我今年 17 歲，身高 168 歲，我想長高 10 歲

方法一定是對的，個體在兩個月內長了五厘公尺。

1.每天有足夠的睡眠時間，不要熬夜是很重要的。 2.

多吃含鈣食物，以及補充各種維生素，並合理搭配肉類和蔬菜。 3.多做運動，尤其是跳繩、打籃球等彈跳運動。

4.養成良好的生活習慣，例如昂首挺胸地走路。

你好。 首先，你是男孩還是女孩？ 男生和女生的成長發育時間不同，男生往往發育較晚，如果是男生，17歲仍處於成長發育階段。

但首先可以去醫院拍個骨齡片，可以更直觀的知道自己長多高，如果骨骺線完全閉合，人的身高也會定型; 另一方面，如果骨骺線還沒有完全閉合，還有增長的空間。

如果想用運動長高的方法，建議選擇跳繩，因為運動長高是乙個執著的過程，跳繩沒有任何場地要求，裝備也很簡單，動作簡單重複跳躍，更有利於長高。

希望你能回答我的答案，謝謝。

成長就是要注重實際行動，注意飲食、運動、睡眠這三個方面的結合，同時補充31種營養素，可以促進骨骼的健康生長，除了女生可以多做瑜伽，男生可以多打籃球，祝你早日長高。

房東你好。 男孩在 25 歲時停止長高。 1

1.如果想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時腿可能會踢到，那是生長的預測。

2.在飲食方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕變胖。 好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。 建議食用高蛋白肉類。 當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。 享受陽光的水分對身高有一定的影響。

4.運動。 需要跳躍的運動是首選。

例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。 經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。 這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。

這就是為什麼有些人問為什麼他們早上比晚上高。

此外，一半的身高是由某些遺傳因素引起的。 當然，其中一半是你自己的。

男孩會長大，在22歲之前，多運動，如果可能的話，多撐單槓，游泳也可以幫助長高。

18歲還能長高！但沒有你 16

在17歲的時候，這看起來很明顯。 男性在22歲時通常不會長高。 多運動是可以的！ ~

一般可以很長。

你是女孩還是男孩？

男孩有更大的機會長高和鍛鍊更多。

多吃含鈣的食物。

一般來說，18歲時的骨骺已經閉合，一般不會長高。 但也有意外，身高和遺傳有很大關係，如果你的父母個子很高，你肯定不矮，建議你每天做運動，比如伸展運動、嗯、跳高、游泳、打籃球等，注意均衡營養，這些都有助於長高。 建議您每天冷靜下來，保證充足的睡眠。

要想長高，就必須用科學的方法長高。

比爾·高建議：先去醫院拍X光檢查下骨骺線閉合情況。 骨骺線一旦完全閉合，就不能再長高，如果沒有完全閉合，可以按如下方式進行鍛鍊和補充：

1、均衡飲食：飲食很重要，多吃蔬菜，根據營養學家的研究，蔬菜含有31種有利於生長發育的營養素，飲食中肉類和蔬菜的結合絕對是長高最重要的條件;

4、情緒穩定，易怒或情緒低落會影響各方面激素的正常分泌;

5.在骨骺線未完全閉合的情況下，可服用Billgol促進生長發育，Billgol富含賴氨酸和磷酸氫鈣，可選擇Billgol進行安全生長。

還有牛奶，多運動，跑步，打籃球，打羽毛球。