孩而想成為專業還是業餘。 中鋒、籃板意識、卡位意識、背靠背單打、籃下小勾手，最重要的是身體對抗的高強度。 如果你想接女孩，練習運球，改變方向，投籃，傳球什麼的，就互相對打。

首先，如果你覺得自己可以長到195左右，你可以修煉中心，如果你不能長出來，最好不要修煉，這樣會耽誤時間。

其次，我建議你可以多練習控球後衛或得分後衛，這取決於你擅長什麼。

射擊根據我十年的拍攝經驗，我覺得最重要的是多練習，每天拍500張，時間長了就沒事了。 我聽說可比性就是這樣。

打中鋒當然是步法！ 但195左右是最合適的，也是胖的，有彈性的，

中鋒的技能主要是站位、背靠背單打、轉身和相應的腳部移動。

175可以打中鋒，但如果你打整個遊戲，你只能打大前鋒或小前鋒。 因為你平時打半場，首先要能夠卡住搶籃板。 化妝。

進攻的時候要打低位單打，轉身，佯攻很多，因為你個子不高，主要打步法。 最好有乙個右撇子板，比如鄧肯。 還需要用乙隻手投擲。

中距離投籃也很重要，當你遇到乙個比你高很多的中鋒時，拉出中投手，他會比他更快地跟著他。